Älkää pihtailko aamupalalla! :) Itse syön Fitness muroja, kolme ruisleipää ja kahvia aamulla:) Kun syö kunnon, runsaskuituisen aamiaisen jaksaa ihan toiseen malliin koko päivän! Mulla ainakin toiminut:)
...vai onko jonku mielestä aamiaiseni määrä liian suuri...? :)
...vai onko jonku mielestä aamiaiseni määrä liian suuri...? :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
En kiistä vaan ilmoitan olevani samaa mieltä: muutama paahtoleipä aamupalajuustolla, iso kulho A-jugurttia vastasulatettujen pakastemarjojen ja banaanisiivujen kanssa sekä pari mukia kahvia kuuluu tämän typyn aamurutiiniin!
puurot, murot ja jogurtit aamuisin. Motti teetä ja yksi ruisleipä on riittänyt niin kauan kuin muistan. Nälkä tulee sopivasti lounasaikaan.
Ihan ok ja kone lähtee käyntiin, kun syö kunnolla. Hyvä vaihtoehto on:
- kaurapuuro ( alentaa muuten kolesterolia )
- vähäkalorinen mehukeitto ( 10 kcal / 1 dl )
- kahvia
- ruisleipää
- kevytlevitettä
- kevytaamupalajuusto ( 5-11%)
- kurkku tai tomaattia
- omena tai pari mandariinia