Hei te minua viisaammat :)

Et jaksa kauaa tuollaista ruokavaliota...Minäkin oletin aluksi liikoja, mutta sitten alkuhuuman jälkeen rysähdin vauhdilla alas...:/
Kantsii ottaa jotakin täyttävää,(lihaa esim), niin tulee kylläisempi olo pitkäksi aikaa..Ja aina samaa lihaa, niin ei viitsi edes syödä paljoa, kun rupeaa koko ruoka tökkimään..

Erittäin todennäköistä on, että kuvailemaasi ruokavaliota ei jaksa toteuttaa kovinkaan kauaa. Lisäksi vaarana saattaa olla, että elimistösi menee säästöliekille (= et laihdu), jos saat liian vähän kaloreita ruokavaliostasi. Liian kevyellä (vähäkalorisella) diettillä elimistö tosiaan luulee, että nälänhätä yllätti, jolloin tulee tilanne, että rasvaa ei poistu. Erittäin epäkiitollinen tilanne laihduttajalle siis!

Suosittelesin lämpimän ruuan lisäämistä päivittäiseen ruokavalioosi, esim. keitoista saa helposti kevyitä.

Vinkit pääpiirteittäin tulivatkin. Ehdotan jotain proteiinipitoista lounasta, kala, kana hieman riisiä, joskus toi salaatti ok, mut kevyempi ja täyttävämpi vois olla kala/kana.

Aamupala ok, jos määrät ok.

Hedelmä ok, hedelmiä ei.

iltapala ok, parempi vaihtoehto rahka/marja tai rahka/kevytjugurtti -sotku.