Joopa joo eli 2vkoa 5pv takana tiukkaa hiilarien laskua ja kuntopyörällä polkemista ja tulokset vyötäröltä 7 senttiä pois nyt vyötärö 74cm ja lantio oli 108 niin nyt 100cm ja painoa 5,1kg pois. Eilen söin lohta 150g,raejuustoa 400g ja emmentaljuustoa 150g ja hiilareita tuli kokonaiset 10. Painoa nyt 69,4 pituuteni on 163cm ja olen tosi suuri luinen, joten jos saan painoni 62-64 niin olen tyytyväinen. Täysihoito loma alkaa 17.6. ja olenkin miettinyt että kun syön noutopöydästä 3kertaa päiväs niin mitä kummaa uskaltaa syödä, koska eihän niiden ruokien tarkkoja hiilareita tiedä, eli ainakin vältän leipiä perunoita pastoja ja mitä muuta, eikös kalaa saa popsia mielin määrin?
Neuvoja tippuminen
onnetonta
8726
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
tippuminen onnetonta aloitin vajaa 3vkoa sitten ja kirjoitukseni on edellisellä sivulla.
Mutta kyllä siellä varmaan on paneroimattomia kaloja, kanoja ja lihoja. Kasviksia varmaan monenlaisia ja tuore salaatteja. Kevyt tuotteita kannattaa vältellä.
Joo syön kraavilohta,kalkkunaa ja korppukinkkua,kurkkua,tomaattia,maitorahkaa,raejuustoa,emmentaljuustoa ja vinkkejä saa antaa kuin vasta vajaa 3vkoa on takana.
Kuinka monta kilometriä suunnilleen poljet päivässä? Ja kuntoiletko muulla tavalla?Ja niin,ONNEA jo tippuneista kiloista!!!
Ihanaa saada positiivisia sanoja,kun olen jo kaksi vuotta taistellut siis kaksi v sitten alkoi masennuslääk syönti ja tuona aikana tuli reilu 20kg lisää ja niitä sulatellessa on monta kertaa ollut vitsit vähissä, kun ei oo tukihenkilö joka tsemppais. En oikein välitä liikunnasta niin pakotan itseni joka pv polkemaan kakkosvastuksella 40 min hyvin reippaasti, hiki valuu reippaasti. Mulla lähtee 100-300grammaa nyt vrks paino. Mun suurin ongelma on lantio ja pohkeet niistä pitäis saada useita senttejä pois, vinkkejä otan vastaa. Ai niin js nyt kun kilojs on lähtenyt niin roikkuu kurttunahkaaa reisis , yök ei hametta meikäläiselle ajatellakkaan.
ota tarpeeksi iso,65cm on hyvä. Hanki myös jumppakuminauha. Oon niitten kanssa kotona sätkytelly, telkkarin eessä,puolihuomaamattomasti tulee tehtyä pitkiäkin sarjoja. Kokkeile.
Ja todellakin, onnea sitkeästä työstäsi taistelua läskiä vastaan!
Pystyn kyllä samaan, nyt uskon,jos sinä,niin miksen minä!
Kiitos tsempistä!
Pyysit neuvoja! Kaupunkisi ravitsemusneuvonnasta saat parhaat neuvot halvalla. En tiede missä päin asut, mutta terveyskeskuksestasi saat yhteystiedot. Nauti kesästä!
http://www.tampere.fi/terveyspalvelut/neuvonta/ravitsemus/
http://www.lahti.fi/www/cms.nsf/pages/F645F116DD07E0E6C2256F030029DFA4
http://www.espoo.fi/default.asp?path=1,28,11866,9878,43263,43586
http://www.jkl.fi/hakemisto/palvelut/ravitsemusneuvonta
http://internetsivu.tampereopas.com/tampereenkaupunginravitsemusneuvonta/
tänään vaaka näytti 68.8!!!