Kananmunat

Duodecim

9

850

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kiril

      kaksi päivässä, eikä siitä aiheudu mitään vaaraa elimistölle. Kolesteroliin ei ole vaikutusta.

      • asiata

        Annatko takuun tuolle ohjeelle. Ilmoita, keneltä voi tulla peräämään korvauksia!


      • Tepi

        Satusetä vauhdissa jälleen...


      • liikkeellä
        Tepi kirjoitti:

        Satusetä vauhdissa jälleen...

        Jälleen kerran sanotaan että kolesterolin käytön vähentämisellä on vain pieni vaikutus veren kolesteroli arvoihin, enemmän on merkitystä "hyvän" rasvan osuuden lisäämisellä. Joillain ei ole tälläkään merkitystä VHH ruokavaliolla.


      • edelliseen
        liikkeellä kirjoitti:

        Jälleen kerran sanotaan että kolesterolin käytön vähentämisellä on vain pieni vaikutus veren kolesteroli arvoihin, enemmän on merkitystä "hyvän" rasvan osuuden lisäämisellä. Joillain ei ole tälläkään merkitystä VHH ruokavaliolla.

        Kerrottiin, että "hyvän" rasvan osuuden lisäämisellä on suurin merkitys, jonka lisäksi todettiin:

        "Runsasrasvaisessa ruokavaliossa kolesterolipitoisen ravinnon haitat kertautuvat. Jos kolesteroliarvosi ovat koholla, vältä eläinperäisiä ruokia, jotka sisältävät runsaasti kolesterolia. Jos lukemasi ovat normaalit ja ravintosi muuten terveellistä, voit syödä kaksi kananmunaa viikossa." Lisätietoja löytyy lukemalla kirja.


      • Kiril
        edelliseen kirjoitti:

        Kerrottiin, että "hyvän" rasvan osuuden lisäämisellä on suurin merkitys, jonka lisäksi todettiin:

        "Runsasrasvaisessa ruokavaliossa kolesterolipitoisen ravinnon haitat kertautuvat. Jos kolesteroliarvosi ovat koholla, vältä eläinperäisiä ruokia, jotka sisältävät runsaasti kolesterolia. Jos lukemasi ovat normaalit ja ravintosi muuten terveellistä, voit syödä kaksi kananmunaa viikossa." Lisätietoja löytyy lukemalla kirja.

        jos kolesteroliarvosi ovat koholla niin vältä hiilihydraattipitoisia ruokia ja käytä vain luonnollisia rasvoja, ei siis mitään keinotekoisia teollisia rasvoja. Tästä on omakohtainen kokemus eikä mikään musta tuntuu tilanne ja syön kaksi munaa päivässä enkä viikossa ja silti kolesteroliarvot laskivat.


      • edelliseen
        Kiril kirjoitti:

        jos kolesteroliarvosi ovat koholla niin vältä hiilihydraattipitoisia ruokia ja käytä vain luonnollisia rasvoja, ei siis mitään keinotekoisia teollisia rasvoja. Tästä on omakohtainen kokemus eikä mikään musta tuntuu tilanne ja syön kaksi munaa päivässä enkä viikossa ja silti kolesteroliarvot laskivat.

        Yleensä paino putoaa vähähiilihydraattisella dieetillä varsinkin aluksi hyvin nopeasti, jopa pari kiloa viikossa. Sen seurauksena veren sokeritasapaino yleensä kohenee ja veren rasva-arvot saattavat korjaantua lyhytaikaisesti. http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=224

        Yleensä laihduttaessa kolesteroliarvot paranee joka tapauksessa. Kysymys on, millä dieetillä enemmän ja turvallisemmin ilman pitkäaikaisvaikutuksia? Sen näet omalta kohdaltasi vasta kymmenen vuoden päästä. Vertailututkimusta ei yksilötasolla voi tehdä.


    • ladylike

      Olen useamman vuoden ajan syönyt paljon kananmunia, vähintään munan päivässä. Toisinaan on mennyt useampiakin.

      Lisäksi syön katkarapujakin aika usein.

      Kolestroliarvot ovat hyvät.

    • vanhaa taas

      Kun ei keksitä uusia aiheita, niin kokeillaan vanhoilla ja vieläpä vanhoilla uutisilla.

      "Runsasrasvaisessa ruokavaliossa kolesterolipitoisen ravinnon haitat kertautuvat."
      - Miksi tämä ei pidä paikkaansa VHHlla? Itsellä ja yleensäkin arvot paranee, ei huonone.

      "Ravinnon kolesteroli suurentaa veren kolesterolipitoisuutta ja ns. pahan LDL-kolesterolin määrää samalla tavalla kuin tyydyttynyt rasva, mutta ei nykytutkimuksen mukaan ole yhtä vahingollista."
      - Jotain asiaa sentään, vaikkakaan monella VHHlla olijalle ei pidä paikkaansa. Unohdettiin kyllä sanoa että myös HDL paranee, eli HDL/LDL suhde paranee myös.

      "Omia kolesteroliarvojaan voi parantaa tehokkaammin syömällä vähemmän rasvaa ja suosimalla pehmeitä rasvoja kuin karttamalla kananmunia ja muuta kolesterolipitoista ruokaa."
      - Itse lisäsin rasvan käyttöä ja arvot paranivat, hyvin yleistä VHHlla.
      Mutta HUOM!!!
      Tehokkaampaa on siis hyvän rasvan lisääminen kuin kolesterolin välttäminen.

      "Kannattaa siis siirtyä vähärasvaisiin ja rasvattomiin maitovalmisteisiin ja korvata lihan osuutta kasviksilla, jolloin ravinnosta kertyvän kolesterolin määrä vähenee. Monen suomalaisen kolesterolin saanti on vähentynyt sitä mukaa, kun maito ja maitovalmisteet ovat menettäneet suosiotaan ruokapöydissämme."
      - Tähän käy tämä vanha kysymys. Miksi siis suomalaisten kolesteroli arvot huononevat, kun tämänkin jutun mukaan niiden pitäisi parantua???

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      49
      3295
    2. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      34
      2945
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2751
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      40
      2491
    5. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      51
      1945
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1589
    7. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1483
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      106
      1297
    9. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      180
      1231
    10. En vain unohda

      Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.
      Ikävä
      73
      1070
    Aihe