mä oon 170cm pitkä,ja painan 72 kiloo.ei himpura,mä tiedän ettei mulla vielä ole ylipainoa,mutta haluaisin tiputtaa kuuteenkymppiin.kuinka tämmöisen 16-vuotiaan olisi parasta toimia,ettei mensut vaarantuis,ja tissitkään ei pienenis!? en todellakaan halua langanlaihan anorektikon,vaan normaalipainoisen,terveen nuoren,ihannepainoisen naisenalun näköiseksi.auttakaa.
nuori tyttönen...
minnie
13689
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Syöt aamiaiseksi (n. klo 7-8) puuroa ja teetä/kahvia. Lounaan klo 11.00 syöt lautasmallin mukaan eli puolet lautasesta täytät salaatilla ja raasteilla. Välipalaksi esim. hedelmä noin klo 14.00. Illalliseksi syöt keittoa tai salaattia n. klo 17.00 pala leipää. Iltapalaksi teetä ja voileipää pari palaa tai rahkaa ja mehukeittoa tms. Liikuntasuorituksen jälkeen muista syödä jotain proteiinipitoista ruokaa.
Eli syöt säännöllisesti kolmen tunnin välein, jätät karkit ja napostelut yhteen herkuttelupäivään viikossa ja lisäät kalenteriisi liikuntaa 3-4 krt viikossa. Näillä eväillä laihdut takuuvarmasti muutaman kilon jollakin aikavälillä, eikä terveytesi kärsi pätkääkään.
... kiitokset mahtavasta vastauksesta! Harvoin lukee noin yksinkertaisen järkevästi kirjoitettua vastausta :) Vanhat kunnon perusasiat kohdallaan, hieno homma.
Piristit minuakin keventämään, kun nyt tuli oikein ahaa-elämys, että eihän se muutaman kilon pudotus ole homma eikä mikään, kun melkein noinhan syön jo nytkin. Iso kiitos, siis todella! :)
...
oon samoissa mitoissa ja sama ongelma.. kerro heti jos keksit jonki hyvän kuurin,,apua kaipaava !
Professori Toivo Rautavaaran laihdutuskirjoissa on vinkkejä ja uskonvahvistusta laihduttajalle. Kirjat löytyy divareista ja kirjastoista. Sisältää listan laihdutusta edistävistä ruoka-aineista, turvallisen keinon ja resptejä. Kuurit, esim. Atkins, haukutaan vaarallisiksi ja/tai tehottomiksi. Laihdutuksen jälkeen on tärkeää oppia ylläpitämään saavutettu ihannepaino. Siksi tereellinen hidas laihdutus takaa paremman ja kestävämmän ratkaisun. Prof. Toivo Rautavaara oli kasvi- ja elintarvike professori, joten hän ylistää kasvisten terveysvaikutuksia. Hyviä vinkkejä ja uskon vahvistusta. Suosittelen.
painan nyt n. 69-70kg. Ajatella että painoin vielä helmikuussa 62kg. Tässä ollaan sitten 8 kiloa muhkeampana ja 5 senttiä leveämpänä parannuksen tiellä myös :)
Oon tosi vihanen itselleni tosta 8 kilosta, mutta täytyy kuintenki tajuta että ei sen murehtiminen mua auta. Täytyy ruveta tosi toimiin!
Joten ajattelin että kun kerta ollaan samoissa mitoissa alotettaisiinko pienehkö laihdutus ryhmä tähän? Saattaisi olla ihan kätevä motivaation lähde...
niin ulla,ehdotit yhteis-toimintaa...juu,jos kävis täällä aina kertomassa vaikka viikon välein pudotuksensa..?
Kyllä juu :) ja vois muutenkin kertoa miten edistyy ja kaikkea laihdutukseen liittyvää!
Punnituspäivä olisi kiva valita, kävisikö aina maanantaisin? sitten ei viikonloppuna söisi niin paljoa kun tietäisi että maanantaina on punnitus :)
maanantai onpi juuri hyvä päivä,mun vaan täyttyy koululla käydä punnitsemassa kun ei kotona vaakaa ole.mutta eipä hätiä mitiä,...
koitetaas vähän sitten kerätä lisää tukijoukkoja tänne,olishan se kiva jos olis enemmän kun 2... :)
aloitellaanpa nyt vaikka sitten ensi maanantaista?
Juu ensi maanantaina vaa`alle, mutta laihdutus alkaa siis tänään jo :D
Juu olisi kiva saada lisää porukkaa mukaan!
en pystykään laittamaan,ULLA,kanssasi sitä ryhmää pystyyn... :( ehdotankin,että liittyisit johonkin muuhun rinkiin.esim.kirsikka-nimimerkkinen on epätoivoisesti yrittänyt kasata ryhmää...
mun viime vuonna pois lähtenyt masennuskausi on kai taas alkanut,ja pelkästään pahat asiat mahtuu mieleen.kaikki tulee nyt kerralla pintaan,ja itsari...huoh.en siis voi jakaa laihduttamisen riemua kanssasi...pidät mua taatusti tyhmänä teininä,kun lupaukset on ihan turhia,mutta toivon että saat mukavia ihmisiä "tukijoiksi".onnea laihdutukseen.
Ettei toi ei olisi vaan itsepetosta? En sano tätä pahalla, mutta se on aika yleistä. Toivottavasti tiedät itse parhaiten.
Kiitos onnen toivotuksista kuitenkin :)
kyllä mulla laihdutus on ollut meneillään kuitenkin!
"jopa" 2 kiloo jo lähtenyt...