Hellouh !
Olisi pari kysymystä koskien Treenaamista ja terveydestä !!
Itse treenaan salilla paljon ja kotona nostelen silloin tällöin. Yleensä tulee 6h treeniä viikossa kovien painojen kanssa. Hiki valuu kun aloittaa treenin ja paljonkin tulee hikeä ja välillä syke on hirmuisen korkealla.
Perintötekijänä itsellä on verenpaineet ollut korkealla aina. Joskus oli yläpaine 160 :) ja alapaine kohdallaan. Eikös treenaamisen pitäisi laskea verenpainetta ym sydän ongelmia mutta ei muuta ongelmaa ole kun kohonnut verenpaine mutta sekin itsellä vaihtelee ..
Onko sitten sydämmelle liika treeni rasitusta ? Jos käy salilla ja nostelee 2h putkeen ja välipäivä ja taas sama juttu. Me käydään koulun pienella salilla, maanantaina, tiistaina ja torstaina ja kotona koitan nostella silloin tällöin.
Ravinto on aika monipuolista. Syön 2 lämmintä ateriaa päivässä. Aamulla kevyesti. Pari välipalaa kevyesti ja sitten iltapalaa kevyesti.
Roskaruokaa en syö edes aina kerrankaan viikossa..
Eikös pitäisi olla treenaaminen minulla terveellistä ? Voiko sydämmelle olla haittaa treenaamisesta ? Esim kasvaako sydänlihas liian isoksi vai ?
En käytä hormooneja. Lisäravinteita kyllä käytän mutta nekin on näitä massanrakentajia ja proteiineja ............
Olisi pari kysymystä koskien Treenaamista ja terveydestä !!
Itse treenaan salilla paljon ja kotona nostelen silloin tällöin. Yleensä tulee 6h treeniä viikossa kovien painojen kanssa. Hiki valuu kun aloittaa treenin ja paljonkin tulee hikeä ja välillä syke on hirmuisen korkealla.
Perintötekijänä itsellä on verenpaineet ollut korkealla aina. Joskus oli yläpaine 160 :) ja alapaine kohdallaan. Eikös treenaamisen pitäisi laskea verenpainetta ym sydän ongelmia mutta ei muuta ongelmaa ole kun kohonnut verenpaine mutta sekin itsellä vaihtelee ..
Onko sitten sydämmelle liika treeni rasitusta ? Jos käy salilla ja nostelee 2h putkeen ja välipäivä ja taas sama juttu. Me käydään koulun pienella salilla, maanantaina, tiistaina ja torstaina ja kotona koitan nostella silloin tällöin.
Ravinto on aika monipuolista. Syön 2 lämmintä ateriaa päivässä. Aamulla kevyesti. Pari välipalaa kevyesti ja sitten iltapalaa kevyesti.
Roskaruokaa en syö edes aina kerrankaan viikossa..
Eikös pitäisi olla treenaaminen minulla terveellistä ? Voiko sydämmelle olla haittaa treenaamisesta ? Esim kasvaako sydänlihas liian isoksi vai ?
En käytä hormooneja. Lisäravinteita kyllä käytän mutta nekin on näitä massanrakentajia ja proteiineja ............
Vastaukset 4
Vanhimmat
ei varmaan ainakaan ihan kahtatuntia kannata repiä??
Maltillinen, mukavalta tuntuva, ennenkaikkea aerobinen harjoittelu laskee verenpainetta.
Korkeasta verenpaineesta kärsivien tulee välttää äärimmäisiä ponnistuksia.
Paine suonistossa saattaa käydä liian kovaksi ja pahimmassa tapauksessa ratkeaa suoni päästä.
Ja se alkaakin sitten olemaan siinä.
Pumppu ja verisuonisto kehittyy vain kun syke nousee riittävästi ja pysyy siellä riittävän pitkään. Eli tarvitaan kestävyysharjoitusta.
Punttien nostelu on sikäli sydämelle hyvä, että se vahvistaa sydänlihasta, johtuen "painetyöstä" jota puntinnostelu sydämen kannalta on. Kestävyysliikunta puolestaan lisää sydämen tilavuutta, jolloin syke laskee.
Yhdistettynä nämä tekevät todella vahvan sydämen. Mutta pelkkä punttien nostelu ei sydäntä ja verisuonipuolta juuri kehitä.
Kiitoksia. Pitää urheilla muutenkin. Joskus tulee juokseltua mutta pitää ruveta enemmän. Pyöräilen useasti viikossa !