tein silleen et en syönny paljon päivällä, koska halusin illalla syödä yhen karkkipussin. ja kaloreista tuli tässä päivässä yhteensä noin 1700 kalorii. yritin syödä päivällä eniten proteiineja eli tonnikalaa ja rahkaa ja raejuustoa.
voiko noin tehä jos haluu laihtuu ja kiinteytyy? ja olisinko laihtunu paremmin jos oisin jättäny karkit pois?
voiko noin tehä jos haluu laihtuu ja kiinteytyy? ja olisinko laihtunu paremmin jos oisin jättäny karkit pois?
Vastaukset 16
Vanhimmat
Parempi kun syöt kunnon aamiaisen ja päiväruoan, kuin että illalla herkuttelet karkeilla. Hyvä sääntö on että illalla kello seitsemän jälkeen ei syö enää mitään, koska se mitä illalla syö ei ehdi kulua ja varastoitui rasvana elimistöön. Joskus saa herkutella kunhan vaan palaa takaisin terveelliseen ruokavalioon.
että ei ole mitään väliä mihin aikaan päivästä syö kunhan ei ylitä sitä kalorimäärää mikä on maksimi.
no onneks teenki näin vaa kerran viikos tai kerran kahes viikos.
mutta kyllä seuraavana päivänä voi kuluttaa niitä mitä illalla on syöny. kaikki näkee ton asian erilailla.. ei voi koskaa tietää mikä on oikein ja mikä väärin :/
.. no mä tein viellä puolentoista tunnin pyörälenkin sen karkinsyönnin jälkeen, söin 200g karkkia. ja sen jälkee en syö enää mitään. ja se lenkki oli semmonen et tuli hiki.
onko hyvä vai ei.
ei ainakaan joka toinenkaan päivä.
määrä on se mikä ratkaisee. Eli on ok syödä silloin tällöin sitä karkkia. Mutta miksi ihmeessä sitä pitää mättää noin paljon? Samalle se maistuu syötkä 100 g vai 200 g ja siinä on jo eroa kalorimäärässä. Pysyvän painonhallinnan kannalta suosittelen opettelemaan syömään herkkuja, kuten kaikkea muutakin, kohtuudella.
...kaikki meistä (tai ainakin minä) eivät pysty syömään vain vähän sitä makeaa! Ite en pysty esim. siihen, että söisin vaikka vaan puolet karkkipussista ja säästäsin loput. Ei tuu kuuloonkaan! Ostan kerralla jopa 700 grammaa irtokarkkia ja syön kaikki samana päivänä. Siks tuolla kyselin, lihottaisko tollanen, jos jättäsin päivän muut ateriat pois? (en siis tosiaankaan tekis noin ku korkeintaan kerran viikossa!)
Kiitos jos viitit vastata:) (täällä ku suurin osa ihmisistä ei välitä neuvoa...)
Kyllä se käy,terveysja hiilari-fundamentalistit ovat vain eri mieltä.
Itse käytän 1500kcal vuorokaudessa,500kcal joka päivä herkkuihin eli vaikka 100g suklaalevy.
Sitä paitsi kerran viikossa on ihan ok pitää päivä jolloin retkahtaa :)ihan tarkoituksella.
Perun viestini koska näin painosi tuossa toisessa viestissä.
Älä laihduta enää,hankit paastoamisella itsellesi vielä bulimian.
Syö niikuin normaalisti haluat,karkkeja ruoan lisäksi kun tekee mieli.
Olet hoikka varmasti kaunis nuori nainen,älä mieti enää painoasioita,ei ole tarvis.
Hyvää kesää.
...nimittäin oon kärsiny bulimiasta. Siks justiin karkkipäivänä en söis mitään muuta, että voin "hyvällä omallatunnolla" syödä ne herkut.. ja ettei tarvi vessan kautta herkutella..
tsemppiä, ja hyvää kesää sulleki! :)
En ole meedio,mutta viestistäsi melkein arvelinkin vähän tuommoista :(
Olen entinen bulimikko ja sanotaan vaikka niin,että koira koiran tuntee...
Ettei bulimia pahene,suosittelen sua ihan oikeasti lopettamaan laihduttamisen,please lopeta se!
Se on ainoa keino päästä bulimiasta.
Itse parantuessani aloin keskittää energiaani siihen mikä olen ihmisenä,ei ulkokuoreen.
Kauneutta voit tuoda mailmaan muutenkin kuin rakentamalla itsestäsi kaunista kuorta,kun tarpeeksi sitä kuorta rakentaa,on sisältä jo aivan tyhjä,ja tuskainen...
Aloin pitää tärkeänä sitä kuka olen ihmisenä,mitä teen,tein asioita jotka ovat minulle intohimoja,aloin toteuttaa unelmiani,suurempia kuin vyötäröni kaventaminen.
Laihoja ihmisiä on miljoonia,mutta sinua vain yksi!
Sinun ajatuksesi ja kykysi ovat ainutlaatuisia!
Usko unelmiisi ja elä niitä,etsi niin innoittavia asioita että syöt vain jaksaaksesi toteuttaa ihania asioita!
Toivon sinulle kaikkea hyvää!
Sydämellisesti etsi syvempi itsesi,halaus! :)
"kun tarpeeksi sitä kuorta rakentaa,on sisältä jo aivan tyhjä,ja tuskainen..." mulle on tainnut jo käydä noin:( sisältä olo on tosiaankin aivan tyhjä, ja ennen kaikkea tuskainen. Välillä on aika pirun vaikeaa esittää iloista kavereille ja sukulaisille, kun kukaan ei tiedä. enkä kyllä enää oo jaksanutkaan esittää.
Sanoit että mun pitäis lopettaa laihdutus.. oon kai ihan normaalipainonen, mutta enkö paranis bulimiasta täysin, jos saavuttasin nyt eka sen painon mihin haluan..? (60 kg)
Kiitos muuten tosta viestistä! :) aattelen just samoten, mutta niinku varmasti kokemuksesta tiedät, mun on saatava pari kiloa vielä pois. "Sitten keskityn elämään.." tosin mulla ei oo enää elämää.
Eivät taida ymmärtää oikein juttuasi nuo viestittäjät :)
Ajattelin itse ihan samoin,kunhan pääsen siihen ja siihen painoon,sitten keskityn elämään.
Sitten kun olisit tavoitepainossasi,joutuisit kuitenkin ikuisesti skitsoilemaan siitä nouseeko paino,ja sehän nousee ,jos paastoilun ym.jälkeen alkaa syödä kevyenkin terveellisesti :(
Jos pystyt niin lopeta punnitseminen!
Heitä vaaka helvettiin kiusaamasta,yritä unohtaa painoasiat!Se on tosi vaikeaa,tiedän.
Mutta se on ainoa tie ulos bulimian noidankehästä.
Aluksi paino varmaan nousee,yritä ettet välitä siitä,ei se vähennä sun arvoasi ihmisenä yhtään.
Ei pilaa edes kauneuttasi,pieni asia(vaikka tuntuu hirveältä).
Noin vuoden kuluttua painosi varmaankin on vakiintunut ominaispainoosi,hae myös keskusteluapua,terapiaa.
Se on oikeasti palkitsevaa ja kivaakin,minua ainakin auttoi.
Voimia!
"olisinko laihtunu paremmin jos oisin jättäny karkit pois? "
Olisit
Karkit eivät sisällä mitään tarpeellisia ravintoaineita, päinvastoin ne kuluttavat elimistön hivenaineita. Sokeririippuvuudesta pääsee eroon vain lopettamalla sokerin syönnin. Itse lopetin kertaheitolla. Kaksi viikkoa meni tottumisessa.
Kun syöt 3 h välein, ei ole tarvetta karkkeihin. Hedelmät ovat maukkaampia ja halvempia. Jos syöt karkkeja, jätät syömättä vastaavan määrän kunnon ruokaa. Ravinnosta saatavat luonnollisessa muodossa olevat vitamiinit ja kivennäisaineet tehostavat aineenvaihdutaa ja edistävät laihtumista. Valitse siis omenat ja muut tuoreet hedelmät ja vihannekset!
Voinko syödä karkkia jos...
Riippumatta siitä liikutko, runsas sokerin syönti nostaa verensokeriasi. Jos jätät muun ravinnon syömättä, verensokerisi nousee vielä rajummin. Huono juttu. Mitä rajummin ja useammin verensokerisi nousee, sitä suurempi riski sinulla on diabetekseen sairastumiseen. Sitä et halua! Diabeteksen sivuoireina voit menettää näön ja jalkojen liikuntakyvyn. Dibetekseen sairastuvien määrät kasvaa eksponentiaalisesti, johtuen vääristä ruokailutottumuksista. Syö karkkia vain vähän kerrallaan, ja harvoin.
Moi!
Kyllä sitä voi laihtua jos syö karkkiaki laihiksella,kunhan sitte ei syö muuta!:)
Minä oon ihan oikeesti karkista riippuvainen ja en taho päästä eroon siitä. Minulla on kyllä todellá epäterveellinen ruokavalio syön karkkia ja jäätelöä ruuaksi ja sitte juoksen lenkillä illat,oman tunnon tuskaa kärsineenä!
mutta en silti liho,ku urheilen niin paljon. Olin tässä 2viikkoa karkkilakossa kun poikakaveri väitti etten pysty olemaa, ei sinni antanu periksi.mut sitte aloin taas syömää karkkia ja taas oon koukussa.voi ejj!
Ja sit ku yleensä sanotaan että suklaa auttaa ikävään,ei auta mutta lievittää tuskaa ja sitä mä oon sit popsinu ku jätkäkaveri intissä:P Mitenkähän siitä pääsis eroon?? oisko jotain hyvää karkin sijasta jota vois napsia jos tullee tekemisen puute?hyviä ideoita:)