Niin että miten keitetty peruna sopii laihduttajan ruokavalioon syötynä silloin tällöin?Eikö perunoissa oo aika paljon hiilareita?Jos teen esim.kevyttä nakkikastiketta ja syön sen kanssa 2-3 pientä keitettyä perunaa,niin onko paha?Mistä voisi saada hyviä vinkkejä kevyeisiin ruoka-aineisiin?Jos ei halua ihan joka ikinen päivä syödä vain kasviksia?
miten peruna sopii
laihduttaja
4
489
Vastaukset
- kasvikset ongelma
joten sinällään en ymmärrä ongelmaasi.
Mutta onhan noita monia juureksia joita voi keittää ja käyttää perunan asemesta. Myös Bataatti on olemassa ja vaikka siinä on hiilaria enemmän, niin sen GK on kumminkin pienempi. Itse en koskaan syö vain yhtä kypsennettyä kasvista aterialla, vaan useamman sekoitusta ja maustaminen kannattaa opetella myös. - en vaan
ymmärrä, mikset jätä sitä nakkikastiketta pois?
- kuivaa pottua
todella "hyvää". ;(
- laihana pysyttelevä
Perunan energiatiheys ei ole kovinkaan suuri: alla linkitetyn lähteen mukaan 68kcal/286kJ 100 grammassa. Vaikka siis söisi kilon pottuja, ei siinä mitään aivan julmettua energiapommia tule - ja kilo pottuja on kattilallinen!
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28914&lang=fi
Peruna kuuluu mielestäni samaan sarjaan kuin (tumma) leipä. Onhan näitä varmaan periaatteessa mahdollista syödä liikaa, mutta ensiksi kyllä kannattaisi miettiä kastikkeet, lisukkeet ja leivänpäälliset. Sieltä se läski varmemmin löytyy.
Ehkä voisit tehdä kastikkeen rasvattomasta kokolihasta. Nakeissa on paljon piilorasvaa, myös ns. kevytnakeissa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1107133
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h955204Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1143463Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p333372Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352504Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191846Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961481Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3411431Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311336- 481094