Hellouh !
Olisi pari kysymystä koskien Treenaamista ja terveydestä !!
Itse treenaan salilla paljon ja kotona nostelen silloin tällöin. Yleensä tulee 6h treeniä viikossa kovien painojen kanssa. Hiki valuu kun aloittaa treenin ja paljonkin tulee hikeä ja välillä syke on hirmuisen korkealla.
Perintötekijänä itsellä on verenpaineet ollut korkealla aina. Joskus oli yläpaine 160 :) ja alapaine kohdallaan. Eikös treenaamisen pitäisi laskea verenpainetta ym sydän ongelmia mutta ei muuta ongelmaa ole kun kohonnut verenpaine mutta sekin itsellä vaihtelee ..
Onko sitten sydämmelle liika treeni rasitusta ? Jos käy salilla ja nostelee 2h putkeen ja välipäivä ja taas sama juttu. Me käydään koulun pienella salilla, maanantaina, tiistaina ja torstaina ja kotona koitan nostella silloin tällöin.
Ravinto on aika monipuolista. Syön 2 lämmintä ateriaa päivässä. Aamulla kevyesti. Pari välipalaa kevyesti ja sitten iltapalaa kevyesti.
Roskaruokaa en syö edes aina kerrankaan viikossa..
Eikös pitäisi olla treenaaminen minulla terveellistä ? Voiko sydämmelle olla haittaa treenaamisesta ? Esim kasvaako sydänlihas liian isoksi vai ?
En käytä hormooneja. Lisäravinteita kyllä käytän mutta nekin on näitä massanrakentajia ja proteiineja ............
treenamisen vaikutus terveyteen ?
4
283
Vastaukset
- potsi
ei varmaan ainakaan ihan kahtatuntia kannata repiä??
- afbmkkafbfb
Maltillinen, mukavalta tuntuva, ennenkaikkea aerobinen harjoittelu laskee verenpainetta.
Korkeasta verenpaineesta kärsivien tulee välttää äärimmäisiä ponnistuksia.
Paine suonistossa saattaa käydä liian kovaksi ja pahimmassa tapauksessa ratkeaa suoni päästä.
Ja se alkaakin sitten olemaan siinä.
- Hiutale
Pumppu ja verisuonisto kehittyy vain kun syke nousee riittävästi ja pysyy siellä riittävän pitkään. Eli tarvitaan kestävyysharjoitusta.
Punttien nostelu on sikäli sydämelle hyvä, että se vahvistaa sydänlihasta, johtuen "painetyöstä" jota puntinnostelu sydämen kannalta on. Kestävyysliikunta puolestaan lisää sydämen tilavuutta, jolloin syke laskee.
Yhdistettynä nämä tekevät todella vahvan sydämen. Mutta pelkkä punttien nostelu ei sydäntä ja verisuonipuolta juuri kehitä.- gfstrarf
Kiitoksia. Pitää urheilla muutenkin. Joskus tulee juokseltua mutta pitää ruveta enemmän. Pyöräilen useasti viikossa !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen vaalilupaus oli euron bensa
Nyt puhutaan jo kolmen euron bensasta. Kyseessä on Suomen historian törkein vaalipetos.932168Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin
Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n452132Maataloustuet perittävä korkojen kera takaisin
Yrittäjiltä jotka ovat myyneet tuotantoaan ulkomaille. Veronmaksajan kustantama tuki on tarkoitettu elintarvikkeiden hi501855Topi osti Askon
Hieno mies. Pelastaa työpaikkoja. Kiitokset myös emännälleen, joka pitää isännän virkeänä. https://www.is.fi/taloussan751370- 861271
Kastaa ja upottaa on eri sanat
Kastaa ja upottaa on eri sanat ja niillä on eri merkitys. Eikä Jeesusta haudattu upottamalla maahan kaivettuun kuoppaan2191151Uskomatonta touhua!
Ei olis uskonut että kateus yrittäjää kohtaan menee noin pitkälle. TTP:ssa irrotettu sähköjohto jäätelöaltaasta. Kaikki311100Oliko se oikeasti epäselvää
sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men581048- 68969
Miksi eduskuntatalon portaille sytyttään tänään 8 645 kynttilää?
Oikeus elämään ry järjestää lauantaina 21.3.2026 tapahtuman, jossa Eduskuntatalon portaille sytytetään 8 645 kynttilää.285910