kuvailkaa ruokailutottumuksianne ennen laihdutusta. vastaa vaikka näihin
1.kuinka usein söit karkkia,ja kuinka paljon?2.kuinka usein suklaata,paljon?
3.kuinka usein pullaa,keksejä leivoksia yms.?
4.alkoholin käyttösi?
5.millaisista aineksista koostit normaalit ruoat?
6.söitkö juustoa ja muita leikkeleitä leivän päällä päivittäin?
7.liikunta?
1.kuinka usein söit karkkia,ja kuinka paljon?2.kuinka usein suklaata,paljon?
3.kuinka usein pullaa,keksejä leivoksia yms.?
4.alkoholin käyttösi?
5.millaisista aineksista koostit normaalit ruoat?
6.söitkö juustoa ja muita leikkeleitä leivän päällä päivittäin?
7.liikunta?
Vastaukset 6
Vanhimmat
1.kuinka usein söit karkkia,ja kuinka paljon? Oijoi, paljon ja päivittäin
2.kuinka usein suklaata,paljon?
Suklaaseen ei onneksi ikinä ole mitään älyttömiä himoja tullut mutta sanotaan että Fazerin sininen (riippuen mikä aika kuukaudesta) viikossa
3.kuinka usein pullaa,keksejä leivoksia yms.?
Päivittäin.
4.alkoholin käyttösi?
Varmaankin pari kertaa kuukaudessa, perjantaisin kaatokänät.
5.millaisista aineksista koostit normaalit ruoat?
Pastaa, riisiä, ranskalaisia, nakkeja...tyypillisiä einesjuttuja.
6.söitkö juustoa ja muita leikkeleitä leivän päällä päivittäin?
En, leipää ei pahemmin mennyt mutta juustoa ihan palana mehujen kanssa.
7.liikunta?
Sen minkä lapsia saatoin kävellen kouluun, sekin jäi talviaikana.
mihin mittoihin lihoit ruokavaliollasi? oletko jo laihtunut ja paljon? ite syön tosi vähän nykyään n.1200 kalorin edestä.. outoa että olen lihonut tällä ruokavaliolla siis 1200 kaloria päivässä 5 kiloa.mitat ovat nykyään 176cm ja 74 kiloa.. miksi lihon vaan,voiko se olla vaan nestettä kun se on ollut jo se 5 kiloa yli kuukauden.
1. En syönyt karkkia ollenkaan
2. Suklaata liki päivittäin
3. Noin kaksi kertaa päivässä, välillä meni yksi pullapitkokin..
4. En käytä - saan aina karmean krapulan vaikka voltteja olisi 0,000000001
5. Söin paljon pizzaa, kebabia, sipsejä, voitaikinapohjaisia lihapasteijoita yms.
6. Söin juustoa ja kalkkunaleikkelettä päivittäin. Välillä meni aamulla kokonainen iso paahtoleipäpaketti juusto-voi-hillo- päällysteellä.
7. Liikuin naurettavan vähän, lähinnä kävelin postilaatikolle ja takaisin.
1. Karkkia meni pari kertaa viikossa, kerralla max 100g
2. Suklaan kulutukseni lasken mukaan tuohon karkin kulutukseen... Suklaata meni ehkä kerran viikossa, ei aina, noin patukan verran kerralla.
3. Pullaa ja keksejä ei mennyt joka viikko, mutta aina välillä pullakin maistui... Ehkä leivonnaisia kerran kahdessa viikossa.
4. En käyttänyt/käytä alkoholia
5. perunaa, tummaa pastaa, täysjyväriisiä (kaikkia käytin ja käytän aika tasapuolisesti) jotakin lihaa/kalaa/kasvista, eniten ehkä tuli käytettyä broilerinfilesuikaleita
6. Söin kyllä, mutta en täysrasvaista juustoa tai makkaroita oikeastaan ikinä.
7. Reippaampi hikiliikunta (aerobicia, kuntosalia) 2-3 kertaa viikossa ja hyötyliikunnat päälle. En omista autoa, joten kauppareissut sun muut menivät kävellen.
Nykyään yritän liikkua enemmän ja korvata epäterveelliset herkut kevyemmillä vaihtoehdoilla. Annoskokoon olen myös pyrkinyt vaikuttamaan täyttämällä vatsaani vihanneksilla, sokerittomalla mehukeitolla tms.
Tuo ruokavaliosi ja liikkumisesi kuulostaa aivan laihduttajan meiningiltä!Miten tuolla tavalla olet pystynyt pulleroitumaan...ihme!
Söitkö ruokaa sitten todella isoja määriä?
Pulleroitumistani ihmettelen myös minä. Olen aina syönyt terveellisesti ja liikkunut säännöllisesti, mutta kiloja on viime vuosina kertynyt jokunen liikaa, eli ihan oikeata ylipainoa minulla on.
En edes syö valtavia määriä, mutta ilmeisestikin turhan paljon. Ja iltanassuttelu on ongelmani. Päivälliseen asti popsin ihan nätisti, mutta illan mittaan tulee naposteltua hieman sitä sun tätä, vaikkakin ihan terveellisiä juttuja.
Ilmeisesti minuun vain tarttuu helposti nuo kilot... vaikka huono selityshän se on. Nyt tässä seurailen, auttaako liikunnan lisääminen ja ruoan vähentäminen ja keventäminen (vaikka keventäminen on jo aika mahdotonta, sillä syön aina kevytversiota kaikesta... lähinnä kasvikunnan tuotteiden popsimista lisäisin).
Jos ei tuloksia ala näkymään, pitää varmaan kääntyä lääkärin puoleen, sillä minulla on kilpirauhasen kanssa ongelmia, muttei vielä varsinaista vajaatoimintaa eikä siten lääkitystä. Itseäni kyllä kiloista syytän, mutta syömiseni on sen verran kohtuullista, että jos painoni edelleen jatkaa nousuaan, pitää varmaan ruveta epäilemään kilpirauhasen osuutta asiaan :D Tai sitten painoni pysyy normaalilukemissa vain laihiskalorimäärällä :S