Terve. Olen harrastanut nyt puolitoista kuukautta kuntosalia, ja tuntuu siltä että mitään edistystä ei olisi tapahtunut. Olen yrittänyt syödä enemmän, mutta pian ne tulee vaan paskana ulos. En tiedä tuliko oikealle osastolle, mutta auttakaa te viisaammat!! Kiitos!
painon nosto
jack bauer
3
289
Vastaukset
- weider---
Kehitys on monen tekijän summa! Ensinnäkin menee oma aikansa ennenkuin näkyvä kehitys on mahdollista. Ensimmäisten 6 viikon jälkeen saattaa näkyvää kehitystä ilmaantua jos asiat on tehty edes suurinpiirtein oikein. Kerroppas nyt vähän enemmän minkälaisella ohjelmalla harjoittelet, kuinka usein ja kuinka paljon voimat ovat kasvaneet? Minkälaisia ruokia syöt ja milloin syöt?
- Voi poika!
oot tietysti sukupolvea joka haluaa saada kaiken heti.
Punttien kolistelu -kuten mikä tahansa kunnon kohottamiseen tähtäävä toiminta- on pitkäjänteistä touhua. Puolitoista kuukautta ei ole y h t ä ä n m i t ä ä n.
Ensinnäkin pelkästään lihaksia, sen hapenpolttoa ja verenkiertoa säätelevän hermoston "kuntoutumiseen" menee pari kolme kuukautta, ja sitten vasta varsinainen kehitys voi alkaa. Tietysti jotain tapahtuu jo ennen sitä mutta hermosto luo perustan joka avaa tien taivasta myöten.
Niin että josko jatkat vaan ja tarkastelet tuloksia vaikka puolen vuoden välein, näin alkuunsa. - punnertaja
kyllä se tulos kehittyy alussa eniten.hyvät ohjeet niin kulkee www.voimaharjoittelu.net
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p475285Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "511790Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1361707Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella151619- 141355
Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v41240No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol26121981-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171077Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy771028Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah60877