Niin elikäs nyt muo ottaa oikeesti pattiin tämä mun vartaloni prkl. Se on niin saatanan löysä jokapuolelta,,,tai noh okei alakroppani on ihan okei (osittain siitä kun on seisovaa työtä ja viimekesänä poljin vain pyörällä en siis käyttänyt bussia)mut tää mun yläkroppah..murr..
Maha on hirvee pömppis ja kun istun tulee järjettömän paljon makkaroita. pituutta mulla on 168 ja painan 62kiloa joten ei mulla kauheesti oo varaa laihtuakkaan oo vai onko? et miten helvetissä pääsen tästä mahasta eroon.
Löysä mä oon
5
417
Vastaukset
- sixbägi
Vatsaliha ja kylkiliha liikkeitä salilla ja kotona, vähintään kerran päivässä! Ja kuitupitosta safkaa..
- geri
...en viitti selittää kun täällä kaikki kusettaa itteensä täyttä päätä ja syöttää paskaa minkä kerkiää!
- lkajsflkjf
Mä olen 170cm pitkä ja painoa on jotain 77kg. Läskiä ei silti kauheasti ole ja on kohtuu kiinteä yläkroppa. Elikkä tästä päästään tulokseen että koska sulla on läskiä ja silti painosi on noin alhainen, sulla ei ole lihasta siellä yläkropassa :) Hommaapa lihasmassaa vähän. Jos tyhjästä alotat ja 3kk treenaat tehokkaasti, niin sä oot itekin ihmeissään sen jälkeen :) Nimittäin ekakuukaudet kehittyy melko vauhdilla jossei ole ennemmin paljoan treenaillut. Ja ei kannata huijata itseään "no kyllä mulla silti on vähän lihasta ja voimaa" vaan ala treenaamaan.
- evrae
Mitään lihasryhmää ei saa harjoittaa joka päivä, koska lihakset ei ehdi palautua. Eli korkeintaan joka toinen päivä. Ja proteiineja treenin perään, että lihakset saisi ravintoaineitakin.
Ja ihan sopivan painoinenkin olet, että ei tarvitse mitään pudotella. - geri
syö viikon verran suolatonta ja pissi irtoavat nesteet pois.
katso mitä tekee...se voi auttaa ja kiinteyttää
huomattavastikin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216772Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235403- 1152555
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152026Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361753Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111983- 59947
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28857Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43853