Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    rintalihasten repeäminen ???

    Minkä verran penkissä pitää olla rautaa kun voi rintalihas revetä ?
    3266
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Jos esim.50 kiloinen yrittäis väkisin nostaa vaikka ekakerralla 50 kiloo-Tai vaikka 100 kiloinen eka kerralla 80-100 kiloa-Tarkoitan,että ilman harjoittelua lihas voi revetä jos on turhan tyhmää konstailua. Alussa pienillä painoilla-ja ennemminkin pitkiä sarjoja.

    Äänestä

    Pienikin paino saattaa riittää. Kannattaa muistaa, että kylmä lihas vahingoittuu paljon helpommin kuin lämmennyt. Kuitenkin rintalihaksen repeäminen ei ole niin yleistä kuin esimerkiksi kiertäjäkalvosin ja etuolkapää vaivat. Myös ojentajat vahingoittuvat useamin kuin rintalihakset.

    Äänestä

    • oikein huono alkulämpö JA huonot venyttelyt yleensä aiheuttavat kireyttä pitemmän päälle. Olisi hyvä muistaa myös penkkihirmujen että:

      MITÄ LYHYEMPI LIHAS ON, SITÄ VÄHEMMÄN VOIMAA SE TUOTTAA...

      siinä tieto kaikille kireille koppakuoriaisille.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hdhery kirjoitti:

    Minkä verran penkissä pitää olla rautaa kun voi rintalihas revetä ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu