Elikkäs noin 1 ja puoli kuukautta sitten nostin penkistä vain 85 kg. No silloin aloitin lisäravinteiden käytön(malto, hera, krea yöprot). Nyt tässä ajassa paino on noussut 10 kg ja penkkitulos 25kg eli tänään otin penkistä 110. Mistä moinen tuloskehitys voipis johtua. Toisaalta olen alkanut monipuolistaa treeniä paljon, ehkö siinä osa syy? Sitten kyykky (ihan pohja, kuulantyöntäjien) on noussut 130kg 150kg:aan. Mavea en ole kokeillut koska ole pieniö selkävaivoja. Eli onko tosiaan lisäravinteista moinen hyöty?
penkissä hurja nousu
poika17wee
3433
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Etköhän olisi samaan tulokseen päässyt ihan ilman noita lisäravinteitakin, ellet ennen niitä ole syönyt todella niukasti ja olet kärsinyt pahasta proteiinivajeesta.
Todennäköisesti kehityspyrähdyksesi on seurausta noista kaikista.
Ensinäkin, treenien monipuolistamisesta. Toiseksikin, lisäravinteista. Mutta ei suoranaisesti niistä, vaan placebosta. Lisäksi se, että monipuolistat treeniä, viittaa siihen, että olet samalla alkanut treenaamaan kovempaa (kun on kalliit lisäravinteet, niin ei viitsi läpsytellä, eikö=) ). Lisäksi aloittelojoilla käy joskus aikamoisia pyrähdyksiä tuloskehityksessä. Ensin voi mennä muutama viikko samaa painoa hangaten, siiten yks kaks tulokset kasvaa tosi rajusti. Niin se menee myöhemminkin, tosin vaan pyrähdykset on paaaaljon pienempiä. =) Lisäksi toi krea tuo varmasti aika paljon lisää etenkin aloittelijalle.
Itsekkin muistan, kun ensimmäisen proteiinipurkin ostin, taisi olla vielä wrangen soijaproteiinipuristeita, niin tulokset hyppäsivät melko rajusti. Sarjapainot taisi nousta päälle 10 kg ihan vähään aikaan.
Mutta ei niistä todellakaan ole niin isoa hyötyä, että tuo selittyisi sillä. Loppujen lopuksi niistä on aika pieni hyöty.
kiitos paljon vastauksista.