paljon tuli vkl aikana ihraa vyötärön ympärille.. tänään syöny 500 grammaa irtokarkkeja (oli suklaata paljon joukossa), viinerin, oikeen rasvanen sokeri-hillo pulla... plus terveellistä ruokaa 1700 kalorin eestä..
no.. huomenna sitte alkaa kidutus.
no.. huomenna sitte alkaa kidutus.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos kerran 2 viikossa tulee tollanen päivä niin ei mitään merkitystä. Kunhan et ala joka päivä tolleen syömään. Eikä kannata aloittaa mitään "kidutusta". Syöt kunnon kotiruokaa silleen että pidät nälän poissa, sopivasti. Että saat paljon protskua ja vitamiineja, hiilarin lisäks. Mut kaikki turhat paskat pois, esim. pullat yms kahvin kanssa. Kunnon ruokaa runsaasti mut kaikki tollaset paskat pois ja vaaleat leivät yms yms. Kun syöt oikeeta ruokaa monipuolisesti niin jaksat urheilla ja nostella punttia. Silleen sä pääset hyvään kuntoon ja voimat kasvaa :)
Kiduttamalla voit saada rasvat kulumaan mut samalla kuluu myös lihakset, ja usko pois, et halua olla laiha mutta lihakseton. Mä olen nimittäin kokeillut kiduttamista ja päässyt tuohon lopputulokseen. Sopivasti lihasta ruumiissa niin ei se pieni määrä läskiäkään haittaa.. siis pieni määrä, ei mikään vyön yli roikkuva maha. Ja silloin myös näyttää parhaimmalta päälle päin.
että saisit sen viinerin kulutettua, sinun pitää
kävellä 59min tai tanssia 1,5tuntia (jos olet 60kg)
käy munkkimittari-sivulla katsomassa,mitä muuta joutusit tekemään, ja kauan,jos syöt viinerin jokapvä