motivaatio

lihava ei saa ukkoo/akkaa. nauravat vaan. itse olen 90kg ja hoikka. :) oikeesti. en ikinä aio lihota, vaan pidättäydyn mässäilystä.

Syitä on monia, kuten
- parempi olo
- itsetunnon parantuminen
- mahtuminen entisiin vaatteisiin (joita on paljon)

Motivaatiota riittää, vaikka paino ei oikein laske helpolla (syön päivässä n. 1200 kaloria ja tehokasta liikuntaa harrastan viikossa 5-10 tuntia). Hitaasti hyvä tulee. Olen tehnyt päätöksen vuoden vaihteessa ja oma päätökseni on riittävä motivaattori.

Hätkähdin, kun painooni oli salakavalasti tullut kilo per vuosi lisää. Pitkään aikaan en siitä huolehtinut, koskapa hoikka olin, mutta sitten, kun 60 kg oli enää parinsadan gramman päässä (olen 161 cm pitkä), päätin, että tuo raja ei muuten rikkoudu. Ja siis ylipainostahan ei ollut kysymys.

Eli varsinainen motivaatio oli tuon 60 kg rajan rikkoutumisen estäminen. Eikä muuten ole rikkoitunutkaan :)

En siis varsinaisesti laihduttanut, mutta muutin kokonaisvaltaisesti ravintotottumukseni etenkin vähärasvaisempaan suuntaan. Tämä koski niin suolaisia kuin makeitakin syömisiäni.

Tämä tapa on osa minua ja sillä on paino jopa laskenut muutamalla kilolla. Ja koska kyse ei ole varsinaisesta laihdutuksesta, vaan ruokailutottumuksien muuttamisesta, niin mitään ylläpito-ongelmia ei ole ollut missään vaiheessa.

Syyt laihikseen on se että lihoin viime syksynä 10kg, kaapissa oli enää vain muutama vaate johon mahduin ja halusin näyttää paremmalta.

Motivaatiota sai aluksi sitä enemmän mitä enemmän paino laski. Kun paino jäi jumittamaan sai motivaatiota tv:n laihdutusohjelmista: Suurin pudottaja, Kuka pelkää puntaria, Olet mitä syöt, Dr Phillin painonpudotushaaste ja aihetta käsittelevät dokumentit. Harmi kun noi sarjat on jo loppunut ja Olet mitä syöt-ohjelmassa on ollut vain uusintoja. Nyt oon saanut motivaatiota tältä palstalta ja siitä että viime sunnuntaista asti oon ruvennut laskemaan kaloreita. Laskin kilokalorit kyllä vähän yläkanttiin kun laihduin 1,5kg yhden kilon sijaan tällä viikolla. =)

se on TERVEYS.oman itsensä hyvinvointi on aika hyvä motiivi.lenkin jälkeen tulee tosi hyvä olo.

Kun haluan laihtua, niin varaan matkan hyvissäajoin ulkomaille, rantakohteeseen. Jos motivaatiota ei meinaa riittää silloinkaan, niin laitan jääkaapin oveen kuvan itsestäni uikkarit päällä (läskeineni) - on muuten hyvä kannustin!

Terveisin, -15kg ja matka 2 viikon kuluttua :)