mik tää hirvee allö maha ei lähe pois? tuntuu että yritän ja yritän mut mikään ei auta. laihdun muualta kyllä mutta en mahasta. siitä jossa on se kaikki ylimääräine. mikä avuksi? liikunta pitää harrastaa kotona, ei mahiksia kuntosalille. pitääkö vaan liikkua ja liikkua enemmän ja syödä vaan kurkkua että se lähtee. itsetunnon päälle ottaa kun kuntoilee ja tulosta ei tule. ja ongelma on etenki se alamaha....navasta alaspäin. auttakaa, olisi kiva joskus katsoessa peiliin tuntea iloa ja ylpeyttä, ei häpeää ja inhoa..
löllö möllö maha
sdeeha
1
471
Vastaukset
- eevuska
Pieni pömppis on kuulemma kaunis...Mutta mutta,jos tosissas on menny hermo niin suosittelen selkä lattiassa,kädet T-asennossa vartalon vierellä;lantion nostot,jalat suorina piirrä isoa ympyrää ilmaan,saksaa jalat suorina ilmassa,keinuta jalkoja puolelta toiselle,suorista jalat koukusta kohti suoraa vastakkaiseen seinään,rutista kyynärpäät ja polvet kohti toisiaan. Pää asia,että vatsa sisässä,tehosta liikettä hengityksen avulla:nenän kautta sisään,suun kautta ulos. Ei nää nyt mitää kiveen kirjotettuja neuvoja oo,mut siinä muutama hyvä alavatsa-liike...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26517021Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235485- 1152586
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152069Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361768Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111001- 59959
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32886Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?44883