www.menaiset.fi/kaloritaulukko
Mä en tajua tuota laskuria. Laitoin kaikki syömäni tuohon ja laski, että olen syöpötellyt n.960 kaloria tähän mennessä, painan 57 kiloa jonka myötä peruskulutukseni olisi muka 1778 kaloria vuorokauessa (mistä tämä peruskulutus koostuu?), joten tämän mukaan mun kalorini tältä päivältä on -819. En siis ymmärrä tätä ollenkaan. Mitä tuo -819 tarkoittaa?
Miten näiden lukujen pitäisi olla, että laihtuisin?
Mä en tajua tuota laskuria. Laitoin kaikki syömäni tuohon ja laski, että olen syöpötellyt n.960 kaloria tähän mennessä, painan 57 kiloa jonka myötä peruskulutukseni olisi muka 1778 kaloria vuorokauessa (mistä tämä peruskulutus koostuu?), joten tämän mukaan mun kalorini tältä päivältä on -819. En siis ymmärrä tätä ollenkaan. Mitä tuo -819 tarkoittaa?
Miten näiden lukujen pitäisi olla, että laihtuisin?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tuon mukaan sinun pitäisi laihtua ja aika nopeasti.
laihdun, se on selkeä tavoitteeni! Mutten siltikään ymmärrä, että miten tuo peruskulutus voi minun painoisellani olla automaattisesti päälle 1700 kaloria... No ehkä ennen olen sitten mättänyt ruokaa melkein 2000 kaloria päivässä lihotakseni 7 kiloa muutamassa vuodessa. Paljon tuolla -819 kalorilla pitäisi laihtua esim. viikossa, jos joka päivä on n. sama luku?
viikko. (n. 800 grammaa)
7500, muistanko oikein?
Oonkos väärässä jos ajattelen, että kun 7500 kcal saa säästettyä (eli miinukselle) niin kilon laihtuu.
Peruskulutuksessa huomioidaan paino,pituus ja ikä. TKatso myös täältä paljon saat peruskulutuksesksi.
http://www.kalorilaskuri.fi/ruokakulutus.php
Joo, kyllä tuo sillä tavalla piti paikkaansa, että mut kulutus todellakin on sellaiset 1700-1800 kaloria vuorokaudessa.
.............