Hei,
Olen 16-vuotta täyttänyt tyttö. Painoni oli 1½ kuukautta sitten 53,5 kg, nyt se on noussut 58 kg. Olen n. 157 cm pitkä. Elämäni on ollut pienestä alkaen ollut lievän ylipainon ja normaalipainon välissä kuljeskelua. Yhteen väliin harrastin juoksemista ja olin oikein hyvässä kunnossa, mutta sitten tuli tuo jalkavamma, ja kyllästyminen liikkumiseen. Ei vain jaksa lähtä ulos liikkumaan, sitä vaan on sisällä ja juo vettä, ja syö jääkaapista joskus terveellisemmin, joskus taas menee 3 jääätelö tuuttia illassa. Olen tutkinut kaikenmaailman kaloritaulukot, ja yhteen väliin löysin hyvän tavan niistä, mutta ei ole tuota ruokavaakaa, niin sekin sitten jäi.
Haluaisin palata takaisin omaan rakkaaseen painooni, vain sitä toivoisin, mutta en tahdo paisua ja olla hankalammassa tilanteessa.
Nyt paino on pysynyt tossa 58 kg 3 viikkoa,
mutta sen laskuun ei ole tullut muutoksia...
Aamuisin syön Pirkkan kilo mysliä ja Valion rasvatonta jogurttia mukillisen verran. Vettä juon 0,5 L. Koulussa syön normaalisti.
Kouluun on 1 km, kuljin sen talvella kävellen, mutta nyt kevään tultua on pyörä tullut tilalle, ja pakostakin, sillä tuo oikean jalkapohjan vamma pakottaa. Ja pyöräilykään ei innosta. Itselläni on joululahjaksi saatu kuntopyörä, mutta vaatii kauheasti itseltä että sillä jaksaa polkea sen 30 min, tai vähemmän.
Onkos e niin vaarallista jos söisi vain tota mysliä ja jogurttia? viikon ajan? ja koulussa oman ruokansa.
Voisiko tämä toimia?
Kertokaa ihan kaikki mitä mieleen tulee, avosylin vastaan otan.
This is my story
Muutama kilo pois olisi kiva...
3
575
Vastaukset
- Kiando
Lopetin punaisen lihan syönnin tämänvuoden alussa ja himoitsen tonnikalaa :P
- mimmi89
ite olen aina ollut taulukoiden mukaan normaalipainoinen. Tuntuu kuitenkin, että kiloja ois tullut lisää ihan liikaa. lopetin pitkäaikaisen voimisteluharrastuksen viime syksynä ja kun ei enää oo niin timmissä kunnossa niin rannalle meno ei oikeen innosta. olis ihana päästä takaisin vanhoihin mittoihin ennen rantakelejä!
- vinkkejä
Ensinnäkin jos syöt jugurttia, niin syö maustamatonta, muissa jugurteissa on aivan älyttömästi sokeria! Maustamatonta ei pelkästään kovin moni syö, laita sekaan vaikka marjoja.
Et kertonut miten syöt päivälliseksi mutta oletan että tavallista kotiruokaa? Siinä kannattaa ainakin valkoinen riisi ja pasta vaihtaa täysjyvään ja täyttää lautasta myös salaatilla ja vihanneksilla. Ota kerralla se mitä syöt, älä santsaa. Proteiinia pitää myös saada joten syö raejuustoa ja rahkaa, itse syön niitä iltapalaksi, raejuustoa kurkun ja oliiviöljyn kanssa ja rahkaa mustikoiden kanssa. Päivän mittaan napsin pähkinöitä (suolaamattomia), mutta kohtuullisesti.
Liikuntaa tietysti pitäisi myös harrastaa, mutta kannattaa lopettaa vaakaan tuijottaminen ja käyttää sen sijaan mittanauhaa. Mittaa lantio ja vyötärö ja seuraa niiden muutosta. Itselläni ainakin painon pysyessä samassa senttejä katosi ihan hirvittävä määrä. Miltä kuulostaisi uinti? Se ei varmasti rasita jalkapohjaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kelekkakisat
Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.2110935- 408227
- 1265247
- 1433646
- 693568
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi353524- 333157
- 552519
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak352021- 281786