Kylmähoito

treenin jälkeen

Mulla on ongelmia ollut olkapäitten kanssa ja nyt haluan pelata varman päälle ja joka olkapäätreenin jälkeen pistää kylmää olkapäähän.

Kysymyksiä:

1) Kuinka kauan aikaa olkapäätä pitää altistaa kylmälle että tehoaa? Riittääkö kylmägeeni vai pitäiskö pistää esim. kylmäkalle lepäämään olkapään päälle?
2) Hidastaako kehitystä koska lihakset pitäis kuiteskin pitää lämpiminä treenin jälkeen, oon lukenut
3) Mitä muuta kuin kylmää kannattaa käyttää? Jotain tiettyjä voiteita tai aineita?
4) Pitääkö olkapää lämmittää myöhemmin uudelleen kun venyttelee (n. 1h päästä treenistä)

2

258

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hoitona OK

      olkapäähän.

      Kylmä heti treenin jälkeen voi vähentää verenkiertoa ja siten palautumista, hapot jää...

      Mutta ensiapuna ok, kunhan et laita lähelle kaulaa/niskaa kylmäpussia/-kallea.

    • Anonyymi

      Spelisti ohjeet suola kääre,kylmä katkeraa, sairastuttaa,ainaki. Osan,vähän aikaa hyvä,mutta muuten rintakehä elvyttäjät häädetään.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitään järkeä?

      Että ollaan erillään? Kummankin pää on kovilla.
      Ikävä
      127
      1964

    2. Noniin rakas

      Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi
      Ikävä
      100
      1700

    3. Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä

      Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy
      Maailman menoa
      56
      1336

    4. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

      Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
      Ikävä
      73
      1285

    5. Multa sulle

      Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M
      Ikävä
      31
      1028

    6. Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?

      Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s
      Ikävä
      47
      926

    7. Nainen, olen tutkinut sinua paljon

      Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm
      Ikävä
      51
      923

    8. Onko sulla empatiakykyä?

      Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet
      Ikävä
      44
      882

    9. Tavoitteeni onkin ärsyttää

      Sua niin turhaudut ja unohdat koko homman
      Ikävä
      108
      840

    10. Olet myös vähän ärsyttävä

      Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.
      Ikävä
      37
      830
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt