Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuntopiiristä

    eli onko se tehokasta harjoittelua? se on minulle helpompaa kuin pelkkä yksitoikkoinen salitreeni tai lenkkeily. eilen tein 2,5 h kuntopiirin. ensin 10 min lämmittely, sitten 52 minuuttia jalkaliikkeitä ja aerobista vuorotellen. (minuutti kerrallaan) sitten 52 minuuttia käsiliikeitä ja aerobista vuorotellen. tämän jälkeen yhteensä 45 minuuttia selkä, kylki ja vatsalihasliikkeitä.
    5224
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    lähtea aika vauhdilla jos teet 2.5h tunnin kuntopiirejä. En tiedä monta kertaa teet ton viikossa mutta koko kroppaa vaikuttava aerobinen liikunta on parasta mahdollista laihdutusta. :)

    Äänestä

    • välillä kannattaa pysyä liikeellä tee vaikka haarahyppyjä.

      Äänestä

    • ja liikkeiden kirjoitti:

      välillä kannattaa pysyä liikeellä tee vaikka haarahyppyjä.

      vaihdan suoraan liikkeestä toiseen (saatan ottaa hörpyn vettä) ja osa osa siitä aerobisesta liikunnasta on niitä haarahyppyjä. mutta hyvä jos toimii!

      Äänestä

    • ton 2,5 tunnin vasta kerran. normaalisti teen 6 kertaa viikossa aamulla pilateksen ja illalla 1-2 tuntia kuntopiiriä. (2 kilon painoilla)tuloksia odotellen..

      Äänestä

    • tehnyt kirjoitti:

      ton 2,5 tunnin vasta kerran. normaalisti teen 6 kertaa viikossa aamulla pilateksen ja illalla 1-2 tuntia kuntopiiriä. (2 kilon painoilla)tuloksia odotellen..

      Hieman raskaalta kuulostaa sinun harjoittelusi. Muistahan myös lepopäivät, niin lihakset pystyvät sitten kasvamaan, voimistumaan ja uusiutumaan. Väsynyt lihas ei sitä tee.

      Onnea yritykseen!!! :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    uudelleen kirjoitti:

    eli onko se tehokasta harjoittelua? se on minulle helpompaa kuin pelkkä yksitoikkoinen salitreeni tai lenkkeily. eilen tein 2,5 h kuntopiirin. ensin 10 min lämmittely, sitten 52 minuuttia jalkaliikkeitä ja aerobista vuorotellen. (minuutti kerrallaan) sitten 52 minuuttia käsiliikeitä ja aerobista vuorotellen. tämän jälkeen yhteensä 45 minuuttia selkä, kylki ja vatsalihasliikkeitä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu