Niin elikäs nyt muo ottaa oikeesti pattiin tämä mun vartaloni prkl. Se on niin saatanan löysä jokapuolelta,,,tai noh okei alakroppani on ihan okei (osittain siitä kun on seisovaa työtä ja viimekesänä poljin vain pyörällä en siis käyttänyt bussia)mut tää mun yläkroppah..murr..
Maha on hirvee pömppis ja kun istun tulee järjettömän paljon makkaroita. pituutta mulla on 168 ja painan 62kiloa joten ei mulla kauheesti oo varaa laihtuakkaan oo vai onko? et miten helvetissä pääsen tästä mahasta eroon.
Maha on hirvee pömppis ja kun istun tulee järjettömän paljon makkaroita. pituutta mulla on 168 ja painan 62kiloa joten ei mulla kauheesti oo varaa laihtuakkaan oo vai onko? et miten helvetissä pääsen tästä mahasta eroon.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Vatsaliha ja kylkiliha liikkeitä salilla ja kotona, vähintään kerran päivässä! Ja kuitupitosta safkaa..
...en viitti selittää kun täällä kaikki kusettaa itteensä täyttä päätä ja syöttää paskaa minkä kerkiää!
Mä olen 170cm pitkä ja painoa on jotain 77kg. Läskiä ei silti kauheasti ole ja on kohtuu kiinteä yläkroppa. Elikkä tästä päästään tulokseen että koska sulla on läskiä ja silti painosi on noin alhainen, sulla ei ole lihasta siellä yläkropassa :) Hommaapa lihasmassaa vähän. Jos tyhjästä alotat ja 3kk treenaat tehokkaasti, niin sä oot itekin ihmeissään sen jälkeen :) Nimittäin ekakuukaudet kehittyy melko vauhdilla jossei ole ennemmin paljoan treenaillut. Ja ei kannata huijata itseään "no kyllä mulla silti on vähän lihasta ja voimaa" vaan ala treenaamaan.
Mitään lihasryhmää ei saa harjoittaa joka päivä, koska lihakset ei ehdi palautua. Eli korkeintaan joka toinen päivä. Ja proteiineja treenin perään, että lihakset saisi ravintoaineitakin.
Ja ihan sopivan painoinenkin olet, että ei tarvitse mitään pudotella.
syö viikon verran suolatonta ja pissi irtoavat nesteet pois.
katso mitä tekee...se voi auttaa ja kiinteyttää
huomattavastikin.