aloitin laihdutuksen kun painoin vuoden alussa 98kg. nyt pari kk sitten pääsin 87kg:hen mutta sittenpä taas paino on noussut ja tällähetkellä vaaka näytti 91.5 keskellä päivää (ei siis aamupaino). ei enää ole yhtään kiinnostanu laskea kaloreita ja salillakaan en ole jaksanut käydä kuin kerran viikossa .. tekee mieli vaan syödä,syödä,syödä.... onneks päivisin sentään mulla on aika aktiivinen ja liikunnallinen työ,mut kuitenkin, tuntuu että joka ruuassa on liikaa...
eikä asiaa yhtään auta että mies raahaa kotiin jäätelöö ja rasvasia pihvejä....paino vaan tuntuu nousevan...pitäs varmaan hankkia oma vaaka jos se auttais taas tsemppaamaan.. kun ei sitä omaa vaakaa nyt satu olemaan.
eilen kun oikein yritin niin en syöny kuin 1300kcal ja olisin saanu syödä vielä 1000kaloria enempi. tänäpäisistäkin ruuista on tullu jo pelkästään 600kcal..
eikö oo mitään ruokaaa mikä ei niin hirveesti lihottais!!? mitähän vois syödä nakertaa ettei nälkä tuu tai no mieliteko--eilen väänsin kasvissosekeittoo joka maistui ***********!! hyi!
haluun vielä paljon painoa pois mutta ei onnistu kun on ihan repsahtanu koko juttu... ei oo pariin kuukauteen kiinnostanu ja kiloja on vaan tullu lisää..........
ei enää kiinnosta...
11
1133
Vastaukset
- samma här:)
Kuulostaa hyvin tutulta! Juuri noin minullekin (ja varmaan monelle muullekin) käy aina jossain vaiheessa laihutusta. Itse olen huomannut, että kun yrittää oikein laskea tarkasti kaloreita, kytätä rasvamäärän ja pinnata joka hemmetin asiassa koko homma lässähtää alta aikayksikön! kun ajatukset pyörivät vain kaloreiden/syömisen ympärillä miettien milloin voin syödä ja mitä tulee yksinkertaisesti hulluksi! Sinäkin varmasti tiedät miten tule syödä terveellisesti ja hyvin, mutta jos kieltää itseltään kokonaan kaikki herkut sortuu aika varmasti niihin,kun on tarpeeksi kauan litkinyt kaalisoppaa..
Älä masennu, vaikka painoa on tullu vähän lisää. Saat kiloja hyvin äkkiä pois ku vaan nyt niin päätät! Meillä kans porukat kantaa sipsejä ja karkkeja kaapit täyteen, ja mä eka räyhään siitä ja lopulta syön suunnilleen kaikki:( älä ees kato sinne, missä tiiät herkkujen olevan!
"tekee mieli vaan syödä,syödä,syödä..." Niin.. jos kieltää itseltään syömisen ja ajattelee sitä silti koko ajan, tekee vain enemmän ja enemmän mieli syödä. Tuttu juttu.
Tästä mun löpinästä ei varmaan ollu mitään apua, mutta pointti oli se, että lakkaa aattelemasta ruokaa, ja sitä että oot laihiksella! ota elämäntavaks syödä säännöllisesti ja terveellisesti ( yks herkku per päivä:) ite otan kahvin kans kevyt suklaa jätskiä vaikka olis kaikkien diettien vastaista:)
ps. kevyt jätskejä löytyy nykyään tosi paljon ja vieläpä tosi hyviä vaihtoehtoja! suolaseen himoon kannattaa kokeilla dipata vihanneksia, esim. porkkanoita vaikkapa taco dippiin... nam..:)
tsemppiä sulle! :) kyllä se tästä..:)- masentunut...
paljonkos siinä olis kaloreita... ja olisiko niitä hylana..eipä tietenkään.. :/ ?
- samma här:)
masentunut... kirjoitti:
paljonkos siinä olis kaloreita... ja olisiko niitä hylana..eipä tietenkään.. :/ ?
Riippuu tietty jätskistä. Nyt kauppaan ja ite tutkimaan eri makuvaihtoehtoja ja kalorimäärää:) itselläni on laktoosi-intoleranssi, mutta minulle käy esim. Ingmanin susette suklaa-minttu jätski:) tosi hyvää, n. 150 kaloria ja rasvaa 4,1%. Toinen mitä syön on valion hyla mansikka jätski, 130 kaloria ja rasvaa 3%. Eli noita ainakin voi syödä mielestäni huoletta yhen (joskus menee kakski) päivässä:)
mutta tosiaan, tutki itse kaupan pakastealtaita.. nykyään on yllättävän paljon kevyitä vaihtoehtoja, ja niistä löytyy myös hyla tuotteita:) - samma här:)
samma här:) kirjoitti:
Riippuu tietty jätskistä. Nyt kauppaan ja ite tutkimaan eri makuvaihtoehtoja ja kalorimäärää:) itselläni on laktoosi-intoleranssi, mutta minulle käy esim. Ingmanin susette suklaa-minttu jätski:) tosi hyvää, n. 150 kaloria ja rasvaa 4,1%. Toinen mitä syön on valion hyla mansikka jätski, 130 kaloria ja rasvaa 3%. Eli noita ainakin voi syödä mielestäni huoletta yhen (joskus menee kakski) päivässä:)
mutta tosiaan, tutki itse kaupan pakastealtaita.. nykyään on yllättävän paljon kevyitä vaihtoehtoja, ja niistä löytyy myös hyla tuotteita:)...niin siis se Ingmanin jäde on vähälaktoosinen:))
- masentunut...
samma här:) kirjoitti:
...niin siis se Ingmanin jäde on vähälaktoosinen:))
pakettijäätelöä vai tuutteja..miehelläni kun on tapana raahata niitä jäätelöitä paketti tolkulla... pitäis tosiaankin mennä tutkiin,eipä tuossa kevään aikana tullut jäätelöaltaalle mentyä... ku oli kylmäki :)
- samma här:)
masentunut... kirjoitti:
pakettijäätelöä vai tuutteja..miehelläni kun on tapana raahata niitä jäätelöitä paketti tolkulla... pitäis tosiaankin mennä tutkiin,eipä tuossa kevään aikana tullut jäätelöaltaalle mentyä... ku oli kylmäki :)
Niin sellasia "pieniä paketteja".. voisko niitä sanoa pikareiks..? :) onhan pakettijätskejäkin vähärasvasia, mutta niistä tulee helposti otettua liikaa..
piti muuten vielä sanoa, et jos sua salilla käynti alkaa kyllästyttään, pidä taukoa ja lenkkeile vaikka sen sijaan! tai raahaa ittes salille ja vähennä aikaa siellä. "Parempi tehä ees vähän ku ei mitään".. mun lempisanonta, ku en jaksais ku avata jääkaapin oven:) - masentunut...
samma här:) kirjoitti:
Niin sellasia "pieniä paketteja".. voisko niitä sanoa pikareiks..? :) onhan pakettijätskejäkin vähärasvasia, mutta niistä tulee helposti otettua liikaa..
piti muuten vielä sanoa, et jos sua salilla käynti alkaa kyllästyttään, pidä taukoa ja lenkkeile vaikka sen sijaan! tai raahaa ittes salille ja vähennä aikaa siellä. "Parempi tehä ees vähän ku ei mitään".. mun lempisanonta, ku en jaksais ku avata jääkaapin oven:)äsken sain aikaseksi stepattua stepperillä 200 kalori edestä..stepperi onki ollut nurkassa varmaan viimiset 2kk kun en ole jaksanut käyttää! en sentään ole vielä sortunut syömään mitään aamuisen jälkeen..pian pitäis lähteä ruokakauppaan...
- kaupassa
samma här:) kirjoitti:
Riippuu tietty jätskistä. Nyt kauppaan ja ite tutkimaan eri makuvaihtoehtoja ja kalorimäärää:) itselläni on laktoosi-intoleranssi, mutta minulle käy esim. Ingmanin susette suklaa-minttu jätski:) tosi hyvää, n. 150 kaloria ja rasvaa 4,1%. Toinen mitä syön on valion hyla mansikka jätski, 130 kaloria ja rasvaa 3%. Eli noita ainakin voi syödä mielestäni huoletta yhen (joskus menee kakski) päivässä:)
mutta tosiaan, tutki itse kaupan pakastealtaita.. nykyään on yllättävän paljon kevyitä vaihtoehtoja, ja niistä löytyy myös hyla tuotteita:)löysin ingmanin mansikkajäätelöä sekä sokerittomana että rasvattomana (0,4%) tosin litran paketissa mitäköhän tuossa olisi pisteitä, saman verranko kuin muissakin eli 2cm viipale litran paketista
2 pistettä
- ................
Kokeilepa vaikka Kalorilaskuri.fi:n seurantaohjelmaa. Siellä on kätevä kalorilaskuri, joka kertoo, minkä verran sinun tulisi syödä ja kuinka paljon syömissäsi ruuissa on kaloreita.
Itse olen ainakin innostunut terveellisestä elämäntavasta tuon sivuston myötä. Siellä vasta tajuaa, kuinka helppoa hoikistuminen voi olla. Ei sitä tarvitse syödä mitään kummallisuuksia, vaan pienillä muutoksilla saa kevennettyä ruokavaliota kummasti.
Ja pyydähän miestäsi tuomaan sieltä kaupasta vähärasvaisempaa lihaa ja jätskiä, niin voi paremmalla omallatunnolla syödä sellaisiakin herkkuja. Ei kaikki herkku ole rasvaista ja sokerista! Grilliin rasvaisten makkaroiden ja lihojen sijasta esim. possunfilettä (ei oikeasti ole kalliinpaa kuin ne kaupan valmiit marinoidut ja rasvaiset pihvit... monesti kilohinta jopa pienempi!).
Älä kammoa kaloreita, vaan syö niitä riittävästi. Kun valitset kevyemmän vaihtoehdon juustoista, jogurteista, lihoista sun muista voit syödä ruokaa ihan sen verran, ettei varmasti tule nälkä! Samalla vaivalla sitä tekee kevyempää ruokaa kuin sitä epäterveellisempääkin.
Sinun ei kannata masentua siitä, että painosi on noussut hieman, sillä takapakkia tapahtuu kaikilla laihduttaessa, se on ihan normaalia. Olet kuitenkin laihtunut todella paljon lähtöpainostasi, mikä on todella mahtava suoritus! Noin iso pudotus innostaisi ainakin minua, vaikka olisikin muutama kilo tullut välillä takaisin.
Tässä muutama vinkki, millä herkutella vähillä kaloreilla:
-sokerittomat mehukeitot, nam! (näihin ei kyllästy, kun makuvaihtoehtojakin piisaa! Maistuvat niin välipalana, juomana kuin jälkkärinäkin)
-Tofusun suklaavanukas (suklaanhimoon oiva kevyempi vaihtoehto)
-ruokaisat lounassalaatit (vähän esim. tummaa riisiä vihanneksia tonnikalaa/broilerisuikaleita tms. Kaikessa yksinkertaisuudessaan vaikka vieraille tarjottava herkku. Tätä olen syönyt olin laihiksella tai en :D)
Ja vielä muutama kevennysehdotus, jotka keventävät ruokavaliotasi aivan huomaamatta:
-kevein levite leivälle (esim. MiniLätta levitteessä on vain 28% rasvaa ja maku on hyvä!)
-rasvattomat jogurtit (yleensä yhtä maukkaita kuin rasvaisemmatkin sukulaisensa)
-maito rasvattomaksi
-kermat, juustot yms. keveimmiksi vaihtoehdoiksi, etenkään ruoanlaitossa eroa rasvaisiin ei edes huomaa (5% ruokakerman olen todennut ruoanlaitossa jopa paremmaksi maultaan kuin tosirasvaisen kuohukerman)
-limut ja mehut sokerittomiksi- masentunut...
eilen sitten hain kaupasta salaattia,pokkanaa,paprikaa.kurkkua,tomaattia yms ja tein niistä sellasen dippilautasen illan elokuvaa varten.. ostin kevytkermaviiliä ja ranch dippiä.. lisäksi ostin tuoretta ananasta ja viinirypäleitä (niissä varmaan jonkinverran kaloreita? ) ja sitten laiton dippilautaselle vähän suolasen himoon snelmannin ohuen ohuita saunapalvikinkku siivuja (98kcal/100g) mielestäni oli aika maittava dippipöytä eikä tainnut tulla lähellekkään niin paljon kaloreita kun sipsipussista.... eikä muuten ollut nälkä tuon jälkeen!! juomana oli teetä.. nams :)
kyllä nyt on taas tullut vähän uutta puhtia tähän laihikseen, eilen vaaka näytti 89kg.. eli ei niin paljoa kuin aikaisemmin, tai sitten eri vaa'at valehtelee...mutta tuon eilisen vaa'an mukaan olen aina punninnut, tää vaaka joka näyttää enempi löytyy kuntosalilta....tänään muuten sinnekkin sitten suunnistan :)
terkkuja kaikille ja mukavaa päivää :) - samma här:)
masentunut... kirjoitti:
eilen sitten hain kaupasta salaattia,pokkanaa,paprikaa.kurkkua,tomaattia yms ja tein niistä sellasen dippilautasen illan elokuvaa varten.. ostin kevytkermaviiliä ja ranch dippiä.. lisäksi ostin tuoretta ananasta ja viinirypäleitä (niissä varmaan jonkinverran kaloreita? ) ja sitten laiton dippilautaselle vähän suolasen himoon snelmannin ohuen ohuita saunapalvikinkku siivuja (98kcal/100g) mielestäni oli aika maittava dippipöytä eikä tainnut tulla lähellekkään niin paljon kaloreita kun sipsipussista.... eikä muuten ollut nälkä tuon jälkeen!! juomana oli teetä.. nams :)
kyllä nyt on taas tullut vähän uutta puhtia tähän laihikseen, eilen vaaka näytti 89kg.. eli ei niin paljoa kuin aikaisemmin, tai sitten eri vaa'at valehtelee...mutta tuon eilisen vaa'an mukaan olen aina punninnut, tää vaaka joka näyttää enempi löytyy kuntosalilta....tänään muuten sinnekkin sitten suunnistan :)
terkkuja kaikille ja mukavaa päivää :)Hyvä että pääsit taas vauhtiin:) on muuten miljoona kertaa parempi vaihtoehto toi vihannes-dippi lautanen, ku sipsipussi!! eikä oo rasvaa:) jatka samaan malliin, äläkä vahdi liikaa vaa`an numeroita. Joku viisas täällä onkin sanonut, että heitä vaaka helvettiin:)
hyvät jatkot:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216720Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235387- 1152548
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152019Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361751Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111978- 59944
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28850Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43848