totean vain, että ruoka maksaa tätä nykyä ihan hillittömästi, varsinkin jos haluaisi syödä terveellisesti.
ostappa pussi pakasteranskalaisia ja nakkeja, selviät kahdella eurolla. aikaa ruuanvalmistukseen menee 15 minuuttia.
mutta ostappa itelles terveellinen päivällinen. vaikkapa perunoita, kalaa tai kanaa, kasviksia ja jotain maitotuotetta. et selviä viidelläkään eurolla.
viidellä eurolla saa hampurilaispaikasta jo tarpeeksi ison aterian, joka pitää nälän loitolla jonkin aikaa.
jos haluaa laihduttaa, symättömyys ei auta, vaan pitäisi syödä paljon mutta kevyesti.
onko yhteiskunta ajamassa meitä samaan tilaan kuin amerikka, jossa yli 60% väestöstä on ylipainoisia?
ostappa pussi pakasteranskalaisia ja nakkeja, selviät kahdella eurolla. aikaa ruuanvalmistukseen menee 15 minuuttia.
mutta ostappa itelles terveellinen päivällinen. vaikkapa perunoita, kalaa tai kanaa, kasviksia ja jotain maitotuotetta. et selviä viidelläkään eurolla.
viidellä eurolla saa hampurilaispaikasta jo tarpeeksi ison aterian, joka pitää nälän loitolla jonkin aikaa.
jos haluaa laihduttaa, symättömyys ei auta, vaan pitäisi syödä paljon mutta kevyesti.
onko yhteiskunta ajamassa meitä samaan tilaan kuin amerikka, jossa yli 60% väestöstä on ylipainoisia?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Heippa vaan mary! Olet aivan oikeassa.Kaikki mikä
on kevyttä ja terveellistä on suhteessa paljon
kalliinpaa kuin rasva pöpöröt.Eipä näytä kovin
ruusuiselta kun ajattelee työkkäri korvauksen
määrää.Mutta pidetään silti lippu korkealla ja
hyvää jatkoa !
Rahasta tuntuu olevan puutetta.
Haluatko ansaita lisää rahaa???
Oletko valmis tekemään töitä???
voihan sitä noinkin sanoa että saa syödä rasvasta ruokaa hyvällä omallatunnolla.. Mutta eipä tuo ihan paikkaansa pidä. Osta vaikka säkki perunoita, joita riittää yhdelle syötäväksi melko pitkäksi aikaa..hintaa en osaa sanoa, mutta ei kovin kallista. Lisukkeeksi esim.kalapuikkoja (ei kalliimpaa kuin muukaan ruoka, lisäksi kala on terveellistä) Tai keitä vaikka makaroneja (usein kaupassa tarjouksia esim.5 pussia eurolla, eli erittäin halpaa) ja paista jauheliha (osta vaikka naudan paistijauhelihaa, siinä on rasvaa yleensä enintään 10% ja naudan jauheliha on halvempaa kuin esim.sika tai sika-nauta) Sekoita makaronit ja jauhelihat keskenään, ei tule yhtä ateriaa kohden maksamaan paljon, ja melko vähärasvaista on kun ajattelee: jauheliha on aika vähärasvaista lihaa, ja pasta on terveellistä. Jos et valmista lisukkeeksi rasvaista kastiketta etkä valmista makaronilaatikkoa uunissa, jolloin siihen tulee esim.juustoa ja muuta lisärasvaa, saat halpan ja hyvän aterian. Ja juuri tänä päivänä näin kaupassa kevyt lihapullia: pussin hinta 1,50 euroa. Ei mielestäni yhtään tavallista kalliimpaa. Ja rasvaa vain 9%. Päivälliseksi voit myös valmistaa vaikka kaurapuuroa, joka on terveellistä ja täyttävää. Kaurahiutalepaketti ei ole kallista, ja siitä saa usean annoksen. Ja taatusti pitää nälän poissa kauemmin kuin hesburgerin hampurilainen. Myös rasvaton maito on samanhintaista kun kevytmaito, samoin esim.jogurtit ja piimät. Juustojakin löytyy kevyempinä, eikä hinta kyllä kovin paljon tavallista kalliimpi ole. Hedelmät eivät ole kalliita, ja niistä voit valmistaa vaikka hedelmäsalaatin välipalaksi. Tai ruuan lisukkeena/välipalana voit syödä ruisleipää, yksi pussi maksaa n.1,50 euroa. Vihanneksetkaan eivät ole kalliita, ja niistä saat tehtyä salaattia joka säilyy jääkaapissa ja sitä voit käyttää aina ruuan lisukkkeena. Kyllä se on aika pitkälle itsestä kiinni miten syö, eli jos haluaa aina syödä ranskalaisia ja hamppareita niin siitä vaan, mutta todellinen syy saattaa löytyä jostain muualta kun terveellisten ruokien hintaluokista
no tuota, olet muuten oikeassa mutta jaksatko itse syödä pelkkää makaronia ja jauhelihaa päivästä toiseen? ja niistäkin menee painonvartijoiden pisteissä aika paljon.,
kalapuikot ja kaupan lihapullat ovat aika rasvaisia. vaikka niissä lukeekin kevyt, niistä voi silti mennä jopa 1.5 painonvartijain pistettä. päivässä käytettävissä on kekskimäärin 22 pistettä. ajatellaanpa, että syöt 4 kalapuikkoa ja 2 dl makaronia ja juot 2 lasia rasvatonta maitoa. siinä on jo 14 pistettä. ja ihan sama vaikka söisit jauhelihaa, saman verran siitä menee pisteitä, ellei enemmänkin. sitten pitäisi vielä 8 pisteestä puristaa irti aamupala, lounas ja iltapa ja joitain välipaloja. olisi varmaan hyvä juodakkin jotain. että kyllä se valmisruoka vaan on halpaa, mutta lihottavaa. jos söisin vaikkapa itsetehtyä perunasosetta (ei voita vaan rasvatonta maitoa), tuoretta lohta ja ½ pussia vihannessekoitusta ja 2 lasia maitoa niin pisteitä menisi 8 ja saisit varmasti mahasi täyteen terveellisesti. mutta hintaa tulisikin jo sitten enemmän. painonvartijoissa ideana on se, että syödään normaali määriä mutta katsotaan ja tutkitaan mitä syödään. viinerin sijasta pulla, kalapuikkojen sijasta tuoretta kalaa, ranskalaisten sijasta uuniperuna jne.
Suosittelen, että jätä pois ruokavaliostasi
Peruna
Valkoinen riisi
Kaurapuuro
Banaani
Valoisista jauhoista tehdyt tuotteet
Hyvä ravinto on vain valintoja!!!
Painokin pysyy hallinnassa.
Helposti menee ehtoossa se reilu 20 e safkoihin vaikka kuinka tinkaa, silläkin summalla tuntuu olevan vaikea saada 3500-4000 kcal päivässä terveellisesti...
Ruoan alvia nyt pitäis ekana alentaa...
Vai rahanmenoa...Tee testi(olen kokeillut),osta aamulla kymmeneltä joku 5 euroa maksava ateria,syö se äläkä mitään muuta sitten sinä päivänä(noin päivän paikkaripisteet light-juomalla).On takuulla nälkä jo puoleltapäivin.
Ostappa sitten seuraavana päivänä reissumiespussi(n.1.2e),litran pönttö mustikkakeittoa,kaloritonta(n.1e),2banaania(n.60senttiä),3perunaa(n.20senttiä),broileria (joutuu ehkä ostamaan isomman paketin kerralla mutta annos noin 1euro),lopulla eurolla pussin porkkanoita.Se on sitten noin 18 pistettä,ja takuulla riittää syötävää koko päiväksi eikä ole nälkä..
En ehdi itse juoksemaan tarjousten perässä,mutta olen silti saanut ruokani kohtuuhinnalla,eikä ole tarvinnut syödä makaronia ja jauhelihaa.Totuushan on se,että ranskanperunat,makaroni tai hampurilaisateria ei todellakaan vie nälkää kovin pitkäksi aikaa.
Luulen,että sulla on sama ongelma mikä mulla oli ennen,et "osaa" syödä terveellistä ruokaa,etkä tiedä miten sitä valmistetaan.Mä elin ennen roskaruualla ja suklaalla,peruna maistui aika kamalalta sen jälkeen kun makuhermot olivat tottuneet suolaiseen ja makeaan.Piti vain aloittaa totuttelu pikkuhiljaa,esim.perunasta saa mielettömän ihanaa ruokaa kun vähän näkee vaivaa,myös terveellisempiä "ranskanperunóita",täyttävämpää ja halvempaa.Eli lähinnä aikaa menee enemmän alussa kun opettelee uudet ruuanvalmistustavat,ei rahaa.
Onko se sitten sen enemmän yksipuolinen ruokavalio jos syö vain ranskalaisia ja nakkeja tai hampurilaisaterioita,kuin broileri,kalkkuna,riisi,peruna,hedelmät,vihannekset,nautajauheliha tms.sopivana coctailina?
Sitäpaitsi,maksaahan paikkarikirjekurssikin toistatonnia vanhaa rahaa,mitä maksaa kertakäynnit...?Jos on niihin rahaa,kai löytyy ruokaankin?
en käy painonvartijoiden viikkokäynneillä enää, kävin pari kertaa ja totesin että en maksa hunajaa siitä että minut punnitaan, puntari kun on kotonakin. tiedän kuinka ohjeita käyttää ihan itsekin.
itse olen työtön tällä hetkellä eikä minulla ole varaa syödä terveellisesti. Jotain hyötyä (?) tästä kuitenkin on. Viime viikolla ei ollut varaa kuin kaurapuuroon ja laihduin 2 kiloa :)
Tuo ylempänä esitetty euromäärävertailu on sikäli pahasti pielessä, että pitäisi verrata ravintola-ateriaa joka maksaa lounassetelin hinnan 7,50 e ja kaupasta ostettua ruokaa joka maksaa ainoastaan verotusarvon tuosta.
Paljonko tarvitset lisää rahaa / kk, jotta pystyisit laihduttamaan???