Mikä ketoosi

http://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)
Artikkelissa on pari täydentämistä johtuvaa asiaa... Ensiksi se saattaa johtua muustakin kuin alenneesta hiilihydraattien määrästä. Se voi johtua sairauksista ja lääkkeistä, jotka estävät hiilihydraatteja imeytymästä...

Denex kirjoitti:

http://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)
Artikkelissa on pari täydentämistä johtuvaa asiaa... Ensiksi se saattaa johtua muustakin kuin alenneesta hiilihydraattien määrästä. Se voi johtua sairauksista ja lääkkeistä, jotka estävät hiilihydraatteja imeytymästä...

korjausta, jos kerta tarvetta sille on.

kirjoittamaan kirjoitti:

korjausta, jos kerta tarvetta sille on.

Siis nyt jotakuinkin selvis,mitä on ketoosi. Kiitos.
Nyt en vaan ymmärrä,mitä se auttaa laihduttamissessa?

Tyhymä kirjoitti:

Siis nyt jotakuinkin selvis,mitä on ketoosi. Kiitos.
Nyt en vaan ymmärrä,mitä se auttaa laihduttamissessa?

on silloin helpompaa.

Tyhymä kirjoitti:

Siis nyt jotakuinkin selvis,mitä on ketoosi. Kiitos.
Nyt en vaan ymmärrä,mitä se auttaa laihduttamissessa?

Ketoosi tila syntyy näin: elimistöön ei tule hiilihydraattia tai insuliini ei toimi. Jos hiilihydraattia ei tule, ei myöskään verensokeri nouse. Kun veressä ei ole glukoosia, sitä ei myöskään pääse lihas- tai rasvakudokseen tms. kudoksiin (tai jos insuliinia ei erity tarpeeksi). Kun sitä ei pääse rasvakudokseen, ei siitä muodostu kudoksissa lisää rasvaa. Ja kun veressä ei ole tarvittavaa polttoainetta eli glukoosia, jota aivot varsinkin tarvitsevat energiakseen, aletaan hajottamaan rasvahappoja ja niiden glyseroliosasta muodostetaan glukoosia. Sivutuotteena syntyy ketoaineita ja tästä nimi ketoosi. Eli ketoosi tilassa energiaksi kulutetaan kehon rasvavarastoja ja tämä auttaa laihtumaan.

... kirjoitti:

Ketoosi tila syntyy näin: elimistöön ei tule hiilihydraattia tai insuliini ei toimi. Jos hiilihydraattia ei tule, ei myöskään verensokeri nouse. Kun veressä ei ole glukoosia, sitä ei myöskään pääse lihas- tai rasvakudokseen tms. kudoksiin (tai jos insuliinia ei erity tarpeeksi). Kun sitä ei pääse rasvakudokseen, ei siitä muodostu kudoksissa lisää rasvaa. Ja kun veressä ei ole tarvittavaa polttoainetta eli glukoosia, jota aivot varsinkin tarvitsevat energiakseen, aletaan hajottamaan rasvahappoja ja niiden glyseroliosasta muodostetaan glukoosia. Sivutuotteena syntyy ketoaineita ja tästä nimi ketoosi. Eli ketoosi tilassa energiaksi kulutetaan kehon rasvavarastoja ja tämä auttaa laihtumaan.

Tuossa oli vedetty jonkin verran mutkia suoriksi, mutta pääperiaate oli oikein.

Veressä on luonnollisesti aina glukoosia jonkin verran, sillä ilman sitä ei henki pihise, koska osa aivoista ja mm. punasolut tarvitsevat niitä kaiken aikaa.

Ruoan sisältämä (imeytyvä) hiilihydraatti pilkkoutuu suolistossa ja siirtyy vereen yksittäisinä sokerimolekyyleinä. Glukoosi (eräs näistä molekyyleistä) on suoraan käytettävissä energiantuotantoon, muut sokerimolekyylit (mm. fruktoosi) käyvät maksassa käsittelyssä.

Kun veressä on tarpeeksi glukoosia, siitä täytetään kropan hiilarivarastot eli maksan ja lihasten glykogeenit. Insuliini on myös koholla terveellä ihmisellä, mistä seuraa mm.

- solut avautuvat ottamaan glukoosia vastaan (tosin aivot saavat glukoosia ilman insuliiniakin),
- maksa ei valmista glukoosia itse ja
- rasvasolujen varastorasva pidetään tallessa myöhempää käyttöä varten.

Kun verensokeri laskee, maksa alkaa purkaa glykogeenivarastojaan vereen glukoosiksi. Näin verensokeri ei romahda liikaa ruokailujen välissä. Lihasten glykogeeni on vain niiden sisäisessä käytössä. Glykogeeniin on muuten sitoutuneena aina runsaasti vettä, joka poistuu kropasta glykogeenin vähentyessä - siksi vhh-ruokavalion alkuvaiheessa pari ekaa (neste)kiloa häviävät nopeasti.

Kun glykogeenivarastot alkavat ehtyä, maksa lisää glukoosin ja ketoaineiden tuotantoaan hajottamalla rasvaa ja aminohappoja. Ketoaineiden määrä veressä alkaa siis nousta ja kun se ylittää tietyn pitoisuuden, ollaan määritelmän mukaan ketoosissa. Raja on ratkaiseva vain määritelmän kannalta; kropassa ei tapahdu mitään yhtäkkistä reaktiota juuri tuossa kohdin.

Verensokeritason normalisoituessa myös veren insuliinipitoisuus laskee, tosin hieman viiveellä. Vasta tuon jälkeen rasvasoluista aletaan vapauttaa rasvaa energiantuotantoa varten eli laihtuminen on mahdollista. Osa rasvasta käytetään suoraan lihaksissa energiaksi ja osa muunnetaan maksassa glukoosiksi ja ketoaineiksi.

Aivot käyttävät sekä glukoosia että ketoaineita energianlähteinään. Ketoaineiden osuus kasvaa jonkin verran viikkojen kuluessa sopeutumisen myötä.

Lihakset käyttävät glukoosia, ketoaineita ja rasvaa. Mitä pidempään ketoosi jatkuu, sitä paremmin ne oppivat käyttämään suoraan rasvaa energianlähteenään ja ketoaineiden kulutus vähenee.

Ketoosi loivenee ajan kuluessa, koska sen jälkeen lähinnä vain aivot tarvitsevat ketoaineita. Lihaksisto sydäntä myöten pärjää pitkälti rasvoilla ja maksan tuottama glukoosi riittää aivojen osien ja muiden mitokondriottomien solujen käyttöön.

hyvä_hh kirjoitti:

Tuossa oli vedetty jonkin verran mutkia suoriksi, mutta pääperiaate oli oikein.

Veressä on luonnollisesti aina glukoosia jonkin verran, sillä ilman sitä ei henki pihise, koska osa aivoista ja mm. punasolut tarvitsevat niitä kaiken aikaa.

Ruoan sisältämä (imeytyvä) hiilihydraatti pilkkoutuu suolistossa ja siirtyy vereen yksittäisinä sokerimolekyyleinä. Glukoosi (eräs näistä molekyyleistä) on suoraan käytettävissä energiantuotantoon, muut sokerimolekyylit (mm. fruktoosi) käyvät maksassa käsittelyssä.

Kun veressä on tarpeeksi glukoosia, siitä täytetään kropan hiilarivarastot eli maksan ja lihasten glykogeenit. Insuliini on myös koholla terveellä ihmisellä, mistä seuraa mm.

- solut avautuvat ottamaan glukoosia vastaan (tosin aivot saavat glukoosia ilman insuliiniakin),
- maksa ei valmista glukoosia itse ja
- rasvasolujen varastorasva pidetään tallessa myöhempää käyttöä varten.

Kun verensokeri laskee, maksa alkaa purkaa glykogeenivarastojaan vereen glukoosiksi. Näin verensokeri ei romahda liikaa ruokailujen välissä. Lihasten glykogeeni on vain niiden sisäisessä käytössä. Glykogeeniin on muuten sitoutuneena aina runsaasti vettä, joka poistuu kropasta glykogeenin vähentyessä - siksi vhh-ruokavalion alkuvaiheessa pari ekaa (neste)kiloa häviävät nopeasti.

Kun glykogeenivarastot alkavat ehtyä, maksa lisää glukoosin ja ketoaineiden tuotantoaan hajottamalla rasvaa ja aminohappoja. Ketoaineiden määrä veressä alkaa siis nousta ja kun se ylittää tietyn pitoisuuden, ollaan määritelmän mukaan ketoosissa. Raja on ratkaiseva vain määritelmän kannalta; kropassa ei tapahdu mitään yhtäkkistä reaktiota juuri tuossa kohdin.

Verensokeritason normalisoituessa myös veren insuliinipitoisuus laskee, tosin hieman viiveellä. Vasta tuon jälkeen rasvasoluista aletaan vapauttaa rasvaa energiantuotantoa varten eli laihtuminen on mahdollista. Osa rasvasta käytetään suoraan lihaksissa energiaksi ja osa muunnetaan maksassa glukoosiksi ja ketoaineiksi.

Aivot käyttävät sekä glukoosia että ketoaineita energianlähteinään. Ketoaineiden osuus kasvaa jonkin verran viikkojen kuluessa sopeutumisen myötä.

Lihakset käyttävät glukoosia, ketoaineita ja rasvaa. Mitä pidempään ketoosi jatkuu, sitä paremmin ne oppivat käyttämään suoraan rasvaa energianlähteenään ja ketoaineiden kulutus vähenee.

Ketoosi loivenee ajan kuluessa, koska sen jälkeen lähinnä vain aivot tarvitsevat ketoaineita. Lihaksisto sydäntä myöten pärjää pitkälti rasvoilla ja maksan tuottama glukoosi riittää aivojen osien ja muiden mitokondriottomien solujen käyttöön.

Kiitos valistuksesta.