Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nyt tarviin apua..??

    tarviin apua tälläseen asiaan, elikkäs alotan nyt laihdutuskuurin ja kiinteytyskuurin samalla.. Ja haluisin pudottaa painoa ja saada kiinteyttä samalla.. Millä urheilulla se kävis? Aattelin alkaa lenkkeilee, ja tuolla varastossa on crosstrainer, abswing ja sellanen yleinen kuntolaite.. Oliskos niistä mitään apua?
    Entäs kuinka paljon on vähintään syötävä että mitään kiinteytystä tapahtuis?
    Olisin tosi kiitollinen jos joku voisi vastata, itellä on huuli pyöreenä kun en oikein näistä asioista tiedä.
    1293
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tärkeintä laihtumisen kannalta on ruoka. katso osoitteesta www.kalorilaskuri.fi mikä on peruskulutuksesi. ja sitten vaan vähennät siitä peruskulutuksesta esim. 300-500 kcal ja syöt sen verran joka päivä. Ja pidä huoli että syöt riittävästi proteiinia, jotta ne lihakset ei lähde rasvan mukana.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    $$$ kirjoitti:

    tarviin apua tälläseen asiaan, elikkäs alotan nyt laihdutuskuurin ja kiinteytyskuurin samalla.. Ja haluisin pudottaa painoa ja saada kiinteyttä samalla.. Millä urheilulla se kävis? Aattelin alkaa lenkkeilee, ja tuolla varastossa on crosstrainer, abswing ja sellanen yleinen kuntolaite.. Oliskos niistä mitään apua?
    Entäs kuinka paljon on vähintään syötävä että mitään kiinteytystä tapahtuis?
    Olisin tosi kiitollinen jos joku voisi vastata, itellä on huuli pyöreenä kun en oikein näistä asioista tiedä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu