Kaveri kertoi että oli pudottanut 20-30kiloo parissa kuukaudessa, syöden vain mysliä jogurtin kera.
Ajattelin itse kokeilla samankaltaista diettiä, mutta en noin niukalla ruokavaliolla. Suunnittelin että jos söisin aamupalaksi mysliä, lounaaksi jotain keittoa, välipalaksi vihanneksia jos on nälkä, päivälliseksi jotain rehuja ja vähä rasvaista lihaa ja illalla en söisi mitään, joisin vain vettä jos tulee nälkä..
olen 186cm/140kg, sit alkaisin tekee sauvakävelylenkkejä ja uimaan kun kesä tulee ja tekemään vatsalihas liikkeitä ja nostelemaan painoja.
Mikä on parasta liikuntatapa/keino saada käsivarsien ärsyttävästi roikkuvat allit kiinteiksi? olen vasta 22-vuotta ja en halua kärsiä rumista alleistani koko loppu elämää :( olisin tosi kiitollinen jos neuvoisitte
Ajattelin itse kokeilla samankaltaista diettiä, mutta en noin niukalla ruokavaliolla. Suunnittelin että jos söisin aamupalaksi mysliä, lounaaksi jotain keittoa, välipalaksi vihanneksia jos on nälkä, päivälliseksi jotain rehuja ja vähä rasvaista lihaa ja illalla en söisi mitään, joisin vain vettä jos tulee nälkä..
olen 186cm/140kg, sit alkaisin tekee sauvakävelylenkkejä ja uimaan kun kesä tulee ja tekemään vatsalihas liikkeitä ja nostelemaan painoja.
Mikä on parasta liikuntatapa/keino saada käsivarsien ärsyttävästi roikkuvat allit kiinteiksi? olen vasta 22-vuotta ja en halua kärsiä rumista alleistani koko loppu elämää :( olisin tosi kiitollinen jos neuvoisitte
Vastaukset 2
Vanhimmat
vaan jumppaan mukaan. Hauiskääntöjä ym. Kyllä ne allit siitä lähtee kun rasvan määrä vartalossa vähenee. Tsemppiä!
Mä luulen että kannattais vähän enemmän normaliosoida ruoka-annoksia ja aikoja. Mikset vaikka varais aikaa paikalliselle ravitsemusneuvojalle, löytyy varmasti paikallisten kuntolaitosten tms yhteydestä. Voisitte yhdessä räätälöidä sulle sellaisen ruokasuunnitelman, et pysyviä tuloksia tulee ja älytöntä näläntunetta (ja sen seurauksena repsahduksia makeaan) ei pääse ainakaan niin useasti syntymään. Ja mikset sallis itselles esim. kerran viikossa pientä määrää jotain makeaa karkkipäivän tapaan? Näin ei myöskään makeanhimo pääse kasvamaan laihdutuksen aikana ihan pilviin.
Ja varmaan turvallisinta sitä ruoka-annosta on lähteä pikkuhiljaa pienentämään, eikä yhtäkkiä jättää ruokailuja ihan minimiin. Eikö tällöin elimistö joudu eräänlaiseen "hätätilaan" ja alkaa kuluttaa säästöliekillä.
Aineenvaihduntakin optimoituu, kun syö säännöllisesti pieniä ruoka-annoksia 5-6 kertaa päivässä, mikä taas on edullista painonpudotuksen kannalta.
Tsemppiä urakkaan, pidä koko ajan mielessä lopputulos, lopussa kiitos seisoo!
Aurinkoista kevättä sinulle :)