mutta ongelma on kun ei saa sitä leipää syödä...
Tällä palstalla kirjoitellaan että syökää rasvaa reilusti. Osalla rasvan osuus päivittäisessa ruuassa on reilusti päälle 100 grammaa.
Ihmettelen, että mistä tuo koostuu. Kyllä kai tuohon määrään pitää jo lusiikoida voita jo suoraan purkista. Eihän se voi ole edes hyvää.
reilusti voita leivän päälle
ämmä
22
1499
Vastaukset
- Kiril
sopii hyvin huonosti yhteen. Varmin tapa lihottaa itsensä on sotkea yhteen rasvaa, hiilihydraatteja ja sokeria. Jos paistat pihviä voissa pannulla ja teet kastikkeen kermasta niin kyllä siinä rasvaa saa sopivasti, ei sitä tarvitse erikseen leivälle mättää tai syödä suoraan purkista. Porsaan kasslerissakin on sopivasti rasvaa mukana. Onko voi hyvää tai ei, siitä on turha kiistellä. Minulle maistuu ja se voin maku, siitä ei voi erehtyä. Kyllä huomaa eron vaikka margariiniin.
- plääh puuh
100 grammaa rasvaa on kaloreina lähes 900, joten laihduttajan ei paljon muuta kestäkkään sitten syödä =)
- ja pääh
tämä laihduttaja on jatkuvasti syönyt rasvaa noin 100g. Päivittäinen kulutus vaihtelee 2200-3000kcal, joten hyvin saa kalorit miinukselle vaikka rasvaa vetäisi 150g päivässä.
- kuntoilija pii
ja pääh kirjoitti:
tämä laihduttaja on jatkuvasti syönyt rasvaa noin 100g. Päivittäinen kulutus vaihtelee 2200-3000kcal, joten hyvin saa kalorit miinukselle vaikka rasvaa vetäisi 150g päivässä.
olet mies. Miehillä kulutus on naiseen nähden paljon suurempi.
Itselläni noin 1800 kalorilla paino pysyy kohdillaan. Liikuntaa viikossa harrastan noin 10 tuntia. Laihduttaessa noin. 1200- 1300 kaloria.
Olen siis nainen.
- rasvaa
"Osalla rasvan osuus päivittäisessa ruuassa on reilusti päälle 100 grammaa. Ihmettelen, että mistä tuo koostuu."
Normaalirasvaisesta lihasta, kalasta, kasviöljyistä (esim. majoneesi), maitotuotteista, kananmunista, pähkinöistä, avokadosta... onhan noita lähteitä.
Jos syö vaikka 15 % rasvaa sisältävää lihaa ja kalaa 300 g päivässä, siitä tulee jo yksin 45 g rasvaa. - on kielletty?
Ketä sen kieltää?
Kyllä yli 100g rasvaa päivässä saa menemään vaikka ei voita käyttäisi yhtään. Eilen mulla tuli rasvaa jugurtista, siemenistä, hieman voita paistamiseen, oliiviöljyä salaatin kanssa, rasvaista lihaa ja juustoa, kermaa kahvin kanssa, 2 kpl kananmunaa ka lisäksi vielä joitain raaka-aineita jotka sisältävät rasvaa muutamia grammoja. - ???
se rasva tarkotttaa hyvälaaatuista rasvaa !!
jos olet vhh dietillä korvaa hh hyvälaatuisella rasvalla ei mtn VOITA!!!- tyhmä olet
jos väität voita huonolaatuiseksi rasvaksi!!!
- Akka
Pähkinät, mantelit, avokado, oliiviöljy taitavat olla ne suurimmat lähteet. Sitten ne piilorasvalähteet eli liha, juusto. Mulla tulee oivariinista päivittäin vain n. 10-15g.
- eukkis
Pähkinät, mantelit, avokado, ym. sisältävät piilorasvoja. Näkyviä rasvoja ovat öljyt, voit. margariinit, jne.
Eli periaatteessa piilorasvoja ovat ne jotka tulevat jonkin muun raaka-aineen mukana. - Akka
eukkis kirjoitti:
Pähkinät, mantelit, avokado, ym. sisältävät piilorasvoja. Näkyviä rasvoja ovat öljyt, voit. margariinit, jne.
Eli periaatteessa piilorasvoja ovat ne jotka tulevat jonkin muun raaka-aineen mukana.Pähkinät, mantelit, avokado, oliiviöljy taitavat olla ne suurimmat lähteet. Sitten ne perinteisemmät piilorasvalähteet eli liha, juusto. Mulla tulee oivariinista päivittäin vain n. 10-15g.
- piilorasvaa
Akka kirjoitti:
Pähkinät, mantelit, avokado, oliiviöljy taitavat olla ne suurimmat lähteet. Sitten ne perinteisemmät piilorasvalähteet eli liha, juusto. Mulla tulee oivariinista päivittäin vain n. 10-15g.
Mielestäni käsitettä piilorasva ei pitäisi edes käyttää. Kyllä ihmisten pitäisi olla ruuastaan sen verran kiinnostuneita, että tietävät sisältävätkö ne rasvaa vai ei, ja ainakin jonkinmoisella haarukalla että vähän vai paljon rasvaa.
Piilorasva sanahan on vain niitä varten jotka eivät yhtään ymmärrä mitä syövät. Jos minä lasken rasvan käyttöäni, niin tiedän että lähes kaikki sitä sisältää ja ne on otettava laskuihin huomioon. - Akka
piilorasvaa kirjoitti:
Mielestäni käsitettä piilorasva ei pitäisi edes käyttää. Kyllä ihmisten pitäisi olla ruuastaan sen verran kiinnostuneita, että tietävät sisältävätkö ne rasvaa vai ei, ja ainakin jonkinmoisella haarukalla että vähän vai paljon rasvaa.
Piilorasva sanahan on vain niitä varten jotka eivät yhtään ymmärrä mitä syövät. Jos minä lasken rasvan käyttöäni, niin tiedän että lähes kaikki sitä sisältää ja ne on otettava laskuihin huomioon.Aikoinaan Painonvartijoissa 90-luvulla tuo sana tuli erittäin tutuksi. Sen avulla 'opetettiin' ihmiset havahtumaan, missä kaikissa ruuissa on rasvaa. Lapsellista tai ei, mutta silloin vannottiinkin lowfatin nimeen. Näkyvää rasvaa sai tulla 3 tl ja piilorasvat karsittiin kokonaan pois.
Laskin kerran huvikseni, että rasvan määräksi tuli yhteensä vain 26g päivän aikana! Nykyajan tietämyksen mukaan suorastaan terveydelle vaarallista. Laihduttajilla nyt sentään tulee omista varastoista lisärasvaa elimistön käyttöön, mutta normaalipainoisille tuo on suorastaan vaarallista. Silloinhan markkinointiin myös painonhallintaan lowfattausta normaalipainoisille ihmisille.
Jenkeissä näkyy ainakin Dr Philin vaimo suosivan edelleenkin samaa tyyliä, kun esitteli perheelleen tekemiään pöperöitä. Se esanssipohjainen semirasvaton (josta luonn. rasva oli otettu pois, mutta jäljelle jäävä rasva oli teollisesti käsiteltyä) jälkiruokaesimerkki kauhistutti minua. Ja ihmiset luulevat syövänsä terveellisesti. - lisätä
Akka kirjoitti:
Aikoinaan Painonvartijoissa 90-luvulla tuo sana tuli erittäin tutuksi. Sen avulla 'opetettiin' ihmiset havahtumaan, missä kaikissa ruuissa on rasvaa. Lapsellista tai ei, mutta silloin vannottiinkin lowfatin nimeen. Näkyvää rasvaa sai tulla 3 tl ja piilorasvat karsittiin kokonaan pois.
Laskin kerran huvikseni, että rasvan määräksi tuli yhteensä vain 26g päivän aikana! Nykyajan tietämyksen mukaan suorastaan terveydelle vaarallista. Laihduttajilla nyt sentään tulee omista varastoista lisärasvaa elimistön käyttöön, mutta normaalipainoisille tuo on suorastaan vaarallista. Silloinhan markkinointiin myös painonhallintaan lowfattausta normaalipainoisille ihmisille.
Jenkeissä näkyy ainakin Dr Philin vaimo suosivan edelleenkin samaa tyyliä, kun esitteli perheelleen tekemiään pöperöitä. Se esanssipohjainen semirasvaton (josta luonn. rasva oli otettu pois, mutta jäljelle jäävä rasva oli teollisesti käsiteltyä) jälkiruokaesimerkki kauhistutti minua. Ja ihmiset luulevat syövänsä terveellisesti.on se sitten vaikeaa tai ei. Yleistykset ei ole saaneet suomalaisia laihtumaan, joten jotain muuta on tehtävä.
Hirveän vähän rasvaa!!! Nyt on virallisterveellinen suositus laihduttajille vähintään 25E% eli 1500kcal tekee 42g rasvaa eli 61,5% enemmän.
Ja normaali suositus on 60-80g rasvaa, ja sekin on rajoitettu vain energian saannin takia.
Hmmmm, mulla on monesti kulutus n.3000kcal eli rasvana se tekee jo 116g.
No nä on näitä.
Tosta Philistä en ole varma, en ole tuota nähnyt. Jossain ohjelmissa ne on kumminkin suositellut ainakin öljyjen käyttöä ja mielestäni se ei hirveän low-fattiä ole ollut. Pikemminkin hyväkarppia. - Akka
lisätä kirjoitti:
on se sitten vaikeaa tai ei. Yleistykset ei ole saaneet suomalaisia laihtumaan, joten jotain muuta on tehtävä.
Hirveän vähän rasvaa!!! Nyt on virallisterveellinen suositus laihduttajille vähintään 25E% eli 1500kcal tekee 42g rasvaa eli 61,5% enemmän.
Ja normaali suositus on 60-80g rasvaa, ja sekin on rajoitettu vain energian saannin takia.
Hmmmm, mulla on monesti kulutus n.3000kcal eli rasvana se tekee jo 116g.
No nä on näitä.
Tosta Philistä en ole varma, en ole tuota nähnyt. Jossain ohjelmissa ne on kumminkin suositellut ainakin öljyjen käyttöä ja mielestäni se ei hirveän low-fattiä ole ollut. Pikemminkin hyväkarppia."Nyt on virallisterveellinen suositus laihduttajille vähintään 25E% eli 1500kcal tekee 42g rasvaa eli 61,5% enemmän."
Olisi kiva tietää näkyykö tämä suositus nykypäivän Paikkareiden ohjelmassa ja jos niin miten. Sattuuko langalla olevaan ketään paikkareissa hiljattain laihduttanutta. Olisi mukava kuulla kommenttia suoraan pääkallopaikalta. :) - ne edes
Akka kirjoitti:
"Nyt on virallisterveellinen suositus laihduttajille vähintään 25E% eli 1500kcal tekee 42g rasvaa eli 61,5% enemmän."
Olisi kiva tietää näkyykö tämä suositus nykypäivän Paikkareiden ohjelmassa ja jos niin miten. Sattuuko langalla olevaan ketään paikkareissa hiljattain laihduttanutta. Olisi mukava kuulla kommenttia suoraan pääkallopaikalta. :)opastusta ruokavalion noudattamiseen? Siis miten ruoka pitäisi koostaa. VHHlla on selkeää että syödään kasviksia ja proteiinia monipuolisesti samoin rasvoilla on merkitystä. Hanna P antaa ohjeita ja se Gillian, mutta miten paikkarit? Onko kyse vain pisteistä?
- Akka
ne edes kirjoitti:
opastusta ruokavalion noudattamiseen? Siis miten ruoka pitäisi koostaa. VHHlla on selkeää että syödään kasviksia ja proteiinia monipuolisesti samoin rasvoilla on merkitystä. Hanna P antaa ohjeita ja se Gillian, mutta miten paikkarit? Onko kyse vain pisteistä?
Kyllä, mutta ohjeistus nojaa virallisterveelliseen. Perinteinen ruokaympyrä, paitsi että leipäosasto ja vihannesosasto ovat muuttaneet paikkaa. Vähintään kolme annosta vihanneksia päivässä ja aina jos pisteet meinaa ylittyä vihanneksia saa syödä. Suosittelevat syömään jopa kilon verran päivässä. Tämä siis 90-luvulla. Uskoisin, että nykyään käytetään lautasmallia apuna. Olen kuullut myös, että vihanneksia suositellaan syötäväksi nykyään joka aterialla kuiden takia. Lieneekö kyseessä jo GI:n huomioiminen, mene ja tiedä.
- möykky
Luin taannoin artikkelin, jonka mukaan lihavilla ihmisillä itroaa myös omasta kehosta rasvaa elimistön käyttöön vähähiilarisessa dieetissä.
Eli lihavilla ihmisillä ei tuon artikkelin mukaan ole reilumman rasvan nauttiminen niin tärkeää tai suotavaakaan.- laihtumisen edellytys?
Eräiden juttujen mukaan liian vähäinen rasvan käyttö estää myös omien rasvavarostojen käyttöä, koska elimistö tulkitsee sen pula-ajaksi.
- neiti näppärä
laihtumisen edellytys? kirjoitti:
Eräiden juttujen mukaan liian vähäinen rasvan käyttö estää myös omien rasvavarostojen käyttöä, koska elimistö tulkitsee sen pula-ajaksi.
ja puolestaan liika rasvan käyttö estää elimistöä polttamasta omia rasvavarastoja, koska elimistöllä ei ole siihen mitään tarvetta....
- rasva
neiti näppärä kirjoitti:
ja puolestaan liika rasvan käyttö estää elimistöä polttamasta omia rasvavarastoja, koska elimistöllä ei ole siihen mitään tarvetta....
tarkoittaa että syöt yli kulutuksesi.
Itsellä ei ole ollut mitään ongelmaa tämän asian suhteen.
- Anonyymi
No jo on hankalaa. Mitä tahansa saappi syä voitaki leivälle reilu kerros, kunhan kuluttaa minkä syöpi. itte syön vain ja ainoastaan semmosta mistä lähtee näälkä ja on oikeasti hyvää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1822120
Oletko ymmärtänyt
Oletko ymmärtänyt jotain kaivatustasi lähiaikoina tai oletko muuttanut mielipidettäsi kaivatustasi?1641846Sanna Ukkolan kolumni: Rautarouva, joka unohti joukkonsa - Riikka Purran pitäisi katsoa peiliin
"Historialliset tappiot eivät synny vahingossa. Ne syntyvät, kun johtaja unohtaa, ketä hänen piti palvella, kirjoittaa I461806- 1231523
Liian paljon hylättyjä ääniä
Ottakaa avustaja mukaan jos ette osaa äänestää oikein. Moni varmaan sekosi kahden listan ja lipun takia. Oliko tarkoitus1711341Ikäero suhteessa
Huomasin äsken Iltalehden tuoreen artikkelin, jossa kerrottiin, että vain 5% parisuhteista on yli 10v ikäero. Millaisia611328Tiedän kyllä sen
Että käyt täällä. En kuvittelisi sellaista asiaa. Tiedän kyllä senkin, että olet ainakin ollut minusta kiinnostunut. Sen741155- 711001
Ähtärin vaalitulos ja nyt neuvottelut alkavat
Keskusta voitti yhden paikan Ähtärissä kun oli hyvin ehdokkaita ( 32) ja kansanedustaja veturina keräämässä ääniä. P29987- 15939