treenamisen vaikutus terveyteen ?

ffsfsa

Hellouh !

Olisi pari kysymystä koskien Treenaamista ja terveydestä !!

Itse treenaan salilla paljon ja kotona nostelen silloin tällöin. Yleensä tulee 6h treeniä viikossa kovien painojen kanssa. Hiki valuu kun aloittaa treenin ja paljonkin tulee hikeä ja välillä syke on hirmuisen korkealla.

Perintötekijänä itsellä on verenpaineet ollut korkealla aina. Joskus oli yläpaine 160 :) ja alapaine kohdallaan. Eikös treenaamisen pitäisi laskea verenpainetta ym sydän ongelmia mutta ei muuta ongelmaa ole kun kohonnut verenpaine mutta sekin itsellä vaihtelee ..

Onko sitten sydämmelle liika treeni rasitusta ? Jos käy salilla ja nostelee 2h putkeen ja välipäivä ja taas sama juttu. Me käydään koulun pienella salilla, maanantaina, tiistaina ja torstaina ja kotona koitan nostella silloin tällöin.

Ravinto on aika monipuolista. Syön 2 lämmintä ateriaa päivässä. Aamulla kevyesti. Pari välipalaa kevyesti ja sitten iltapalaa kevyesti.

Roskaruokaa en syö edes aina kerrankaan viikossa..

Eikös pitäisi olla treenaaminen minulla terveellistä ? Voiko sydämmelle olla haittaa treenaamisesta ? Esim kasvaako sydänlihas liian isoksi vai ?

En käytä hormooneja. Lisäravinteita kyllä käytän mutta nekin on näitä massanrakentajia ja proteiineja ............

4

271

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • potsi

      ei varmaan ainakaan ihan kahtatuntia kannata repiä??

      • afbmkkafbfb

        Maltillinen, mukavalta tuntuva, ennenkaikkea aerobinen harjoittelu laskee verenpainetta.
        Korkeasta verenpaineesta kärsivien tulee välttää äärimmäisiä ponnistuksia.
        Paine suonistossa saattaa käydä liian kovaksi ja pahimmassa tapauksessa ratkeaa suoni päästä.
        Ja se alkaakin sitten olemaan siinä.


    • Hiutale

      Pumppu ja verisuonisto kehittyy vain kun syke nousee riittävästi ja pysyy siellä riittävän pitkään. Eli tarvitaan kestävyysharjoitusta.

      Punttien nostelu on sikäli sydämelle hyvä, että se vahvistaa sydänlihasta, johtuen "painetyöstä" jota puntinnostelu sydämen kannalta on. Kestävyysliikunta puolestaan lisää sydämen tilavuutta, jolloin syke laskee.

      Yhdistettynä nämä tekevät todella vahvan sydämen. Mutta pelkkä punttien nostelu ei sydäntä ja verisuonipuolta juuri kehitä.

      • gfstrarf

        Kiitoksia. Pitää urheilla muutenkin. Joskus tulee juokseltua mutta pitää ruveta enemmän. Pyöräilen useasti viikossa !


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16772
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5403
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2555
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2026
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1753
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      983
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      947
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      857
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      853
    Aihe