Niin että miten keitetty peruna sopii laihduttajan ruokavalioon syötynä silloin tällöin?Eikö perunoissa oo aika paljon hiilareita?Jos teen esim.kevyttä nakkikastiketta ja syön sen kanssa 2-3 pientä keitettyä perunaa,niin onko paha?Mistä voisi saada hyviä vinkkejä kevyeisiin ruoka-aineisiin?Jos ei halua ihan joka ikinen päivä syödä vain kasviksia?
miten peruna sopii
4
477
Vastaukset
- kasvikset ongelma
joten sinällään en ymmärrä ongelmaasi.
Mutta onhan noita monia juureksia joita voi keittää ja käyttää perunan asemesta. Myös Bataatti on olemassa ja vaikka siinä on hiilaria enemmän, niin sen GK on kumminkin pienempi. Itse en koskaan syö vain yhtä kypsennettyä kasvista aterialla, vaan useamman sekoitusta ja maustaminen kannattaa opetella myös. - en vaan
ymmärrä, mikset jätä sitä nakkikastiketta pois?
- kuivaa pottua
todella "hyvää". ;(
- laihana pysyttelevä
Perunan energiatiheys ei ole kovinkaan suuri: alla linkitetyn lähteen mukaan 68kcal/286kJ 100 grammassa. Vaikka siis söisi kilon pottuja, ei siinä mitään aivan julmettua energiapommia tule - ja kilo pottuja on kattilallinen!
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28914&lang=fi
Peruna kuuluu mielestäni samaan sarjaan kuin (tumma) leipä. Onhan näitä varmaan periaatteessa mahdollista syödä liikaa, mutta ensiksi kyllä kannattaisi miettiä kastikkeet, lisukkeet ja leivänpäälliset. Sieltä se läski varmemmin löytyy.
Ehkä voisit tehdä kastikkeen rasvattomasta kokolihasta. Nakeissa on paljon piilorasvaa, myös ns. kevytnakeissa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216720Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235387- 1152548
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152019Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361751Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111978- 59944
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28850Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43848