Oon normaalipainoinen 22v nainen. Jenkkakahvoja on jne, eli en oo mikää superlaiha mutten ylipainoinenkaa (painoindeksi 19.1). Kyselisinki nyt että kuinka "paha" lihomisen kannalta on se kun syön joka päivä vähän jotai hyvää, esim tänääki muutaman karkin, 2 palaa kääretorttua ja muutama sipsi. Joinain päivinä saattaa mennä enemmänki mut useimmiten ehkä toi määrä tai sit vähä vähemmän.
Liikun jonkun verran (muutama pitempi lenkki viikos melkei joka päivä pyöräilyä, tosin vaa noin 4km/pvä). Vatsoja teen 40 joka päivä ja stepperiä poljen 5min/pvä.
Joten vaikuttaako noin pieni määrä herkkuja joka päivä mitään? ku aina puhutaa kohtuudesta ni onko toi enää kohtuullista jos joka päivä vetää jotai herkkua vaikkei paljon vedäkään kerralla? noin vuosi sitte laihdutin 10kg (nyt painan noin 52kg) ja paino pysyny laihtumisen jälkee samassa koko ajan. Syön muuten aika terveellisesti (vähärasv. ruuat salaattia jne, välil pitsaa tms rasvasta).
Mutta ne herkut, niitä en pysty jättää.. nyt oon "löytäny" ne uudelleen ja pakko saada joka päivä jotain..
Liikun jonkun verran (muutama pitempi lenkki viikos melkei joka päivä pyöräilyä, tosin vaa noin 4km/pvä). Vatsoja teen 40 joka päivä ja stepperiä poljen 5min/pvä.
Joten vaikuttaako noin pieni määrä herkkuja joka päivä mitään? ku aina puhutaa kohtuudesta ni onko toi enää kohtuullista jos joka päivä vetää jotai herkkua vaikkei paljon vedäkään kerralla? noin vuosi sitte laihdutin 10kg (nyt painan noin 52kg) ja paino pysyny laihtumisen jälkee samassa koko ajan. Syön muuten aika terveellisesti (vähärasv. ruuat salaattia jne, välil pitsaa tms rasvasta).
Mutta ne herkut, niitä en pysty jättää.. nyt oon "löytäny" ne uudelleen ja pakko saada joka päivä jotain..
Vastaukset 2
Vanhimmat
mielestäni aika ihanteellisessa tilanteessa. Hallitset herkuttelun ja olet hyvässä painossa. Elämä ei ole pelkkää kaloreiden ja rasvojen tuijottelua. Nauti pienistä herkuista hyvällä omallatunnolla!
Olet todella hoikassa kunnossa, painoindeksisi on jopa tuon suositellun 20 alapuolella, joten ei ole mitään syytä, mikset voisi herkutella entiseen malliin tästä eteenpäinkin. Tosin paljon ei kannata herkkuja popsia, ihan vain hampaiden ja veriarvojen kunnossa pysymisen tähden. Eli makeaa ei kannattaisi napsia joka välissä... on hampaille todella pahaksi.