eli siis. joka päivä noin 3km hölkkälenkki ja sitten vielä kuntopyörällä n.10minuuttia. Syön aamupalalaksi leivän ja teetä. lounaaksi 11,12aikaan jotakin kotiruokaa vähäsen ja päivällisen kolmen aikaan. [kotiruokaa] iltapalaksi leipää ja teetä. 7aikaan onko mahdollista saada viikossa kaksi kiloa pois tällä menetelmällä
saisinko kaksi kiloa pois
näin.
4665
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Onnistuu, jos et lisää syömistä yli kulutuksen ja kulutus on suurempi kuin ravinnon energia.
Hedelmät, marjat ja tuoreet vihannekset lisää kuituja, ovat täyttäviä ja lisää aineenvaihduntaa eikä sisällä paljoa kaloreita. Syöthän niitä ½ kg päivässä? Esimerkiksi aamiaiselle voisit lisätä hedelmän.
Mutta jos hölkkä venyy 20 kilometriksi tai päivittäin pyöräilet 3 tuntia ja LISÄKSI syöt, kuten edellinen vastaaja neuvoi, onnistumismahdollisuutesi on olemassa. Ei mitään saa ilmaiseksi.
miksi kaksi kiloa pois, joutava määrä, ei mitään vaikutusta. Normaalistikin paino heittelee kuitenkin kiloja sinne ja tänne. Mutta jos ehdottomasti, niin eihän tuohon tartte kuin pari päivää vedellä ja leivällä, niin johan läks :). Kuitenkin oma mielipiteeni on että mokomat kahden tai yhden kilon laihdutukset voisi unohtaa, joskus jos turvottaa tai muuta ähötystä, niin tosiaan vain paripäivää kevyemmin, niin tilanne tasaantuu jo sillä.
Kun aloittaa laihdutuksen, voi helposti laihtua kolmekin kiloa ekalla viikolla tai enemmänkin riippuen alkupainosta. Jos laihdutusta on jatkunut pidempään, on kahden kilon pudotus viikossa todella vaikeaa. Itse laihdutan viimeisiä kiloja ja yhdenkin kilon pudotus viikossa on todellistä kituuttamista ja nälkää. Jos haluaisin laihtua 2kg viikon aikana, joutuisin olla täysin syömättä koko viikon ja lisäksi lenkkeillä 1-2h päiväässä. Eli ainakin minun tilanteessani se olisi mahdotonta. (mittani 171/62)