En oikein tajua, kun nettihän on täynnä näitä kalorilaskureita. (olen aloitteleva laihduttaja) Siis kumpaa uskoa?
http://www.kase.fi/~birgitlu/finnish/kuntoilu/kulutetutkal.html
mukaan perus energiankulutus olisi päivässä 2153kcal.
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html tuon mukaan se olisi 1563kcal.
1763 kcal tuon mukaan.. http://www.kalorilaskuri.fi/ruokakulutus.php
siis mitä näistä uskoa? Mitä te käytätte?
http://www.kase.fi/~birgitlu/finnish/kuntoilu/kulutetutkal.html
mukaan perus energiankulutus olisi päivässä 2153kcal.
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html tuon mukaan se olisi 1563kcal.
1763 kcal tuon mukaan.. http://www.kalorilaskuri.fi/ruokakulutus.php
siis mitä näistä uskoa? Mitä te käytätte?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tervettä järkeä!
Itse käytän kalorilaskuria. Ja tuntuu tuo toimivan.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?session_id=a13baee23548cb695c15bb7fab6bd092
tosso on energyNet. Se on ihan hyvä. Tosin se antaa vähän liian pieniä lukemia.
Mä en suosittele kalorienlaskentaa oikeestaan vaikka ne onkin hyvä ymmärtää.
Itse laihduin 20kg terveellisesti syömällä. (mainitsen sen tässä vaikka et ole kysynytkään, ihan vaan jos kiinnostaa)
aamuisin: kaurapuuroa (n.150kcal)
välipala: porkkana tai omena (20-60kcal)
lounas: salaatti ja ruisleipää (sal. 150-250kcal ja ruisleipä n.100kcal)
Välipala: omena tai porkkana (20-60kcal)
päivällinen: kasvissosekeitto (140kcal) tai ruisleipää muutama siivu kalkkunafileellä ja tomaatilla (150kcal)
iltapala: 200g rasvatonta jugurttia (80kcal)
Joka toinen viikonloppu max. 200g karkkia herkkuna. Ja jos tuntuu siltä että ei tarvii karkkia niin ei tietenkään sillon :D
Sellaista se, toivottavasti on apua :)
Itse olen käyttänyt www.kalorilaskuri.fi-sivua. Mutta en tiedä enää itsekkään mitä uskoa, sillä se kalorilaskuri.fi-sivu antaa mulle perus energiakulutukseksi 1899kcal/vrk, energynetin 2340kcal, kase.fi 2496(!!!)kcal, kutri.net 2174kcal. Eli parhaimmallaan arviot heittävät melkein 600kcal! Ja se on todella paljon, se. Jos nimittäin käyttäisin tuota kase.fi-sivun laskuria, ja kalorilaskuri.fi olisi oikeassa, arviot laihtumisesta heittäisivät 11-12 päivässä jo kilolla! Joten olisihan se kiva tietää vastaus tuohon sun kysymykseen.