Neuvoja, tippuminen

Mä olen 34 nainen jolla on viisi lasta ja ylipainoa oon 163 pitkä ja painan 72,4. Aiemmin olen saanut puolesvuodes painoa alas jopa 16kg mutta nyt joulusta 8kg vaikka sama metodi. Olen joutunut syömään masennuslääkkeitä kaks vuotta mutta nyt olen vähentänyt sen jo puoleen. Nyt minua vaivaa kun mikään ei mahdu päälle ja olen punkero. Liikunnasta en pidä, mutta jos apua niin sen 30min voin yrittää vrkssa ajaa, en vain tajua kuinka siinä voi istua kun takalisto on jo yhden kerran jälkeen kipeä. Tukea ja kaveria ja tsemppiä kaipais...

"Liikunta kasvattaa lihasmassaa, mutta ei alenna painoa."
Tietyin rajoituksin. Alkuun täytyy tehdä todella paljon kuntoa kohottavia harjoituksia, että tuo pitää paikkansa.

"Tehokkain tapa pudottaa painoa on rivakka uinti, koska lihakset kuormittuvat tasaisesti."
Kuka uskoo mitäkin. Maastojuoksu tai maastopyöräily on todella tehokkaita.

"2vkoa että söis tonnikalaa vedessä"
Tonnikala vedessä on laadukkaampaa kuin rasvassa.
MIllä perusteilla?

"keitettyjä kanamunia"
Liian syönti on vaarallista. Korkeintaan kaksi-kolme päivässä.
Ei se puhunut liiasta syömisestä.

huomenna aloittaa kirjoitti:

Mä olen 34 nainen jolla on viisi lasta ja ylipainoa oon 163 pitkä ja painan 72,4. Aiemmin olen saanut puolesvuodes painoa alas jopa 16kg mutta nyt joulusta 8kg vaikka sama metodi. Olen joutunut syömään masennuslääkkeitä kaks vuotta mutta nyt olen vähentänyt sen jo puoleen. Nyt minua vaivaa kun mikään ei mahdu päälle ja olen punkero. Liikunnasta en pidä, mutta jos apua niin sen 30min voin yrittää vrkssa ajaa, en vain tajua kuinka siinä voi istua kun takalisto on jo yhden kerran jälkeen kipeä. Tukea ja kaveria ja tsemppiä kaipais...

mutta toisaalta, se peffa tottuu parissa viikossa siihen pyörään. Aja ensin lyhyitä aikoja ja lisää sitä sitten pikku hiljaa, kyllä siihen tottuu viikossa parissa.

monelle ongelma kirjoitti:

mutta toisaalta, se peffa tottuu parissa viikossa siihen pyörään. Aja ensin lyhyitä aikoja ja lisää sitä sitten pikku hiljaa, kyllä siihen tottuu viikossa parissa.

painon pudotus oli lastenleikkiä, mutta nyt kun on tuo masislääkitys niin aivan kuin elimistö kävisi hitaammin. Joo täytyy vaan sinnitellä ja yrittää polkea fillarilla vaikka takalisto on kipeä. On vaan henkisesti rankkaa olla tälläinen pullero ja kun kesäkin tulla jolkuttaa ja hametta tai sortseja ei voi ajatellakkaan laittaa päälle. Olen tosi vankkaluinen, olen perinyt isäni puolelta kaikkea muuta kun naisellisen siron luuston, nilkat ovat kuin mammutilla samoin lantionluut. Kyllä minulta tahdon voimaa löytyy, pitäsi vaan saada nopeasti tulosta että jaksais. Alkaisko joku kans painoa pudottamaa

tosiaan... kirjoitti:

painon pudotus oli lastenleikkiä, mutta nyt kun on tuo masislääkitys niin aivan kuin elimistö kävisi hitaammin. Joo täytyy vaan sinnitellä ja yrittää polkea fillarilla vaikka takalisto on kipeä. On vaan henkisesti rankkaa olla tälläinen pullero ja kun kesäkin tulla jolkuttaa ja hametta tai sortseja ei voi ajatellakkaan laittaa päälle. Olen tosi vankkaluinen, olen perinyt isäni puolelta kaikkea muuta kun naisellisen siron luuston, nilkat ovat kuin mammutilla samoin lantionluut. Kyllä minulta tahdon voimaa löytyy, pitäsi vaan saada nopeasti tulosta että jaksais. Alkaisko joku kans painoa pudottamaa

Itse aloin laihduttamaan viime kesänä ja vielä projekti jatkuu. Ei kannata asettaa liian kovia tavoitteita, niin ei turhaan pety. Kyse on isosta projektista ja sellaisena se täytyy ottaa. Jos sinulla on paljon liikapainoa, niin sun täytyy asettaa tavoite kesään 2007.

Polje sillä fillarilla vaikka 10 minuuttia kerrallaan joitakin päiviä ja lisää sitten 5minuutin pätkissä lisää aikaa. Ei kannata tappaa innostusta liialla yrittämisellä. Itse en alkuun lisännyt liikuntaa ollenkaan, keskityin vain ruokavalion opetteluun.

tulee... kirjoitti:

Itse aloin laihduttamaan viime kesänä ja vielä projekti jatkuu. Ei kannata asettaa liian kovia tavoitteita, niin ei turhaan pety. Kyse on isosta projektista ja sellaisena se täytyy ottaa. Jos sinulla on paljon liikapainoa, niin sun täytyy asettaa tavoite kesään 2007.

Polje sillä fillarilla vaikka 10 minuuttia kerrallaan joitakin päiviä ja lisää sitten 5minuutin pätkissä lisää aikaa. Ei kannata tappaa innostusta liialla yrittämisellä. Itse en alkuun lisännyt liikuntaa ollenkaan, keskityin vain ruokavalion opetteluun.

Kävin aamulla vaassa ja näytti hyvin ikävää eli 74,5 edellisenä aamuna 72.8 että ihan kivat vaihtelut. Mä en ole muuta jaksanut syödä kuin purkin tonnikalaa vedessä ja purkin raejuustoa ja 2kuppia kahvia ja kivennäisvettä, ajattelin että jos illalla söis kanamunan tai kaksi. Poljin äsken 10min ykkös vastuksella ja ja 10min kakkosvastuksella ja hiki lenti, itku meinas tulla kun istuin pyörän selkään on takalisto vielä eilisestä hellänä. Nuo ssri varmaan hidastaa tätä laihtumista, jos jollain on kokemuksia niin kertokaapa. Jos joku haluaa niin voin raapustaa jatkoa tästä projektista... Sais aina jollekkin kertoa että olen pysynyt ns reitillä ja tulis ehkä vähän skarpattua kun on ns vahti...Ai niin ostin jotain hartsporttia et kun poljen ja janottaa et vois tankata, onko huono idea? Onko ketään joka alkais kans pudottaa painoa kanssani?

kävin kirjoitti:

Kävin aamulla vaassa ja näytti hyvin ikävää eli 74,5 edellisenä aamuna 72.8 että ihan kivat vaihtelut. Mä en ole muuta jaksanut syödä kuin purkin tonnikalaa vedessä ja purkin raejuustoa ja 2kuppia kahvia ja kivennäisvettä, ajattelin että jos illalla söis kanamunan tai kaksi. Poljin äsken 10min ykkös vastuksella ja ja 10min kakkosvastuksella ja hiki lenti, itku meinas tulla kun istuin pyörän selkään on takalisto vielä eilisestä hellänä. Nuo ssri varmaan hidastaa tätä laihtumista, jos jollain on kokemuksia niin kertokaapa. Jos joku haluaa niin voin raapustaa jatkoa tästä projektista... Sais aina jollekkin kertoa että olen pysynyt ns reitillä ja tulis ehkä vähän skarpattua kun on ns vahti...Ai niin ostin jotain hartsporttia et kun poljen ja janottaa et vois tankata, onko huono idea? Onko ketään joka alkais kans pudottaa painoa kanssani?

Paino voi vaihdella parikin kiloa päivässä, johtuen nestetasapainpn vaihteluista. Joten älä masennu!:)

... kirjoitti:

Paino voi vaihdella parikin kiloa päivässä, johtuen nestetasapainpn vaihteluista. Joten älä masennu!:)

syödä rajoituksetta jos on vähähiilarisella kuurilla? Ajattelin etten pompi joka päivä vaassa etten pety ja lannistu. Nyt olen tälle päivälle syöny purkin tonnikalaa ja 4kirsikkatomaattia ja sit ajattelin ottaa kurkkua ja raejuustoa nam. Kiitos sulle kirjoituksesta.

kävin kirjoitti:

Kävin aamulla vaassa ja näytti hyvin ikävää eli 74,5 edellisenä aamuna 72.8 että ihan kivat vaihtelut. Mä en ole muuta jaksanut syödä kuin purkin tonnikalaa vedessä ja purkin raejuustoa ja 2kuppia kahvia ja kivennäisvettä, ajattelin että jos illalla söis kanamunan tai kaksi. Poljin äsken 10min ykkös vastuksella ja ja 10min kakkosvastuksella ja hiki lenti, itku meinas tulla kun istuin pyörän selkään on takalisto vielä eilisestä hellänä. Nuo ssri varmaan hidastaa tätä laihtumista, jos jollain on kokemuksia niin kertokaapa. Jos joku haluaa niin voin raapustaa jatkoa tästä projektista... Sais aina jollekkin kertoa että olen pysynyt ns reitillä ja tulis ehkä vähän skarpattua kun on ns vahti...Ai niin ostin jotain hartsporttia et kun poljen ja janottaa et vois tankata, onko huono idea? Onko ketään joka alkais kans pudottaa painoa kanssani?

Paino voi viikon mittaan vaihdella paljonkin, itsellä 2-3 kiloa on ihan normaali. Todellisen tuloksen saamiseksi on kaksi vaihtoehtoa. Mittaat painon vain kerran viikossa (esim perjantai aamu) tai lasket viikon punnituksista keskiarvon. Tällä jälkimmäisellä moni saa parhaiten tietää miten paino kehittyy. Punnitusten täytyy myös tapahtua aina samaan aikaan, mieluuiten aamuisin ennen syömistä.

Ja rauhallisesti sen pyörän kanssa, kuten olen sanonut. Ensin täytyy totutella ennenkuin voi alkaa tosi toimiin. Itse olen ennen pyöräillyt paljon, niin mulle riitti noin 5 kertaa ja nyt voin fillaroida jo 1,5h ilman peffan kipeytymistä.

Itse olisin kiinnostunut kuulemaan jatkostakin, mutta tsemppariksi minusta ei oikein ole, koska itse olen jo laihdutuksen loppupuolella. Mutta tuolta karpeista kyllä löytyisi tsemppareita iso läjä.

vaihtelua. kirjoitti:

Paino voi viikon mittaan vaihdella paljonkin, itsellä 2-3 kiloa on ihan normaali. Todellisen tuloksen saamiseksi on kaksi vaihtoehtoa. Mittaat painon vain kerran viikossa (esim perjantai aamu) tai lasket viikon punnituksista keskiarvon. Tällä jälkimmäisellä moni saa parhaiten tietää miten paino kehittyy. Punnitusten täytyy myös tapahtua aina samaan aikaan, mieluuiten aamuisin ennen syömistä.

Ja rauhallisesti sen pyörän kanssa, kuten olen sanonut. Ensin täytyy totutella ennenkuin voi alkaa tosi toimiin. Itse olen ennen pyöräillyt paljon, niin mulle riitti noin 5 kertaa ja nyt voin fillaroida jo 1,5h ilman peffan kipeytymistä.

Itse olisin kiinnostunut kuulemaan jatkostakin, mutta tsemppariksi minusta ei oikein ole, koska itse olen jo laihdutuksen loppupuolella. Mutta tuolta karpeista kyllä löytyisi tsemppareita iso läjä.

kaukana vaasta, jos kantti riittää niin ois hyvä sinnitellä ens lauantai aamuun. Kyllä tuntuu toivottomalta tuo polkeminen mutta väkisin sinnittelin ykkösvastuksella 10min ja kakkosvastuksella 10min. Syönyt oon purkin tonnikalaa,purkin raejuustoa ja tomaattia ja kurkkua ja ei oo nälkä juonut olen n 3litraa vettä johon laitoin valmariinia. Oon tosiaan joulusta saanut noin 8kg alas ruokavaliolla, mutta kuukauden on ollut stoppi pudotuksessa. Kiva että voi tänne purkaa mieltään.

pysyä kirjoitti:

kaukana vaasta, jos kantti riittää niin ois hyvä sinnitellä ens lauantai aamuun. Kyllä tuntuu toivottomalta tuo polkeminen mutta väkisin sinnittelin ykkösvastuksella 10min ja kakkosvastuksella 10min. Syönyt oon purkin tonnikalaa,purkin raejuustoa ja tomaattia ja kurkkua ja ei oo nälkä juonut olen n 3litraa vettä johon laitoin valmariinia. Oon tosiaan joulusta saanut noin 8kg alas ruokavaliolla, mutta kuukauden on ollut stoppi pudotuksessa. Kiva että voi tänne purkaa mieltään.

sieltä löytyy tukea moneeen lähtöön.