olen uorityttö ja mittani ovat 160/54 haluaisin painaa kesäään mennessä 50.:D harrastan sählyä kaksi kertaa viikossa. kohta alkaa kolmannet harkat, pyöräilen kouluun ja takaisin. ja hypin mun trampoliinilla päivät pitkät. syön todella vähän. aamulla ei mitään koulussa joskus jos on hyvää ruokaa kotona omena ja illalla esim pihvi. mitä teen??
miten muutan ruokavaliotani??
mitä pitää syödä kuinka paljon ja milloin??
AUTTAKAAA??
ja miten estän mäyssäilyn, olen harkinnut herkkulakkoa ja aloitin eilen ja se lopppui JUST NYT. tuli kauhee himo meni jo YKSI karkki ja puolikas suklaapatukkka.:/ mulla ei oo itse kuria.
miten muutan ruokavaliotani??
mitä pitää syödä kuinka paljon ja milloin??
AUTTAKAAA??
ja miten estän mäyssäilyn, olen harkinnut herkkulakkoa ja aloitin eilen ja se lopppui JUST NYT. tuli kauhee himo meni jo YKSI karkki ja puolikas suklaapatukkka.:/ mulla ei oo itse kuria.
Vastaukset 2
Vanhimmat
syö normaali ruokaa niin ei tarvi ahmia herkkuja. muutenki tolla ruokavaliolla teet vaan hallaa itelles :(
syö 4-6 kertaa päivässä, kevyitä hyviä ruokia.
tää oli viides kerta ku tänä keväänä ku kysyt tätä samaa,mut taitavasti muotoilet aina eri muotoon kysymykses.. vaihda edes joskus lähtötietoja, ni ei lukijat kyllästy..