Heissan,
toivottavsti meistä edes jokunen on vielä kuulolla ja jaksaa puurtaa projektinsa eteen.
Pyydän anteeksi hiljaiseloani viime viikoilla, on ollut vähän masentavampi jakso menossa...ja kaiken lisäksi sain vielä jonkun superflunssankin, joka ei meinaa talttua sitten millään. :(
Mutta, tekosyitähän noikin tavallaan vaan on, ja nyt olen taas palaamassa ruotuun.
Mulla ei varmaan ole paino laskenut grammaakaan, tosin en ole mitään megamässäilyäkään harrastanut viime aikoina. Joten tavallaan voisin kuvitella, että olen ihan samassa pisteessä kuin ensimmäisen kerran kirjoittaessanikin.
Mä olen nyt henkisesti valmistautunut aloittamaan kuntosaliharjoittelun, kunhan toi flunssa vaan kaikkoaisi pikaiseen. Olen nimittäin tässä (murheissani) tarkastellut itseäni peilistä, ja täytyy sanoa, että vaikka painoni olisi nyt -15 kiloa alkupainosta, niin kyllä se peilikuva on julma ja raaka totuudentorvi...
Mullahan toi löllö massa kertyy lähinnä lantiolle ja vatsaan, ja varsinkin noi iänikuiset jenkkakahvat puistattaa. Tiedän, että kun rasvaprosentti pienenee, niin siinähän niidenkin pitäisi kutistua. Joten aion nyt ottaa sellaisen liikunnan avulla laihdutuksen. Muutoinmun paino putoaa, mutta löllykät jää..Kovin paljon mulla ei siis ylipainoa varmaan olekaan, mutta vartaloni ulkonäköön olen edelleen täysin tyytymätön. :(
Ja niin totta kuin se onkin, niin ei se ulkonäkö ole maailman tärkein asia, mutta kyllä mun on nyt rehellisesti myönnettävä, että olisin "timmissä" vartalossa huomattavasti tyytyväisempi.
Mä en ole koskaan koittanut noudattaa mitään erityistä dieettiä, ja pohdiskelin tässä, että jos mulle sopisikin paremmin sellainen ruokavalio, missä tavallaan joku "toinen" kertoisi, mitä saan suuhuni laittaa. Ei nyt mitään mahdottoman tiukkaa juttua, esim. Atkins on ihan mieletöntä mun mielestä, ja epäterveellistäkin. Mutta joku muu ehkä, kun vaan keksisi mikä...Onko hyviä ehdotuksia/kokemuksia??
Jokatapuksessa, toivottavsti teillä muilla sujuu paremmin, ja saatte sitten siellä Suomen kevätauringossa nautiskella hoikemmasta minästänne, tai paremminkin itseenne tyytyväisinä. :)
Paljon tsemmpiä ja positiivisia ajatuksia, ja "uusille jäsenille",tervetuloa mukaan!!
Koitan nyt pysyä mukana aktiivisena, hamaan loppuun saakka, heh.
Kevätaurinkoa täältä syksyisemmältä pallonpuoliskolta,
-Sidni-
Kolmekymppisten porukka :)
6
492
Vastaukset
- kuulumaton
kannattaako nyt kuitenkaan mitään ertityistä "kuuria" ottaa? paras olis kun tarkkailee mitä syö .
annostelee ruoan lautasmallin mukaisesti ja syö 5 kertaa päivässä pieniä annoksia niin paino tippuu ja lisäksi tukena liikunta. niin jää painonhallinta tavaksi ja kilot pysyy paremmin poissa kuin jos on jollain kuurilla ja sen jälkeen syö niin kuin ennenkin.- Sidni
No nyt tarkennusta sitten koko porukalle, ja porukkaan kuulumattomillekin. :)
En siis tarkoittanut mitään muutaman viikon kuuria, vaan ruokavaliota, joka sopisi minulle ja elämäntapaani. Ja joka helpottaisi ruokavalintojani niin, ettei minun tarvitsisi miettiä ja suunnitella ja pähkäillä kalorimääriä jne. jne.
Eli esimerkiksi sellainen jossa olisi suurinpiirtein valmiina päivittäiset ruuat; aamupalat, lounaat jne. Ja tietysti sitä voisi noudattaa aikansa kovin tarkkaankin ja sen jälkeen valita siitä itselleen parhaiten soveltuvat osiot.
Äääähhh, kyllähän te tiedätte mitä tarkoitan...:)
-Sidni- - anna_
Sidni kirjoitti:
No nyt tarkennusta sitten koko porukalle, ja porukkaan kuulumattomillekin. :)
En siis tarkoittanut mitään muutaman viikon kuuria, vaan ruokavaliota, joka sopisi minulle ja elämäntapaani. Ja joka helpottaisi ruokavalintojani niin, ettei minun tarvitsisi miettiä ja suunnitella ja pähkäillä kalorimääriä jne. jne.
Eli esimerkiksi sellainen jossa olisi suurinpiirtein valmiina päivittäiset ruuat; aamupalat, lounaat jne. Ja tietysti sitä voisi noudattaa aikansa kovin tarkkaankin ja sen jälkeen valita siitä itselleen parhaiten soveltuvat osiot.
Äääähhh, kyllähän te tiedätte mitä tarkoitan...:)
-Sidni-Moi vaan pitkästä aikaa! Toivottavasti sulle ei oo mitään kauheen ikävää tapahtunut, kun oli "masentuneempi kausi" :( Mutta hyvä, jos nyt on taas mieli iloisempi ja terveellisempi elämäkin kiinnostaa.
Mä pahoin pelkään, että minunkin paino on pysynyt melkoisen samana kuin se aloittaessa oli :( Ja minunkin ongelma on flunssa, joka estää salilla käymisen. Olen ajatellut, että voisin kesän myötä alkaa pyöräilemään töihin (yleensä olen kulkenut bussilla). Matkaa on 7 km, joten päivittäin tulis noin tunnin verran pyöräilyä.
Mä itse olen kans sellainen, että pystyisin (helposti?) noudattamaan sellaista dieettiä, jossa joku sanoo tarkasti mitä saan syödä ja minkä verran. Mut heti, kun on itse vastuussa teoistaan, homma karkaa käsistä. Luulen, et kaikkien kannattaa miettiä ne oman syömisensä sudenkuopat ja koettaa keksiä ratkaisu niihin. Itse esimerkiksi syön määrällisesti liikaa. Tätä voisi auttaa sillä, että opettelen syömään hitaampaa. Nykyisellään "tempaisen" koko lautasellisen sekunnissa ja olen heti santsaamassa. Lisäksi juon vedet vasta lopussa eli nekään eivät ole luomassa kylläisyyden tunnetta tarpeeksi ajoissa.
Onkos vielä muita kolmekymppisiä kuulolla? - porukkaan kuulumaton
Sidni kirjoitti:
No nyt tarkennusta sitten koko porukalle, ja porukkaan kuulumattomillekin. :)
En siis tarkoittanut mitään muutaman viikon kuuria, vaan ruokavaliota, joka sopisi minulle ja elämäntapaani. Ja joka helpottaisi ruokavalintojani niin, ettei minun tarvitsisi miettiä ja suunnitella ja pähkäillä kalorimääriä jne. jne.
Eli esimerkiksi sellainen jossa olisi suurinpiirtein valmiina päivittäiset ruuat; aamupalat, lounaat jne. Ja tietysti sitä voisi noudattaa aikansa kovin tarkkaankin ja sen jälkeen valita siitä itselleen parhaiten soveltuvat osiot.
Äääähhh, kyllähän te tiedätte mitä tarkoitan...:)
-Sidni-riittäisikö/ kävisikö tällainen esim.
aamiainen: 2 ruisleipää juusto esim 5 %
tomaattia kurkkua
kahvi/tee
tai
puuro mehukeitto ( sokeriton 2 1 dl)
kahvi
lounas : perunaa ja lihakastike (2 kpl 1.5 dl)
salaatti (½lautasell.)
2 ruisleipää levite
rasvaton maito/ piimä ( 2 dl)
marja kiisseli
välipala : kahvi korppu
päivällinen: kasvissosekeitto (3 dl)
3 ruisleipää levite
rasv. piimä/maito
marjarahka (1 dl)
iltapala : hedelmä t. porkkanaa
rasv. piimä t. viili t. jogurtti
päivän aikana 2-3 l vettä - Onnistuja
porukkaan kuulumaton kirjoitti:
riittäisikö/ kävisikö tällainen esim.
aamiainen: 2 ruisleipää juusto esim 5 %
tomaattia kurkkua
kahvi/tee
tai
puuro mehukeitto ( sokeriton 2 1 dl)
kahvi
lounas : perunaa ja lihakastike (2 kpl 1.5 dl)
salaatti (½lautasell.)
2 ruisleipää levite
rasvaton maito/ piimä ( 2 dl)
marja kiisseli
välipala : kahvi korppu
päivällinen: kasvissosekeitto (3 dl)
3 ruisleipää levite
rasv. piimä/maito
marjarahka (1 dl)
iltapala : hedelmä t. porkkanaa
rasv. piimä t. viili t. jogurtti
päivän aikana 2-3 l vettälaihtunut suunnilleen juuri tämän tyyppisellä ruokavaliolla kolmessa kuukaudessa 9 kiloa. Nyt mitat 168/59 kg. Noudatan edelleen suunnilleen tämän kaltaista ruokavaliota, mutta syön enemmän hiilihydraatteja. Paino on pysynyt samana, eikä ole lähtenyt nousuun. On ihana, kun voi ostaa mitä tahansa kesävaatteita kaupasta ja bikinitkin näyttävät hyvältä.
Ruokavaliota kutsutaan yksinkertaisesti lautasmallin noudattamiseksi. Siinä ei tarvitse laskea tarkasti kaloreita. Normaali kotiruoka lautasmallilla riittää. Illalliseksi keittoa tai salaattia. Pitää syödä 5 krt päivässä 3 tunnin välein, niin ei tule nälkä.
Periaatteessa helppoa, mutta koska tulokset tulevat hitaasti, tarvitaan pitkäjänteisyyttä.
- Kaarin
Heippa hei!
Täällä vielä innokkaana yritän rämpiä mukana!
Mulla on kuukaudessa pudonnut kokonaista kilon paino! Sekin tuntuu, että on vähän päivästä kiinni, joskus saattaa olla taas sen saman kuin aloittaessa. En ole minäkään myöskään mitään kuureja pitänyt, yrittänyt vain olla syömättä kaikista pahimpia kaloripommeja ja liikkunut hiukan enemmän.
Mutta olen tyytyväinen jopa tähän yhteen kiloon, koska parempi se kuin kilo enemmän =)
Tsemppiä vaan kaikille, jotka jaksaa itsestään jotain ilmoitella!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216720Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235387- 1152548
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152019Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361751Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111978- 59944
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28850Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43848