siihen suositellaan ?
en ole ylipainoinen mutta tollanen makkara tossa roikkuu...
jotain liikkeita millä vois kiinteyttää niin voitteko kertoa ? tai onko joku hyvä netti sivu missä ois vaikka kuviakin ?
MAKKARA MAHALLA
6
772
Vastaukset
- oikein tehokasta
Pistä nyt ensimmäiseksi se tietokone kiinni ja marssi ovesta pihalle! Liiku niin monta tuntia kuin ikinä jaksat, jalan, polkupyörällä, potkulaudalla, pyörätuolilla jne. Ja joka päivä sama juttu.
- "polttamalla pois"
Ei se kiinteydy millään vaan se on saatava pois. Rasvakudokseen kun vatsalihastreenit ein auta.
- että...
maha makkaraa ei saa kinteytettyä muuten kuin vaihtamalla ruokavaliota vai mitä siis täh ??
- kokeile
että... kirjoitti:
maha makkaraa ei saa kinteytettyä muuten kuin vaihtamalla ruokavaliota vai mitä siis täh ??
Elimistö saa nopeiten energiaa maharasvasta, joten sinne nyt ainakin varastoituu ylimääräistä rasvaa myöhempää tarvetta varten.
Mielestäni vatsapunnerrukset, eli perinteiset makuulta nousut jalat suorina, vaikuttaa ruoansulatusta kiihdyttävästi ja vatsalihaksia voimistavasti. Siitä on varmaan hyötyä myös ryhdille. Hyvä ryhti saa mahan näyttämään pienemmältä. Kun siihen lisää tyytyväisen itsevarman ilmeen, ei kukaan huomaa tai välitä mahasta. Et itsekkään.
- vinojen vatsalihasten voimistaminen tehostaa efektiä. Jos aikaa riittä voit tehd myös sivulle taivutuksia ja varpaille nousuja (tehostuu, kun nouset kirjan päälle).
- jumppavideot ja kirjat on hyviä. - sixbägi
..no mulla tapahtui sitten ihme!!! :) Makkara lähti sitkeellä vatsalihas treenillä n.3kk kokonaan pois!! Kotona tein liikkeet aamuin-illoin.
- Poltto
sixbägi kirjoitti:
..no mulla tapahtui sitten ihme!!! :) Makkara lähti sitkeellä vatsalihas treenillä n.3kk kokonaan pois!! Kotona tein liikkeet aamuin-illoin.
Treeni kuin treeni niin makkarat lähtee pois. Mutta läski ei kiinteydy. Eli rasvat pitää polttaa pois. Vatsalihastreeni on hyvä enrgiankuluttaja ja polttaa kyllä "makkaroita" pois.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216720Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235387- 1152548
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152019Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361751Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111978- 59944
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28850Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43848