Eikö se

gntjj

ois sama syödä normaalia ruokaa sen 800 kcal:n edestä kuin ostaa kalliita ateriankorvikkeita.eikös se kalorien määrä oo se mikä on tärkeetä?

3

322

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • voihan syödä

      vaikkapa tarjousjauhelihaa, muutaman perunan, porkkanoita, hernesoppaa,kaalipataa tms. sen 800 kcal:n edestä.

    • jos..

      Jos syö vain 800 kcal päivässä, ei saa riittävästi vitamiineja yms. joita niissä pusseissa on riittävästi.. eli kalori määrää pitää lisätä, jotta olisi terveellistä..

    • Ravintolisä

      Pitää vaan tietää miten sen vähennyksen tekee. Proteiinin määrää ei saisi pudottaa alle 0,8 g/kg. Jos enrgian pudottaa 800 kilokaloriin päivässä niin proteiinia voisi lisätäkin, varsinkin jos harrastaa runsaasti raskaampaa liikuntaa. Rasvaakin pitäisi saada vähintään 30g - 40g päivässä ja hiilihydraattia loppu. 800 kilokalorilla on aika hankalaa saada lisäravinteita riittävästi ja purkkit onkin tässä vaiheessa hyvä keksintö. Mutta jos hiilihydraatit saa pääasiassa vihanneksista ja hedelmistä niin niilläkin pärjää jonkin aikaa. Rukiista saa sitä vähän kovempaa kuitua.

      Minulla varsinainen ruokarasva on ollut vieläkin pienempi, mutta olen lisäksi käyttänyt ravintolisänä muiden lisäksi omega3:sta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      263
      16894
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5434
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2573
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2051
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1758
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      992
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      952
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      31
      872
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      44
      869
    Aihe