Helppo ja tehokas keino pakaroiden kiinteytykseen on seuraava.Menet selälleen maahan,jalat koukussa lattialla(samalla tavalla kuin vatsalihaksissa)sitten vaan alat nosteleen peppua kerta toisensa jälkeen kohti kattoa.mulla on ainakin toiminut tosi hyvin!kannattaa kokeilla!:)
koti konsti
4
1115
Vastaukset
- samalla
kun peppu on kohti kattoa, voi nostaa vuoroon toisen jalan suoraksi ns. yhtenäiseksi linjaksi kropan kanssa, niin samalla tulee myös treenattua reisi lihaksia.. :)
- näkyy?
Kuinka pian alkaa näkyä tuloksia? Meikäläisen peppu ei ole kovin iso, mutta vähän "lötönen" kyllä.
- ja jos
näkyy? kirjoitti:
Kuinka pian alkaa näkyä tuloksia? Meikäläisen peppu ei ole kovin iso, mutta vähän "lötönen" kyllä.
nuo keinot auttaa niin täytyypäs kokeilla.
- kyl ollu
ja jos kirjoitti:
nuo keinot auttaa niin täytyypäs kokeilla.
vähä laiskana, et en oo koskaa oikee kerenny saamaa näkyvii tuloksii, mut nyt oon taas alkanu tekee noi liikkeit, ku kyl sen jo tuntee, et se liike on tosi hyvä just reisille ja pakaroille...joka ilta vaa telkkuu katellessa siin lattial, ni yhtäkkii onkii tehny jo vaik kuin kauan.. :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216720Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235387- 1152548
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152019Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361751Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111978- 59944
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28850Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43848