Kananmunat

Duodecim

9

845

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kiril

      kaksi päivässä, eikä siitä aiheudu mitään vaaraa elimistölle. Kolesteroliin ei ole vaikutusta.

      • asiata

        Annatko takuun tuolle ohjeelle. Ilmoita, keneltä voi tulla peräämään korvauksia!


      • Tepi

        Satusetä vauhdissa jälleen...


      • liikkeellä
        Tepi kirjoitti:

        Satusetä vauhdissa jälleen...

        Jälleen kerran sanotaan että kolesterolin käytön vähentämisellä on vain pieni vaikutus veren kolesteroli arvoihin, enemmän on merkitystä "hyvän" rasvan osuuden lisäämisellä. Joillain ei ole tälläkään merkitystä VHH ruokavaliolla.


      • edelliseen
        liikkeellä kirjoitti:

        Jälleen kerran sanotaan että kolesterolin käytön vähentämisellä on vain pieni vaikutus veren kolesteroli arvoihin, enemmän on merkitystä "hyvän" rasvan osuuden lisäämisellä. Joillain ei ole tälläkään merkitystä VHH ruokavaliolla.

        Kerrottiin, että "hyvän" rasvan osuuden lisäämisellä on suurin merkitys, jonka lisäksi todettiin:

        "Runsasrasvaisessa ruokavaliossa kolesterolipitoisen ravinnon haitat kertautuvat. Jos kolesteroliarvosi ovat koholla, vältä eläinperäisiä ruokia, jotka sisältävät runsaasti kolesterolia. Jos lukemasi ovat normaalit ja ravintosi muuten terveellistä, voit syödä kaksi kananmunaa viikossa." Lisätietoja löytyy lukemalla kirja.


      • Kiril
        edelliseen kirjoitti:

        Kerrottiin, että "hyvän" rasvan osuuden lisäämisellä on suurin merkitys, jonka lisäksi todettiin:

        "Runsasrasvaisessa ruokavaliossa kolesterolipitoisen ravinnon haitat kertautuvat. Jos kolesteroliarvosi ovat koholla, vältä eläinperäisiä ruokia, jotka sisältävät runsaasti kolesterolia. Jos lukemasi ovat normaalit ja ravintosi muuten terveellistä, voit syödä kaksi kananmunaa viikossa." Lisätietoja löytyy lukemalla kirja.

        jos kolesteroliarvosi ovat koholla niin vältä hiilihydraattipitoisia ruokia ja käytä vain luonnollisia rasvoja, ei siis mitään keinotekoisia teollisia rasvoja. Tästä on omakohtainen kokemus eikä mikään musta tuntuu tilanne ja syön kaksi munaa päivässä enkä viikossa ja silti kolesteroliarvot laskivat.


      • edelliseen
        Kiril kirjoitti:

        jos kolesteroliarvosi ovat koholla niin vältä hiilihydraattipitoisia ruokia ja käytä vain luonnollisia rasvoja, ei siis mitään keinotekoisia teollisia rasvoja. Tästä on omakohtainen kokemus eikä mikään musta tuntuu tilanne ja syön kaksi munaa päivässä enkä viikossa ja silti kolesteroliarvot laskivat.

        Yleensä paino putoaa vähähiilihydraattisella dieetillä varsinkin aluksi hyvin nopeasti, jopa pari kiloa viikossa. Sen seurauksena veren sokeritasapaino yleensä kohenee ja veren rasva-arvot saattavat korjaantua lyhytaikaisesti. http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=224

        Yleensä laihduttaessa kolesteroliarvot paranee joka tapauksessa. Kysymys on, millä dieetillä enemmän ja turvallisemmin ilman pitkäaikaisvaikutuksia? Sen näet omalta kohdaltasi vasta kymmenen vuoden päästä. Vertailututkimusta ei yksilötasolla voi tehdä.


    • ladylike

      Olen useamman vuoden ajan syönyt paljon kananmunia, vähintään munan päivässä. Toisinaan on mennyt useampiakin.

      Lisäksi syön katkarapujakin aika usein.

      Kolestroliarvot ovat hyvät.

    • vanhaa taas

      Kun ei keksitä uusia aiheita, niin kokeillaan vanhoilla ja vieläpä vanhoilla uutisilla.

      "Runsasrasvaisessa ruokavaliossa kolesterolipitoisen ravinnon haitat kertautuvat."
      - Miksi tämä ei pidä paikkaansa VHHlla? Itsellä ja yleensäkin arvot paranee, ei huonone.

      "Ravinnon kolesteroli suurentaa veren kolesterolipitoisuutta ja ns. pahan LDL-kolesterolin määrää samalla tavalla kuin tyydyttynyt rasva, mutta ei nykytutkimuksen mukaan ole yhtä vahingollista."
      - Jotain asiaa sentään, vaikkakaan monella VHHlla olijalle ei pidä paikkaansa. Unohdettiin kyllä sanoa että myös HDL paranee, eli HDL/LDL suhde paranee myös.

      "Omia kolesteroliarvojaan voi parantaa tehokkaammin syömällä vähemmän rasvaa ja suosimalla pehmeitä rasvoja kuin karttamalla kananmunia ja muuta kolesterolipitoista ruokaa."
      - Itse lisäsin rasvan käyttöä ja arvot paranivat, hyvin yleistä VHHlla.
      Mutta HUOM!!!
      Tehokkaampaa on siis hyvän rasvan lisääminen kuin kolesterolin välttäminen.

      "Kannattaa siis siirtyä vähärasvaisiin ja rasvattomiin maitovalmisteisiin ja korvata lihan osuutta kasviksilla, jolloin ravinnosta kertyvän kolesterolin määrä vähenee. Monen suomalaisen kolesterolin saanti on vähentynyt sitä mukaa, kun maito ja maitovalmisteet ovat menettäneet suosiotaan ruokapöydissämme."
      - Tähän käy tämä vanha kysymys. Miksi siis suomalaisten kolesteroli arvot huononevat, kun tämänkin jutun mukaan niiden pitäisi parantua???

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      263
      16822
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5414
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2560
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2036
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1755
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      986
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      948
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      30
      861
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      856
    Aihe