Muutama kilo pois olisi kiva...

Kiando

Hei,

Olen 16-vuotta täyttänyt tyttö. Painoni oli 1½ kuukautta sitten 53,5 kg, nyt se on noussut 58 kg. Olen n. 157 cm pitkä. Elämäni on ollut pienestä alkaen ollut lievän ylipainon ja normaalipainon välissä kuljeskelua. Yhteen väliin harrastin juoksemista ja olin oikein hyvässä kunnossa, mutta sitten tuli tuo jalkavamma, ja kyllästyminen liikkumiseen. Ei vain jaksa lähtä ulos liikkumaan, sitä vaan on sisällä ja juo vettä, ja syö jääkaapista joskus terveellisemmin, joskus taas menee 3 jääätelö tuuttia illassa. Olen tutkinut kaikenmaailman kaloritaulukot, ja yhteen väliin löysin hyvän tavan niistä, mutta ei ole tuota ruokavaakaa, niin sekin sitten jäi.

Haluaisin palata takaisin omaan rakkaaseen painooni, vain sitä toivoisin, mutta en tahdo paisua ja olla hankalammassa tilanteessa.
Nyt paino on pysynyt tossa 58 kg 3 viikkoa,
mutta sen laskuun ei ole tullut muutoksia...

Aamuisin syön Pirkkan kilo mysliä ja Valion rasvatonta jogurttia mukillisen verran. Vettä juon 0,5 L. Koulussa syön normaalisti.
Kouluun on 1 km, kuljin sen talvella kävellen, mutta nyt kevään tultua on pyörä tullut tilalle, ja pakostakin, sillä tuo oikean jalkapohjan vamma pakottaa. Ja pyöräilykään ei innosta. Itselläni on joululahjaksi saatu kuntopyörä, mutta vaatii kauheasti itseltä että sillä jaksaa polkea sen 30 min, tai vähemmän.

Onkos e niin vaarallista jos söisi vain tota mysliä ja jogurttia? viikon ajan? ja koulussa oman ruokansa.
Voisiko tämä toimia?

Kertokaa ihan kaikki mitä mieleen tulee, avosylin vastaan otan.

This is my story

3

569

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kiando

      Lopetin punaisen lihan syönnin tämänvuoden alussa ja himoitsen tonnikalaa :P

    • mimmi89

      ite olen aina ollut taulukoiden mukaan normaalipainoinen. Tuntuu kuitenkin, että kiloja ois tullut lisää ihan liikaa. lopetin pitkäaikaisen voimisteluharrastuksen viime syksynä ja kun ei enää oo niin timmissä kunnossa niin rannalle meno ei oikeen innosta. olis ihana päästä takaisin vanhoihin mittoihin ennen rantakelejä!

    • vinkkejä

      Ensinnäkin jos syöt jugurttia, niin syö maustamatonta, muissa jugurteissa on aivan älyttömästi sokeria! Maustamatonta ei pelkästään kovin moni syö, laita sekaan vaikka marjoja.
      Et kertonut miten syöt päivälliseksi mutta oletan että tavallista kotiruokaa? Siinä kannattaa ainakin valkoinen riisi ja pasta vaihtaa täysjyvään ja täyttää lautasta myös salaatilla ja vihanneksilla. Ota kerralla se mitä syöt, älä santsaa. Proteiinia pitää myös saada joten syö raejuustoa ja rahkaa, itse syön niitä iltapalaksi, raejuustoa kurkun ja oliiviöljyn kanssa ja rahkaa mustikoiden kanssa. Päivän mittaan napsin pähkinöitä (suolaamattomia), mutta kohtuullisesti.
      Liikuntaa tietysti pitäisi myös harrastaa, mutta kannattaa lopettaa vaakaan tuijottaminen ja käyttää sen sijaan mittanauhaa. Mittaa lantio ja vyötärö ja seuraa niiden muutosta. Itselläni ainakin painon pysyessä samassa senttejä katosi ihan hirvittävä määrä. Miltä kuulostaisi uinti? Se ei varmasti rasita jalkapohjaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16685
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5370
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2545
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2010
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1742
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      975
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      941
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      849
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      843
    Aihe