jos paastoan 6 tai 7 pv paljokohan lähtis jos liikkuu 2h/päivä???
taaaas paastosta!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!
4322
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sori.
Paastosin muutaman kilon pois. Ei ole tullut vielä takaisin. Paino on pudonnut edelleen paaston lopettamisesta huolimatta melkein kilon verran viikossa.
Koska kilot palaavat. Vai kirjoittaako täällä joku höpöjä. Paaston lopettamisesta jo muutama viikko. Paaston jälkeen vielä pudonnut nelisen kiloa. Vieläkin putoo vaikka yliviisaat toisin väittää. Mikä on totuus vai kirjoitteleeko joku ihan soopaa. Vai myöheminkö kilot tulee takas.
Siis tarkoititko että ei lähde. Se on ainakin naivan höpöä. Vai tarkoititko että tulee takas. Jos tulee takas niin koska se takas tulo alkaa. Huomaanko sitä. Vai tuleeko takas ihan salaa. Vai miten tulee takas. Vai oliko vaan ihan höpöä. Nyt alennusta jo melkein kymmnen kiloa. Ja paastosta aika jo viikkoja.
Miksi kirjoitat niin kuin "Et yhtään". Se kuitenkin on eri kun mitä kirjoitat.
Paastoaminen ja rankka liikunta eivät sovi erityisen hyvin yhteen. Jos paastoat, et jaksa liikkua. Sitäpaitsi paastoaminen poistaa lähinnä nestettä, eli et tuossa ajassa ehdi oikeasti laihtumaan juuri mitään. Liikuntaa kyllä kannattaa harrastaa, mutta paastosta ei pidemmän päälle ole mitään hyötyä ellet muuta ruokatottumuksiasi. Paastoamisen sijaan vain pienentäisin kokonaiskalorimäärää, mutta niin että jaksat liikkua kuitenkin, ja tuloksiahan ei siltikään tule viikossa... Karkeasti ottaen voisi sanoa, että ruokailutottumusten muutos on se mikä laihduttaa, ja liikunta sitten kiinteyttää.
Paastossa menetät vettä, lihaksia, luustoa, glykogeenia ja rasvaa. 2-3 päivän jälkeen se on helppoa, kun nälkä on menneyt. Aikaa ei mene ruoanlaittoon tai syömiseen. Mutta lihasten ja luuston vähennys on aina ikävää. Turhan usein sitä ei kannata harrastaa. Itse olen kokeillut kerran, mutten uusi sitä, koska haluan ennemminkin rakentaa lihaksia ja säilyttää luumassaa. Lihavilla on hyvät luut. Valitettavasti laihduttaessa luumassaa vähenee myös, joten toivon, että yksi laihdutuskerta riittää ja pysyn tavoitepainossani loppuikäni ;)