En ole seurannut mitään tiettyä ruokavaliota mutta painoa olen yrittänyt pudottaa ja olenkin jo 11 kiloa saanut karistettua. Vielä olisi 15 pudotettavaa. Näitä palstoja lukiessani olen ajatellut että olenkohan ollut ihan tietämättäni vhh-ruokavaliolla? Syön kananmunia, juustoa, rahkaa, marjoja joskus, vihanneksia, lihaa, kalaa, ehkä kerran viikossa perunaa tai täysjyväriisiä, leipää menee tummaa leipää ehkä pari palaa viikossa. Onko tämä siis vhh-ruokavalio?
Olenko minä
vhh-ruokavaliolla?
3
318
Vastaukset
- makrojen suhteet?
Minkä verran käytät huonoja/nopeita hiilareita, prosessoitua ruokaa, rasvaa?
- vhh-ruokavaliolla
Mä mistään makrosuhteista tiedä... enkä nopeista hiilareista. Itse teen sapuskat, valmisruokia en käytä enkä juuri paistettuja ruokia joten rasvaa en ruokiin lisää.
- ehkä et
Mitä väliä sillä edes on? Jos saat ravinnostasi tarpeeksi proteiinia, rasvaa, vitamiineja ja hivenaineita ja laihdut sopivaa vauhtia niin kaikki on hyvin.
Tarkkaile kuitenkin vihannesten ja kasvisten määrää. Niitä pitäisi syödä se 'puoli kiloa päivässä'.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26316894Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235434- 1152573
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152051Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361758Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111992- 59952
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto31872Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?44869