Moi.
Mulla on sama ongelma ku muillaki, pitäis laihduttaa, mut että miten sen vois aloittaa, miten se on kaikista terveellisintä, kai kilo viikossa? Pitäis noin 10 kiloo saada vähintään pois. alotan kuntosaliharjoittelun kesäkuussa, ja sit ajattelin tollasia niinku et minkä verran, ja mitä kaikkee vois syödä, jotta sais sen kilon viikossa pois. Mä oon 166cm pitkä ja painan 75kg. Kiitos jos joku jaksaa auttaa. :)
Mulla on sama ongelma ku muillaki, pitäis laihduttaa, mut että miten sen vois aloittaa, miten se on kaikista terveellisintä, kai kilo viikossa? Pitäis noin 10 kiloo saada vähintään pois. alotan kuntosaliharjoittelun kesäkuussa, ja sit ajattelin tollasia niinku et minkä verran, ja mitä kaikkee vois syödä, jotta sais sen kilon viikossa pois. Mä oon 166cm pitkä ja painan 75kg. Kiitos jos joku jaksaa auttaa. :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
niin... mun ei ainakaan kannata käydä salilla nykyään, kun paino tuppaa silloin nousemaan herkästi...kaikkea on kokeiltu. Ennen 170/92 nyt 170/77-jatkuu kun kävin salilla ja söin terveellisesti paino nousi, mutta sitä ennen ja sen jälkeen olen onnistunut paremmin. Itse pyöräilen kaikkialle aina kun mahd. ja syön aamulla rahkaa/ruisleipää/ sokeritonta jugurttia ja ruuaksi jotain kevyttä ja välipalaksi hedelmiä, karkkia vaan vähäsen silloin kun on pakko.