eli onko se tehokasta harjoittelua? se on minulle helpompaa kuin pelkkä yksitoikkoinen salitreeni tai lenkkeily. eilen tein 2,5 h kuntopiirin. ensin 10 min lämmittely, sitten 52 minuuttia jalkaliikkeitä ja aerobista vuorotellen. (minuutti kerrallaan) sitten 52 minuuttia käsiliikeitä ja aerobista vuorotellen. tämän jälkeen yhteensä 45 minuuttia selkä, kylki ja vatsalihasliikkeitä.
kuntopiiristä
uudelleen
5
217
Vastaukset
- pitäisi
lähtea aika vauhdilla jos teet 2.5h tunnin kuntopiirejä. En tiedä monta kertaa teet ton viikossa mutta koko kroppaa vaikuttava aerobinen liikunta on parasta mahdollista laihdutusta. :)
- ja liikkeiden
välillä kannattaa pysyä liikeellä tee vaikka haarahyppyjä.
- minä
ja liikkeiden kirjoitti:
välillä kannattaa pysyä liikeellä tee vaikka haarahyppyjä.
vaihdan suoraan liikkeestä toiseen (saatan ottaa hörpyn vettä) ja osa osa siitä aerobisesta liikunnasta on niitä haarahyppyjä. mutta hyvä jos toimii!
- tehnyt
ton 2,5 tunnin vasta kerran. normaalisti teen 6 kertaa viikossa aamulla pilateksen ja illalla 1-2 tuntia kuntopiiriä. (2 kilon painoilla)tuloksia odotellen..
- Emilia Erikoinen
tehnyt kirjoitti:
ton 2,5 tunnin vasta kerran. normaalisti teen 6 kertaa viikossa aamulla pilateksen ja illalla 1-2 tuntia kuntopiiriä. (2 kilon painoilla)tuloksia odotellen..
Hieman raskaalta kuulostaa sinun harjoittelusi. Muistahan myös lepopäivät, niin lihakset pystyvät sitten kasvamaan, voimistumaan ja uusiutumaan. Väsynyt lihas ei sitä tee.
Onnea yritykseen!!! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455050Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1131594Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481219Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella101159- 131113
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171007Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy76969Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v3875Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah57779Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27743