Kertokaa paljon olette laihtuneet vähähiilihydraattisella dieetillä? Esim viikossa/kuukaudessa?
Mulla on paino jämähtänyt painonvartijoiden ohjeilla laihdutettaessa...mietin tässä muuta laihdutuskeinoa.
Kiitos etukäteen!
Mulla on paino jämähtänyt painonvartijoiden ohjeilla laihdutettaessa...mietin tässä muuta laihdutuskeinoa.
Kiitos etukäteen!
Vastaukset 9
Vanhimmat
olen ollut jo pitkään vähähiilarisella ruokavaliolla ihan muusta syystä, mutta laihtuminen olisi toivottavaa. Sen vuoksi olen vuoden alusta lisännyt liikuntaa yli 10 tuntiin vkossa. Ja noin kilo on painoa lähtenyt vuoden alusta eli viikossa noin 50 grammaa:)
monta viikkoa niin että kilo lähti viikossa. Sitten vauhti tietysti on hidastunut, mutta vieläkin on mahdollista saada puoli kiloa viikossa pois.
aloitettu VHH elikkä 7kg kolmessa kuukaudessa. Alussa lähti senttejä hupenemaan mutta vaaka näytti suht samoja koko ajan, sitten pikkuhiljaa hivutti alaspäin.
Todella tyytyväinen täytyy olla tähän...elämäntapaan, en siis enään laihduttele.
reilun kilon viikossa. tosin vhh vasta alussa, reilun kolme viikkoa takana ja 3,6 kiloa on jo lähtenyt. =)
ettei olis nesteitä suurin osa:)
sen jälkeen painon pudotus on todellista.
Viimeksi 5 viikkoa / -0kg, koska söin melko holtittomasti rasvaa. Enkä ole urheilun suurinystävä. Aikaisemmin kun olen atkinsia noudattanut -1,-2kg / viikko. Ongelma on, että aina luovutan jos mitään ei tapahdu tai kun on ehtinyt tapahtua vasta hyvin vähän.
Nyt noin neljä kuukautta takana. Ketoosissa ekat 1.5 kuukautta, sen jälkeen hiilareitten hidas nosto kasviksia ja maitotuotteita lisäämällä.
Lähtömitat: 159cm/68 kiloa.
Nykyiset: 159 cm/58.5 kiloa.
En enää ihan intohimoisesti laihduttele, mutta viljatuotteet ja hedelmät ovat kokonaan pois ja yritän syödä vihanneksia vähintään puoli kiloa päivässä.
Paino tippui tuon 9 kiloa noin kahdessa kuukaudessa ja nyt tahti on muutama sata grammaa viikossa. Mutta eipä haittaa vaikka en enää laihtuisikaan, kun olo on hyvä ja terve ja turvotus menneen talven lumia:)
VHH:ssa on kyse elämäntavasta, ei väliaikaisesta dieetistä.
Vaikka vältelisitkin rasvaa, koita saada sitä kuitenkin ainakin 50 grammaa päivässä, koska se auttaa laihtumista ja estää säästöliekille menoa.
Itselläni nyt hiilihydratit noin 60 grammaa päivässä, rasvan osuus hiukan päälle sata grammaa ja protskua noin 120 grammaa päivä.
Aloitin 23.1. lähtötilanne 169cm/110kg vyötärö 124cn
NYT paino 102kg vyörärö 115cm !!
Hiilareita syön enemmän kuin 20g,ehkä 60-80g
(en ihmeemmin laske mitään). Suuresti on auttanut tietenkin se, että VHH:lla ei tee mieli makeaa eikä muutakaan epäterveellistä kuten sipsejä yms. Ennen olin varsinainen pulla-suklaa-sipsi-karkki-keksi mussu.
Painonvartijoita olen kokeillut useamman kerran, mutta se vaan sovi minulle. Tämä VHH ei enää ole minulle mikään dieetti vaan elämäntapa, jota on helppo noudattaa.(myös kaikenlaiset vatsaoireet ja turvotukset ovat kokonaan hävinneet)