Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hyvä treeniohjelma?

    Minulla olisi tälläinen ongelma näin kesän kynnyksellä kun pitäisi vaatteet vaihtaa niukempiin ja käsivarret on huonossa kondiksessa että osaisiko joku sanoa hyvän treeniohjelman? Minulla on kotona 15kg paino joka on aivan liian painava näin aloittelijalle mutta jos joku osaisi sanoa että mitä liikkeitä ja millä painolla minun kannattaisi aloittaa käsivarsien treenaus? Jonkinlainen päivittäin tehtävä sarja olisi hyvä saada aikaiseksi että pääsisi hyvään alkuun. Kuinkahan nopeasti mahtaisi tuloksia näin naisihmiselle ruveta syntymään? kiitoksia etukäteen.
    2315
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    rasvapoltto--->aerobinen liikunta

    Äänestä

    Pelkkä rasvanpoltto ei riitä. Itse olin normaalipainoinen, mutta niin vaan oli hitusen löysähkö alli. Salilla vaan penkkiä, kapeeta penkkiä, ojentajia taljassa, ranskalaista ym., niin johan on allit kadonneet.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    alleille kyytiä kirjoitti:

    Minulla olisi tälläinen ongelma näin kesän kynnyksellä kun pitäisi vaatteet vaihtaa niukempiin ja käsivarret on huonossa kondiksessa että osaisiko joku sanoa hyvän treeniohjelman? Minulla on kotona 15kg paino joka on aivan liian painava näin aloittelijalle mutta jos joku osaisi sanoa että mitä liikkeitä ja millä painolla minun kannattaisi aloittaa käsivarsien treenaus? Jonkinlainen päivittäin tehtävä sarja olisi hyvä saada aikaiseksi että pääsisi hyvään alkuun. Kuinkahan nopeasti mahtaisi tuloksia näin naisihmiselle ruveta syntymään? kiitoksia etukäteen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu