ois sama syödä normaalia ruokaa sen 800 kcal:n edestä kuin ostaa kalliita ateriankorvikkeita.eikös se kalorien määrä oo se mikä on tärkeetä?
Eikö se
gntjj
3
345
Vastaukset
- voihan syödä
vaikkapa tarjousjauhelihaa, muutaman perunan, porkkanoita, hernesoppaa,kaalipataa tms. sen 800 kcal:n edestä.
- jos..
Jos syö vain 800 kcal päivässä, ei saa riittävästi vitamiineja yms. joita niissä pusseissa on riittävästi.. eli kalori määrää pitää lisätä, jotta olisi terveellistä..
- Ravintolisä
Pitää vaan tietää miten sen vähennyksen tekee. Proteiinin määrää ei saisi pudottaa alle 0,8 g/kg. Jos enrgian pudottaa 800 kilokaloriin päivässä niin proteiinia voisi lisätäkin, varsinkin jos harrastaa runsaasti raskaampaa liikuntaa. Rasvaakin pitäisi saada vähintään 30g - 40g päivässä ja hiilihydraattia loppu. 800 kilokalorilla on aika hankalaa saada lisäravinteita riittävästi ja purkkit onkin tässä vaiheessa hyvä keksintö. Mutta jos hiilihydraatit saa pääasiassa vihanneksista ja hedelmistä niin niilläkin pärjää jonkin aikaa. Rukiista saa sitä vähän kovempaa kuitua.
Minulla varsinainen ruokarasva on ollut vieläkin pienempi, mutta olen lisäksi käyttänyt ravintolisänä muiden lisäksi omega3:sta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996043
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804792Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv963035Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p282843Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262105Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191516Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351067Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125970- 48774