Helppo ja tehokas keino pakaroiden kiinteytykseen on seuraava.Menet selälleen maahan,jalat koukussa lattialla(samalla tavalla kuin vatsalihaksissa)sitten vaan alat nosteleen peppua kerta toisensa jälkeen kohti kattoa.mulla on ainakin toiminut tosi hyvin!kannattaa kokeilla!:)
koti konsti
pallo
4
1128
Vastaukset
- samalla
kun peppu on kohti kattoa, voi nostaa vuoroon toisen jalan suoraksi ns. yhtenäiseksi linjaksi kropan kanssa, niin samalla tulee myös treenattua reisi lihaksia.. :)
- näkyy?
Kuinka pian alkaa näkyä tuloksia? Meikäläisen peppu ei ole kovin iso, mutta vähän "lötönen" kyllä.
- ja jos
näkyy? kirjoitti:
Kuinka pian alkaa näkyä tuloksia? Meikäläisen peppu ei ole kovin iso, mutta vähän "lötönen" kyllä.
nuo keinot auttaa niin täytyypäs kokeilla.
- kyl ollu
ja jos kirjoitti:
nuo keinot auttaa niin täytyypäs kokeilla.
vähä laiskana, et en oo koskaa oikee kerenny saamaa näkyvii tuloksii, mut nyt oon taas alkanu tekee noi liikkeit, ku kyl sen jo tuntee, et se liike on tosi hyvä just reisille ja pakaroille...joka ilta vaa telkkuu katellessa siin lattial, ni yhtäkkii onkii tehny jo vaik kuin kauan.. :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996003
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804772Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv963025Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p262810Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262085Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191506Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351057Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125960- 48764