oon laihduttanut nyt n.kaksi viikkoa.
ja painoa on tippunutkin semmosseen kilon viikko vauhtia.oon nyt 161cm ja painan 52kg.tiedän,etten ole ylipainonen,mutta näkisittepä mut.vatsa on ihan järkyttävän kokoinen ja niin on reidetkin.
syön yhden aterian päivässä(sisältää; riisiä/perunaa/makaroonia,pikkasen kastiketta,salaattia,kanaa/kalaa,lasin maitoa ja 2 porkkana sämpylää),sitten syön pari hedelmää illalla ja päivän aikana juon n.2litraa vettä.sitten käyn lenkillä koiran kanssa ja teen erilaisia lihasliikkeitä ja venytyksiä.
onko toi mun laihdutus/kiinteytys ohjelma teistä ihan jees?vai pitäisikö vielä poistaa ruokaa ja lisätä liikuntaa?
ja painoa on tippunutkin semmosseen kilon viikko vauhtia.oon nyt 161cm ja painan 52kg.tiedän,etten ole ylipainonen,mutta näkisittepä mut.vatsa on ihan järkyttävän kokoinen ja niin on reidetkin.
syön yhden aterian päivässä(sisältää; riisiä/perunaa/makaroonia,pikkasen kastiketta,salaattia,kanaa/kalaa,lasin maitoa ja 2 porkkana sämpylää),sitten syön pari hedelmää illalla ja päivän aikana juon n.2litraa vettä.sitten käyn lenkillä koiran kanssa ja teen erilaisia lihasliikkeitä ja venytyksiä.
onko toi mun laihdutus/kiinteytys ohjelma teistä ihan jees?vai pitäisikö vielä poistaa ruokaa ja lisätä liikuntaa?
Vastaukset 2
Vanhimmat
asia on just toisin päin. Voisit syödä päivässä vähän enemmänkin, vai haluatko ruveta samantien anorektikoksi? Varo vaan ettei elimistö mene säästöliekille..
Jos et pidä vartalostasi, mutta et ole ylipainoinen, laihduttamista parempi vaihtoehto on kiinteyttäminen ja lihaskunnon kasvattaminen.. Vartalo tulee tosi nätiksi! Ja voi syödä kunnolla, eikä oo vaaraa sairastua syömishäiriöihin.. Tätä mieltä mä oon.