miten on asia, että nyt kun haluun itteni kiinteemmäksi ja et mulle mahtuis pienemmät housut jalkaa, niin auttaako tähän semmonen et syö vaan vähä? vai pitääkö käydä salil vai mikä auttaa??? kun oon normaalipainonen 167/58.
olen kysyny tätä jo vaikka kuin kauan, mutta kaikki sanoo eritavalla! ja ei tarvi antaa mitään ruoka ohjeita, ku kyllä multa pelkkä painon pudotus onnistuu, mut eriasia on se, et haluun peilissäki huomaa jotain! reisistä haluun nää läskit pois!!! ja jos salilla vaan kävisin ni eihän läskit sillä lähe! kyllä musta vaa tuntuu et mun pitää laihduttaa vaikka kaikki sanoo että ei pidä? eihän nää läskit lähe ku laihduttamalla?? ja lenkkeilemällä.. oisko pyöräily hyvä?
olen kysyny tätä jo vaikka kuin kauan, mutta kaikki sanoo eritavalla! ja ei tarvi antaa mitään ruoka ohjeita, ku kyllä multa pelkkä painon pudotus onnistuu, mut eriasia on se, et haluun peilissäki huomaa jotain! reisistä haluun nää läskit pois!!! ja jos salilla vaan kävisin ni eihän läskit sillä lähe! kyllä musta vaa tuntuu et mun pitää laihduttaa vaikka kaikki sanoo että ei pidä? eihän nää läskit lähe ku laihduttamalla?? ja lenkkeilemällä.. oisko pyöräily hyvä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
ja tanssia ja core-jumppaa, step-uppia jne, hauskaa liikuntaa, "ja jos salilla vaan kävisin ni eihän läskit sillä lähe!">mitä ihmettä sä kuvittelet, että salilla tehhään, tietenkin läski lähtee, kun jumppaat, tottakai kapenet!
Muistat vaan syödä terveellisesti,liikkuja tarvitsee lisää kunnollista energiaa, kysyt siellä salilla sitten.
Molempia, jotain aerobista liikuntaa joka polttaa läskiä ja lisäksi kuntosaliharjoittelua että lihakset kasvaa eli tämä näkyy kiinteytymisenä, kun ihon alla oleva rasva vähenee ja lihakset tulevat paremmin näkyviin = kiinteytyminen. Ei, et saa tavallisella harjoittelulla mitään kehonrakentajan vartaloa, joten sitä ei kannata pelätä. Muista juoda vettä 2,5 litraa päivässä, enemmän on jo turhaa ellei ole kuumat ilmat. Syö riittävästi, mutta terveellisesti että jaksat liikkua.