miten peruna sopii

laihduttaja

Niin että miten keitetty peruna sopii laihduttajan ruokavalioon syötynä silloin tällöin?Eikö perunoissa oo aika paljon hiilareita?Jos teen esim.kevyttä nakkikastiketta ja syön sen kanssa 2-3 pientä keitettyä perunaa,niin onko paha?Mistä voisi saada hyviä vinkkejä kevyeisiin ruoka-aineisiin?Jos ei halua ihan joka ikinen päivä syödä vain kasviksia?

4

477

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kasvikset ongelma

      joten sinällään en ymmärrä ongelmaasi.
      Mutta onhan noita monia juureksia joita voi keittää ja käyttää perunan asemesta. Myös Bataatti on olemassa ja vaikka siinä on hiilaria enemmän, niin sen GK on kumminkin pienempi. Itse en koskaan syö vain yhtä kypsennettyä kasvista aterialla, vaan useamman sekoitusta ja maustaminen kannattaa opetella myös.

    • en vaan

      ymmärrä, mikset jätä sitä nakkikastiketta pois?

      • kuivaa pottua

        todella "hyvää". ;(


    • laihana pysyttelevä

      Perunan energiatiheys ei ole kovinkaan suuri: alla linkitetyn lähteen mukaan 68kcal/286kJ 100 grammassa. Vaikka siis söisi kilon pottuja, ei siinä mitään aivan julmettua energiapommia tule - ja kilo pottuja on kattilallinen!

      http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28914&lang=fi

      Peruna kuuluu mielestäni samaan sarjaan kuin (tumma) leipä. Onhan näitä varmaan periaatteessa mahdollista syödä liikaa, mutta ensiksi kyllä kannattaisi miettiä kastikkeet, lisukkeet ja leivänpäälliset. Sieltä se läski varmemmin löytyy.

      Ehkä voisit tehdä kastikkeen rasvattomasta kokolihasta. Nakeissa on paljon piilorasvaa, myös ns. kevytnakeissa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16720
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5387
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2548
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2019
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1751
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      978
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      944
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      850
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      848
    Aihe