Terve !
Miten on paras tapa kasvattaa lihaksia ja voimaa ? Eli itse treenaan yleensä, aina melkein kovilla painoilla eli niin että ei mene kun jotain 10 kertaa eli ns hikistä treeniä :) mutta onko parempi tapa ja nopeampi tapa kasvattaa lihasta siten että tehdä isommilla painoilla pienempää sarjaa vaiko sitten hieman kevyemmillä enemmän sarjoja ? Kumpi olisi parempi vaihto ehto ? Ainahan kannattaa käyttää välillä isoja painoja ja maximia mutta kannattaako tehdä enemmän kevyemmillä pitempää sarjaa ?
Miten on paras tapa kasvattaa lihaksia ja voimaa ? Eli itse treenaan yleensä, aina melkein kovilla painoilla eli niin että ei mene kun jotain 10 kertaa eli ns hikistä treeniä :) mutta onko parempi tapa ja nopeampi tapa kasvattaa lihasta siten että tehdä isommilla painoilla pienempää sarjaa vaiko sitten hieman kevyemmillä enemmän sarjoja ? Kumpi olisi parempi vaihto ehto ? Ainahan kannattaa käyttää välillä isoja painoja ja maximia mutta kannattaako tehdä enemmän kevyemmillä pitempää sarjaa ?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mutta haluaisin itsekin kuulla vaikkapa läskikontiaisen vastauksen tähän vaikuttaa tietävän aika paljon...