Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pyöreyttä olkapäihin?

    Kertokaa liikkeitä millä teidän mielestä saa parhaiten pyöreyttä olkapäihin? Mulla ne näyttää mielestäni vielä niin "teräviltä" Auttakee joku =)
    3578
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    No siis rasvaprosenttia nostamalla tulee pyöreyttä. Mutta siis luulisin, ettet tarkottanu sitä.

    Pystysoutu ja viparit on aika jees.

    Äänestä

    Pystypunnerrukset (niskan takaa ja edestä) antavat potkua suuriin olkalihaksiin...
    Näiden lisäksi totta kai kannattaa ja pitää tehdä apuliikkeinä vipunostoja (esim käsipainoilla)... Vipunostotkin on hyvä tehdä eri asennoissa!

    Esim selkä nojattuna eteenpäin ja kädet sivuille ylös, (takaolkapäät) ja vaihtoehtoisesti selkäsuorassa ja kädet suoraan eteenpäin ylös (etuolkapäät).

    Lisäksi monet selkäliikkeet kohentavat myös takaolkapäiden kuntoa...

    Äänestä

    Pystypunnerruksilla tai sitten synthonilla a'la Gregg Valentino

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloittelija.. kirjoitti:

    Kertokaa liikkeitä millä teidän mielestä saa parhaiten pyöreyttä olkapäihin? Mulla ne näyttää mielestäni vielä niin "teräviltä" Auttakee joku =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu