siihen suositellaan ?
en ole ylipainoinen mutta tollanen makkara tossa roikkuu...
jotain liikkeita millä vois kiinteyttää niin voitteko kertoa ? tai onko joku hyvä netti sivu missä ois vaikka kuviakin ?
MAKKARA MAHALLA
mitä liikkeitä
6
792
Vastaukset
- oikein tehokasta
Pistä nyt ensimmäiseksi se tietokone kiinni ja marssi ovesta pihalle! Liiku niin monta tuntia kuin ikinä jaksat, jalan, polkupyörällä, potkulaudalla, pyörätuolilla jne. Ja joka päivä sama juttu.
- "polttamalla pois"
Ei se kiinteydy millään vaan se on saatava pois. Rasvakudokseen kun vatsalihastreenit ein auta.
- että...
maha makkaraa ei saa kinteytettyä muuten kuin vaihtamalla ruokavaliota vai mitä siis täh ??
- kokeile
että... kirjoitti:
maha makkaraa ei saa kinteytettyä muuten kuin vaihtamalla ruokavaliota vai mitä siis täh ??
Elimistö saa nopeiten energiaa maharasvasta, joten sinne nyt ainakin varastoituu ylimääräistä rasvaa myöhempää tarvetta varten.
Mielestäni vatsapunnerrukset, eli perinteiset makuulta nousut jalat suorina, vaikuttaa ruoansulatusta kiihdyttävästi ja vatsalihaksia voimistavasti. Siitä on varmaan hyötyä myös ryhdille. Hyvä ryhti saa mahan näyttämään pienemmältä. Kun siihen lisää tyytyväisen itsevarman ilmeen, ei kukaan huomaa tai välitä mahasta. Et itsekkään.
- vinojen vatsalihasten voimistaminen tehostaa efektiä. Jos aikaa riittä voit tehd myös sivulle taivutuksia ja varpaille nousuja (tehostuu, kun nouset kirjan päälle).
- jumppavideot ja kirjat on hyviä. - sixbägi
..no mulla tapahtui sitten ihme!!! :) Makkara lähti sitkeellä vatsalihas treenillä n.3kk kokonaan pois!! Kotona tein liikkeet aamuin-illoin.
- Poltto
sixbägi kirjoitti:
..no mulla tapahtui sitten ihme!!! :) Makkara lähti sitkeellä vatsalihas treenillä n.3kk kokonaan pois!! Kotona tein liikkeet aamuin-illoin.
Treeni kuin treeni niin makkarat lähtee pois. Mutta läski ei kiinteydy. Eli rasvat pitää polttaa pois. Vatsalihastreeni on hyvä enrgiankuluttaja ja polttaa kyllä "makkaroita" pois.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p454970Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1121560Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481069- 131033
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome17977Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy75940Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella8867Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v2822Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah55742Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27703