En ole seurannut mitään tiettyä ruokavaliota mutta painoa olen yrittänyt pudottaa ja olenkin jo 11 kiloa saanut karistettua. Vielä olisi 15 pudotettavaa. Näitä palstoja lukiessani olen ajatellut että olenkohan ollut ihan tietämättäni vhh-ruokavaliolla? Syön kananmunia, juustoa, rahkaa, marjoja joskus, vihanneksia, lihaa, kalaa, ehkä kerran viikossa perunaa tai täysjyväriisiä, leipää menee tummaa leipää ehkä pari palaa viikossa. Onko tämä siis vhh-ruokavalio?
Olenko minä
vhh-ruokavaliolla?
3
330
Vastaukset
- makrojen suhteet?
Minkä verran käytät huonoja/nopeita hiilareita, prosessoitua ruokaa, rasvaa?
- vhh-ruokavaliolla
Mä mistään makrosuhteista tiedä... enkä nopeista hiilareista. Itse teen sapuskat, valmisruokia en käytä enkä juuri paistettuja ruokia joten rasvaa en ruokiin lisää.
- ehkä et
Mitä väliä sillä edes on? Jos saat ravinnostasi tarpeeksi proteiinia, rasvaa, vitamiineja ja hivenaineita ja laihdut sopivaa vauhtia niin kaikki on hyvin.
Tarkkaile kuitenkin vihannesten ja kasvisten määrää. Niitä pitäisi syödä se 'puoli kiloa päivässä'.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1268897
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1455374Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p333825Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1313585Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352634Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191906Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3581562Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?981557Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?711410Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311376