Täällä keskustelupalstalla ainakin on vähän erimielisyyksiä siitä, etä minkä verran pitää tulla energiavajetta, että laihtuu yhden kilon. Jotkut sanovat että se on 7 000, toiset 9 000 ja jotkut 10 000 kcal. Joten mikä on Se Oikea määrä?
-1kg = ? kcal
n20
172500
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Kun kulutat 9000kcal, olet poistanut 1 RASVAkilon.
1 Rasvakilo = 7000 Kcal
http://www.verkkoklinikka.fi/kuntoverkko/artikkelit/vanhat/artikkeli6.html
Siinä mielessä edellinen on oikeassa, että jos pelkällä rasvalla mitataan tulee vajauksen olla tuo 9000 kcal,koska rasva grammassa on 9 kcal. Kuitenkin ihmisen kehossa tuohon jokainen painokilo koostuu paitsi rasvasta, myös vedestä ja verisuomista yms.Lisäksi laihduttaessa on aina myös jonkin verran lihashävikkiä. Siksi ruuassa 1 kilo rasvaa on 9000kcal ja kropassa yksi kilo "läskiä" 7000 kcal.
että kumpaa kehosta katoaa?
"ruuassa 1 kilo rasvaa on 9000kcal ja kropassa yksi kilo "läskiä" 7000 kcal"
Kehosta katoaa paitsi rasvaa, myös vettä ja verisuomia. Ja lihaksia. Eivät ne ylimääräiset kilot ole pelkkää rasvaa,vaikka lihaksia ei häviäisi niin pieni osa paino häviöstä on muutakin kuin rasvaa.
kirjoittaa Googleen "rasvakilo", niin melkein kaikki linkit puhuvat 7000 Kcal:sta.
http://www.google.fi/search?hl=fi&q=rasvakilo&meta=
Totta, mutta uskoakseni noissa linkeissä on kyse juuri siitä kehon rasvasta? Ilmeisesti selitin huonosti.
Painonpudotuksessa kilo "rasvaa" lähtee 7000 kcal vajeella. Puhaassa rasvassa, jossa on siis ei ole vettä,proteiineja tai hiilihydraattejh, vaan pelkkää rasvaa(esim öljyt) on 900kcal/100g. Tällöin kilo tekee 10*900kcal=9000kcal.
Ihmisen kehossa kilossa rasvaa, joka siis ei ole puhdasta rasvaa, on mukana myös vettä. Siksi laihduttaessa tuo 7000 kcalin vaje riittää kilon pudotukseen, mutta pudotus ei siis ole ihan täysin puhdasta rasvaa, vaan mukana on tietenkin myös rasvasolujen sisältämä vesi.
...ymmärsin tarkoituksesi jo alussa, mutta kun puhutaan laihduttamisesta ja yritetään vastailla paino-ongelmien kanssa kamppaileville, niin eikö sinustakin ole kaikille osapuolille helpompaa, jos puhutaan niistä Kcal-määristä jonka vajeella se paino sen kilon putoaa.
Siis ihan noin "maalaisjärjellä" ajatellen. Laihduttajalle on riittävästi puuhaa kun yrittää laskea mitä suuhunsa pistää. Riittää siis mielestäni oikein hyvin, että tietää 7000 Kcal:n vajeen pudottavan 1 kg:n painoa.
En siis ole asettanut tietämystäsi missään vaiheessa kyseenalaiseksi, päinvastoin.
Tämä minulta tällä kertaa, kiitos rakentavasta keskustelusta ja hyvää kesää!
tuossa 9000 kcal:n kirjoituksessa lukeekin isolla että RASVAkilon pudottamiseen. Ja parempi ehkä puhua 7000 kcal kulutuksesta kuin vajauksesta :)
"Ja parempi ehkä puhua 7000 kcal kulutuksesta kuin vajauksesta :)"
Esim.
Syödyt kalorit 7000 miinus kulutetut kalorit 14000 = 7000 kalorin vajaus = kilo painoa veks.
Kiitos vastauksista, joita olikin tullu aika monta pienessä ajassa :) Elikkä kallistun siis tuohon 7 000 kaloriin, niinkuin ennenkin.
Hyvää kesää!
ja tuloksia tuli. Kilo lähti viikossa, kun laskin eräällä laskurilla 7500 kalorin vähennyksen ruokailutapoihini. Muistaakseni se oli www.pienipaatospaivassa ja se tekee laskemisesta helpon ja se on helppo muistaa.
Olen kuullut tuon 7000 kcal useamman kerran. Eli aika inhimillistä ois vähentää 500 kcal/päivä, jolloin viikossa menee puol kiloo.
pitää vähentää siitä, minkä todellisuudessa kuluttaa pysyäkseen samassa painossa kuin sillä hetkellä on.
Ei riitä, että sen vähentää nykytasosta, jos koko ajan on syönyt reippaasti yli tarpeen.
Edellä kerrottu kannattaa aina muistaa, kun ihmetellään ettei mitään tapahdu.
APUVA MÄ EN KESTÄÄÄÄÄ!!!!!!!!!!! :)
mä en oo ainakaan kuullu mitään muuta kun 7000kaloria=1kilo LÄSKIÄ.
6750kcal = 1000g rasvaa