Onko kymmenen kilometrin lenkillä mitään vaikutusta jos on todella huonossa kunnossa? Eli olin pitkä sen 176cm ja painan 105kg ja eilen ajoin kymmenen kilometriä ja olin puoleks kuollut ku pääsin kotiin.
Ajattelinkin vähän kysyä, että mahtaako tuolla olla mitään vaikutusta, mielestäni sillä kyllä pitäisi olla jos ihminen on tosi surkeessa kunnossa? Kyllä on nyt suoraan sanottuna vituttanut miten huonoon kuntoon oon itteni päästäny :(
Mut ajattelin, että kai tuollainen määrä näin aluksi ois ihan hyvä, mutta sitten kun olen esimerkiks pari viikkoo tuota määrää ajellut niin voisin ajaa sen kahdesti päivässä, nyt kun kesälomakin alkaa? Vai mitä porukka on mieltä asiasta?
En haluaisi silleen tehä, että ajan aivan mielettömiä määriä pyörällä mikä on mahdotonta tehdä tällaisessa kunnossa, vaan ehkäpä tuollainen tunnin polkeminen, että on hengästyneenä kokoajan melkeen, paitsi tietysti alamäet, voisi olla aluksi hyvä?
Ajattelinkin vähän kysyä, että mahtaako tuolla olla mitään vaikutusta, mielestäni sillä kyllä pitäisi olla jos ihminen on tosi surkeessa kunnossa? Kyllä on nyt suoraan sanottuna vituttanut miten huonoon kuntoon oon itteni päästäny :(
Mut ajattelin, että kai tuollainen määrä näin aluksi ois ihan hyvä, mutta sitten kun olen esimerkiks pari viikkoo tuota määrää ajellut niin voisin ajaa sen kahdesti päivässä, nyt kun kesälomakin alkaa? Vai mitä porukka on mieltä asiasta?
En haluaisi silleen tehä, että ajan aivan mielettömiä määriä pyörällä mikä on mahdotonta tehdä tällaisessa kunnossa, vaan ehkäpä tuollainen tunnin polkeminen, että on hengästyneenä kokoajan melkeen, paitsi tietysti alamäet, voisi olla aluksi hyvä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos kuntosi on noin huono niin neuvoisin ottamaan alussa rauhallisesti eikä rehkimään liikaa. Muuten into voi lopahtaa saman tien kun paikat tulee kipeiksi. Muista venytellä ennen ajoa ja sen jälkeen. Ja muista juoda myös vettä.
Mulle neuvottiin, että pelkkä yhden lajin kuntoilu ei riitä jos haluaa kohottaa kuntoa ja siinä samalla laihtua. Pelkkään pyöräilyyn voi myös kyllästyä. Kuntosalia, uintia ja pyöräilyä niin hyvää tulee. Päälle vielä hyötyliikuntaa. Tsemppiä!
Kiitoksia vastauksesta. Pientä korjausta täytyy laittaa, kun tuossa isäni kanssa laskettiin miten paljon poljin eilen, niin päädyttiin, että se lenkki olisikin ollut jotain 15-20 kilometriä, sillä tänään poljin juuri äsken 9,3km ja aikaa ei mennyt kuin 30min. Eilen taas pyöräilylenkillä meni 50min, ja tänään poljin suuhteellisen samaa vauhtia kokoajan. Mielestäni poljin ihan kohtalaista vauhtia, enkä ollut kokoajan edes hengästynyt :)
Joo, ja sitten vielä siihen, että täytyy muitakin lajeja harrastaa. Olen ajatellut nyt alussa pyöräillä viidesti päivässä viikossa, samalla olen ajatellut käydä ehkä yhdesti tai kahdesti kuntosalilla reenailemassa keski- ja yläkroppaa, ei varmaan ollenkaan huono ajatus? Kesällä myös kun vedet alkaa lämpenemään, ajattelin myös pyöräilylenkin yhteydessä käydä uimassa 30-60 minuuttia, luulen, että tuo olisi myös hyvä.
Olen myös ollut aikoinani alkoholin suurkuluttaja, joka viikonloppu käytin alkoholia perjantaina ja lauantaina, joskus meni jopa sunnuntai etten päässyt maanantaina kouluun. Nykyään olen lopettanut myös alkoholin käytön, kuulemma se lihottaa myös todella paljon. Kuusi vuotta olen säännöllisesti alkoholia ottanut, ja nyt kun lopetin, uskon, että liikunnalla ja juomatta olemalla tulen näkemään tuloksia ihan hyvää vauhtia :) Vai kuinka?
On se kyllä hyvä, että täällä on näin uskomattoman hyvää ja kannustavaa väkeä :) Kirjottelen aina tänne kun vaan voin ja haluan tietää jotain :)
kannattaako aloittaa noin pitkällä lenkillä puoletkin aluksi riittäisi ...tulee istuma lihakset kipeeksi . vähitellen sitä voi lisätä
mutta varmasti kunto kohenee jo parin viikon kuluttua jos ajelet päivittäi tai edes joka toinen päivä niin huomaat että on jo helpompaa eli kunto on parantunut. olen itse sen huomannut . aloitin tuossa pyöräilyn heti kun kelit salli ja nyt ajan parhaimpina päivinä n. 22 km tosin en yhteen menoon vaan 11 km töihin ja saman verran takaisin sitten illalla eikä se enää tunnu yhtä rankalta kuin alussa.
ei muuta kuin jatka harjoituksia ...kunto kohoaa kohisten