Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Peppu ja reidet

    Nyt pitäs saada reidet ja peppu kiinteämmäksi, minulla on stepperi/kuntopyörä jonka avulla aion sen tehdä..
    Kuinkahan paljon on suositus sillä polkea, että jotain tuloksia alkaisi näkymään?
    2556
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Joka toinen päivä 30 min lenkki kuntopyörällä ja joka toinen 30 min stepperillä. Lisää vauhtia, aikaa, intervalleja ja tehoa sitä mukaa kun kuntosi kasvaa. Tee myös askelkyykkyä, sivukyykkyjä sekä tavallista kyykkyä niin saat pakaroihin muotoa. Tuloksia alkaa näkyä parin kuukauden jälkeen riippuen lähtötilanteestasi. Tsemppiä :D

    Äänestä

    Älä suotta kiirehdi tuloksia, vaan polje vähintään tunti joka toinen päivä. Kyllä ne tulokset näkyy sieltä kun sen aika on.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    :)))) kirjoitti:

    Nyt pitäs saada reidet ja peppu kiinteämmäksi, minulla on stepperi/kuntopyörä jonka avulla aion sen tehdä..
    Kuinkahan paljon on suositus sillä polkea, että jotain tuloksia alkaisi näkymään?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu