Elikkäs noin 1 ja puoli kuukautta sitten nostin penkistä vain 85 kg. No silloin aloitin lisäravinteiden käytön(malto, hera, krea yöprot). Nyt tässä ajassa paino on noussut 10 kg ja penkkitulos 25kg eli tänään otin penkistä 110. Mistä moinen tuloskehitys voipis johtua. Toisaalta olen alkanut monipuolistaa treeniä paljon, ehkö siinä osa syy? Sitten kyykky (ihan pohja, kuulantyöntäjien) on noussut 130kg 150kg:aan. Mavea en ole kokeillut koska ole pieniö selkävaivoja. Eli onko tosiaan lisäravinteista moinen hyöty?
penkissä hurja nousu
3
430
Vastaukset
- että johtuu ravinteista
Etköhän olisi samaan tulokseen päässyt ihan ilman noita lisäravinteitakin, ellet ennen niitä ole syönyt todella niukasti ja olet kärsinyt pahasta proteiinivajeesta.
- TeräsHiiri
Todennäköisesti kehityspyrähdyksesi on seurausta noista kaikista.
Ensinäkin, treenien monipuolistamisesta. Toiseksikin, lisäravinteista. Mutta ei suoranaisesti niistä, vaan placebosta. Lisäksi se, että monipuolistat treeniä, viittaa siihen, että olet samalla alkanut treenaamaan kovempaa (kun on kalliit lisäravinteet, niin ei viitsi läpsytellä, eikö=) ). Lisäksi aloittelojoilla käy joskus aikamoisia pyrähdyksiä tuloskehityksessä. Ensin voi mennä muutama viikko samaa painoa hangaten, siiten yks kaks tulokset kasvaa tosi rajusti. Niin se menee myöhemminkin, tosin vaan pyrähdykset on paaaaljon pienempiä. =) Lisäksi toi krea tuo varmasti aika paljon lisää etenkin aloittelijalle.
Itsekkin muistan, kun ensimmäisen proteiinipurkin ostin, taisi olla vielä wrangen soijaproteiinipuristeita, niin tulokset hyppäsivät melko rajusti. Sarjapainot taisi nousta päälle 10 kg ihan vähään aikaan.
Mutta ei niistä todellakaan ole niin isoa hyötyä, että tuo selittyisi sillä. Loppujen lopuksi niistä on aika pieni hyöty.- poika17wee
kiitos paljon vastauksista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216685Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235370- 1152545
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152010Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361742Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111975- 59941
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28849Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43843