Kaksi kuukautta sitten kyllästyin kireisiin housuihin ja aloitin kuurin.
Nyt on kahdeksan kiloa lähtenyt ja kaikki housut mahtuvat vaivatta.
Eikä ole edes ollut vaikeata, vähän vain katson mitä ja miten paljon syön, ja jonkun verran liikuntaa lisää.
Nyt on kahdeksan kiloa lähtenyt ja kaikki housut mahtuvat vaivatta.
Eikä ole edes ollut vaikeata, vähän vain katson mitä ja miten paljon syön, ja jonkun verran liikuntaa lisää.
Vastaukset 4
Vanhimmat
minkälaista ruokavaliota noudatit,kaloreita per päivä?millaista urjeilua harrastat?mikä oli lähtö paino,pituus?kiitos jos vaivauduit.itsellä kova tarve pudottaa 4 kg ylimääräistä,eikä tunnu onnistuvan millään.
Ei minulla mitään erikoista ruokavaliota ollut/ole, kaikkea syön, en vain syö niin tolkuttomasti kuin ennen.
Kaloreista en osaa sanoa tarkasti, alle kahdentuhannen kuitenkin.
Kerran viikossa herkuttelupäivä, niin elimistö ei mene n.s. säästöliekille.
Lähtöpituus ja -paino olivat 190cm, 104kg.
(Pituus ei ole sanottavammin muuttunut...)
Liikuntaa olen harrastanut aina, nyt vajaan vuoden oli niin 'kiire' etten ehtinyt harrastaa, ja se on se suurin pysyvä muutos jolla aion pitää painon kurissa.
92 on tavoitteena, ja ainakin nyt näyttää hyvältä...
Tsemppiä Sinullekin, sitkeys palkitaan.
Älä masennu jos joskus 'repsahdat', vaan jatka heti siitä eteenpäin!
Onneks olkoon, nyt kun vielä jaksaa pitäytyä uusissa tavoissa =). Itselläni sama juttu, viimesen 2 kk aikana -8 kg, ja viimesen vuoden aikana yli -20 kg =).
Mulla auttoi, kun lopetin juopottelut, turhat pullat ja muut herkut ja syömisen pudottaminen ehkä puoleen entisestä (söin ennen ku hevonen ;-)
ja sitä liikuntaa tulee nyt monena päivänä viikossa. Ja vähintään kerran viikossa syön lähes mitä vaan haluan. Painoindeksi on nyt turvallisesti normaalipainosen puolella =).
Mistä sais sellasen kurin että pystys jättää herkut pois? Oon nyt ollu viikon karkkilakossa, mutta jätski ja leipä on mun heikkous. Napsin niitä koko ajan...Eikä paljo auta olla karkkilakossa ku sen tilalta syö muita herkkuja. Oon yrittäny saada itteni kuriin kuvittelemalla itteeni hoikempana, mutta ei se auta ku siihen tuntuu olevan ni vaikee päästä..Oon 157/65 ja pitäs AINAKi tuo 5kg saada painoa pois..En mielestäni kuitenkaa syö hirveen paljon. Mutta silti paino on ja pysyy. Yritin jumpanki alottaa, itekseni kotona siis. Kyllä sitäki aina joskus tekee mutta ei jaksas joka ilta:) Laiskuuttahan tää on..Tapahtuspa sellanen ihme että aamullaku heräis ois 10kg lähteny. Mutta ei mulla oo haltiakummia:)
Mutta tosissaanki, miten saa ittensä pitämään kaukana jääkapista?