penkissä hurja nousu

poika17wee

Elikkäs noin 1 ja puoli kuukautta sitten nostin penkistä vain 85 kg. No silloin aloitin lisäravinteiden käytön(malto, hera, krea yöprot). Nyt tässä ajassa paino on noussut 10 kg ja penkkitulos 25kg eli tänään otin penkistä 110. Mistä moinen tuloskehitys voipis johtua. Toisaalta olen alkanut monipuolistaa treeniä paljon, ehkö siinä osa syy? Sitten kyykky (ihan pohja, kuulantyöntäjien) on noussut 130kg 150kg:aan. Mavea en ole kokeillut koska ole pieniö selkävaivoja. Eli onko tosiaan lisäravinteista moinen hyöty?

3

430

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • että johtuu ravinteista

      Etköhän olisi samaan tulokseen päässyt ihan ilman noita lisäravinteitakin, ellet ennen niitä ole syönyt todella niukasti ja olet kärsinyt pahasta proteiinivajeesta.

    • TeräsHiiri

      Todennäköisesti kehityspyrähdyksesi on seurausta noista kaikista.

      Ensinäkin, treenien monipuolistamisesta. Toiseksikin, lisäravinteista. Mutta ei suoranaisesti niistä, vaan placebosta. Lisäksi se, että monipuolistat treeniä, viittaa siihen, että olet samalla alkanut treenaamaan kovempaa (kun on kalliit lisäravinteet, niin ei viitsi läpsytellä, eikö=) ). Lisäksi aloittelojoilla käy joskus aikamoisia pyrähdyksiä tuloskehityksessä. Ensin voi mennä muutama viikko samaa painoa hangaten, siiten yks kaks tulokset kasvaa tosi rajusti. Niin se menee myöhemminkin, tosin vaan pyrähdykset on paaaaljon pienempiä. =) Lisäksi toi krea tuo varmasti aika paljon lisää etenkin aloittelijalle.

      Itsekkin muistan, kun ensimmäisen proteiinipurkin ostin, taisi olla vielä wrangen soijaproteiinipuristeita, niin tulokset hyppäsivät melko rajusti. Sarjapainot taisi nousta päälle 10 kg ihan vähään aikaan.

      Mutta ei niistä todellakaan ole niin isoa hyötyä, että tuo selittyisi sillä. Loppujen lopuksi niistä on aika pieni hyöty.

      • poika17wee

        kiitos paljon vastauksista.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16685
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5370
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2545
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2010
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1742
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      975
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      941
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      849
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      843
    Aihe