Liikunta ja laihdutus

Hoikistunut

Aina sanotaan että pitää liikkua paljon jotta laihtuu. Itse teen vain noin puolen tunnin rauhallisen kävelylenkin päivässä (enkä edes säännöllisesti). Olen silti laihtunut joulun jälkeen parissa kuukaudessa kymmenen kiloa ja pysynyt samassa painossa siitä asti. Pituuteni on 171cm ja paino tällä hetkellä 64kg joten olen normaalipainoinen ja painonpudotus melko suuri siihen nähden. Itse olen vahvasti sitä mieltä, että vaikka liikunta on terveyden kannalta tärkeää, ei se auta juuri mitään laihdutuksessa. Tärkeintä on syödä vähän ja terveellisesti. Mitä mieltä muut ovat? Onko liikunnalla todellista merkitystä laihdutuksessa?

11

1929

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • määrästä.

      Kolme tuntia pyöräilyä tekee vauhdista riippuen noin 150-300 grammaa läskiä pois.

    • se,,

      kiinteyttää. Laihtua voi kyllä ilman liikuntaakin.

    • monta kuukautta

      joulun jälkeen pari kuukautta on?

      Nyt ollaan menossa Toukokuun lopussa eli 5kk Joulusta mikä tarkoittaa 2 kiloa per kk mikä ei ole kummoinen saavutus.

      • lukea

        mitä ap kirjoitti


      • Hoikistunut

        Tarkoitin sitä että laihduin kahdessa kuukaudessa 10kg (eli noin kilo viikossa). Mikä on melko hyvä saavutus koska olin suht normaalipainoinen jo aloittaessani laihdutuksen. Enkä tarvinnut laihtuakseni paljon liikuntaa.


    • laista

      kalorimäärää olet käyttänyt päivittäin? Itse laihduin myös pari vuotta sitten 10 kg 2kk:ssa ilman liikuntaa painonvartijoiden pisteillä, mutta huomasin kyllä että se kroppa vaatii sitä liikuntaa. Kyllähän se tuo sitä kiinteyttä ja jänteyttä kroppaan.

      • neitinapsuva-83

        laihdutin 20kg ilman mitään säännöllistä liikuntaa ja onnistuu aivan hyvin mut tää kroppa kyl ois kaivannu sitä liikuntaa =)nyt kun jatkan laihdutusta niin lisään liikuntaa huimasti jotta vähän nää löysätkin kiinteytyis..


    • leijonana

      Viisaat väittävät että painon pudotukselle ei liikunnalla ole mitään merkitystä mutta painon ylläpito on helpompaa liikunnan avulla...mene ja tiedä : / Itse olen pudottanut painoa 50 kg:kin ilman liikunnan lisäämistä . Tosin elämäni on aina ollut jokseenkin " liikunnallista " . Eli työn puolesta tulee arkiliikuntaa säännöllisesti . Olen onnistunut kuitenkin saamaan aina kaikki pudottamani kilot korkojen kanssa takaisin liikunnasta huolimatta . Tunnen monia kokoisiani ja isompiakin ihmisiä jotka liikkuvat säännöllisesti eikä vaikutusta painonpudotukseen ole ollenkaan .

    • Kikka 6

      Itse olen monta kertaa laihduttanut ja nyt ekaa kertaa käyn kuntosalilla kun laihdutan. Voin sanoa, että on aika erilaista laihdutusta. Aiemmin paino on pudonnut ihan tosta vaan. Nyt putoaa hitaasti ja jumittaa, MUTTA nyt mahtuu sellaiset vaatteet helposti päälle joita olen aiemmin pitänyt vasta viisi kiloa laihempana. Ja vartalo on tullut paljon muodokkaammaksi makkarat muuttuneet kurveiksi ja olo on ollut todella hyvä. Liikunta pitää mielestäni paremmin yllä motivaatiota painoa pudotettaessa kun liikkuminen virkistää ja muutenkin parantaa elämisen laatua. Minusta ei painon putoaminen vaaálla pitäisi olla se itsetarkoitus sillä laihtua voi muullakin tavalla. Ja kun se rasva siitä palaa pikkuhiljaa päältä niin siellä se sikspäkki on jo valmiina eikä tarvitse täällä kysellä kiinteytysohjeita kun paino alkaa vaaálla näyttää hyvältä. Liikkumaan vaan, kyllä se laihduttaa!

      • kerro mulle

        Millainen on ollut ruokapäiväkirjasi? Eli millaisella ruualla olet saanut laihdutettua?


      • Hoikistunut
        kerro mulle kirjoitti:

        Millainen on ollut ruokapäiväkirjasi? Eli millaisella ruualla olet saanut laihdutettua?

        En koskaan laske kaloreita laihduttaessani, mutta tässä olis normaalin päivän ateriat:
        Aamulla kaurapuuroa marjojen kans.
        Päivällä kouluruoka: normaalia kotiruokaa, yli puolet annoksesta kasviksia. (Monesti jätin päiväruoan väliin,vain pari kertaa viikossa söin kouluruoan)
        Illalla sen mukaan kuinka nälkä on näkkileipää (päälle vähärasvaista kinkkuleikettä), jugurttia, kasviksia.
        Kello seitsemän jälkeen en illalla syönyt mitään.
        Viikonloppuisin tuli joskus herkuteltua runsaasti, mutta sen korvasin paastoamalla maanantaina. Näin laihduin kahdessa kuukaudessa kymmenen kiloa, eikä kilot ole vielä tulleet takaisin. Mittani olivat 74/171.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      265
      17021
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5485
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2586
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2069
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1768
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1001
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      959
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      886
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      44
      883
    Aihe