rintalihasten repeäminen ???

hdhery

Minkä verran penkissä pitää olla rautaa kun voi rintalihas revetä ?

3

241

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Paljoa

      Jos esim.50 kiloinen yrittäis väkisin nostaa vaikka ekakerralla 50 kiloo-Tai vaikka 100 kiloinen eka kerralla 80-100 kiloa-Tarkoitan,että ilman harjoittelua lihas voi revetä jos on turhan tyhmää konstailua. Alussa pienillä painoilla-ja ennemminkin pitkiä sarjoja.

    • weider---

      Pienikin paino saattaa riittää. Kannattaa muistaa, että kylmä lihas vahingoittuu paljon helpommin kuin lämmennyt. Kuitenkin rintalihaksen repeäminen ei ole niin yleistä kuin esimerkiksi kiertäjäkalvosin ja etuolkapää vaivat. Myös ojentajat vahingoittuvat useamin kuin rintalihakset.

      • lateralis

        oikein huono alkulämpö JA huonot venyttelyt yleensä aiheuttavat kireyttä pitemmän päälle. Olisi hyvä muistaa myös penkkihirmujen että:

        MITÄ LYHYEMPI LIHAS ON, SITÄ VÄHEMMÄN VOIMAA SE TUOTTAA...

        siinä tieto kaikille kireille koppakuoriaisille.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4088

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2911

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2310

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760

    10. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      756
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt