MAKKARA MAHALLA

mitä liikkeitä

siihen suositellaan ?
en ole ylipainoinen mutta tollanen makkara tossa roikkuu...
jotain liikkeita millä vois kiinteyttää niin voitteko kertoa ? tai onko joku hyvä netti sivu missä ois vaikka kuviakin ?

6

772

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • oikein tehokasta

      Pistä nyt ensimmäiseksi se tietokone kiinni ja marssi ovesta pihalle! Liiku niin monta tuntia kuin ikinä jaksat, jalan, polkupyörällä, potkulaudalla, pyörätuolilla jne. Ja joka päivä sama juttu.

    • "polttamalla pois"

      Ei se kiinteydy millään vaan se on saatava pois. Rasvakudokseen kun vatsalihastreenit ein auta.

      • että...

        maha makkaraa ei saa kinteytettyä muuten kuin vaihtamalla ruokavaliota vai mitä siis täh ??


      • kokeile
        että... kirjoitti:

        maha makkaraa ei saa kinteytettyä muuten kuin vaihtamalla ruokavaliota vai mitä siis täh ??

        Elimistö saa nopeiten energiaa maharasvasta, joten sinne nyt ainakin varastoituu ylimääräistä rasvaa myöhempää tarvetta varten.

        Mielestäni vatsapunnerrukset, eli perinteiset makuulta nousut jalat suorina, vaikuttaa ruoansulatusta kiihdyttävästi ja vatsalihaksia voimistavasti. Siitä on varmaan hyötyä myös ryhdille. Hyvä ryhti saa mahan näyttämään pienemmältä. Kun siihen lisää tyytyväisen itsevarman ilmeen, ei kukaan huomaa tai välitä mahasta. Et itsekkään.

        - vinojen vatsalihasten voimistaminen tehostaa efektiä. Jos aikaa riittä voit tehd myös sivulle taivutuksia ja varpaille nousuja (tehostuu, kun nouset kirjan päälle).

        - jumppavideot ja kirjat on hyviä.


      • sixbägi

        ..no mulla tapahtui sitten ihme!!! :) Makkara lähti sitkeellä vatsalihas treenillä n.3kk kokonaan pois!! Kotona tein liikkeet aamuin-illoin.


      • Poltto
        sixbägi kirjoitti:

        ..no mulla tapahtui sitten ihme!!! :) Makkara lähti sitkeellä vatsalihas treenillä n.3kk kokonaan pois!! Kotona tein liikkeet aamuin-illoin.

        Treeni kuin treeni niin makkarat lähtee pois. Mutta läski ei kiinteydy. Eli rasvat pitää polttaa pois. Vatsalihastreeni on hyvä enrgiankuluttaja ja polttaa kyllä "makkaroita" pois.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16720
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5387
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2548
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2019
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1751
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      978
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      944
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      850
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      848
    Aihe