Mulla on ongelmia ollut olkapäitten kanssa ja nyt haluan pelata varman päälle ja joka olkapäätreenin jälkeen pistää kylmää olkapäähän.
Kysymyksiä:
1) Kuinka kauan aikaa olkapäätä pitää altistaa kylmälle että tehoaa? Riittääkö kylmägeeni vai pitäiskö pistää esim. kylmäkalle lepäämään olkapään päälle?
2) Hidastaako kehitystä koska lihakset pitäis kuiteskin pitää lämpiminä treenin jälkeen, oon lukenut
3) Mitä muuta kuin kylmää kannattaa käyttää? Jotain tiettyjä voiteita tai aineita?
4) Pitääkö olkapää lämmittää myöhemmin uudelleen kun venyttelee (n. 1h päästä treenistä)
Kylmähoito
treenin jälkeen
2
347
Vastaukset 2
- hoitona OK
olkapäähän.
Kylmä heti treenin jälkeen voi vähentää verenkiertoa ja siten palautumista, hapot jää...
Mutta ensiapuna ok, kunhan et laita lähelle kaulaa/niskaa kylmäpussia/-kallea. - Anonyymi
Spelisti ohjeet suola kääre,kylmä katkeraa, sairastuttaa,ainaki. Osan,vähän aikaa hyvä,mutta muuten rintakehä elvyttäjät häädetään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 861363
- 721204
- 791071
- 95889
Jasmin vauhdissa
Kyllä pitää Jassulla kiirettä, kun yhtenään menoa mun äidin, isäpuolen ja Markon kanssa Ossianin ollessa tietysti sulois264861- 30790
- 49767
- 78708
- 55693
- 44622