Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihaksia ??

    Miten paljon pitää tehdä päivittäin vatsalihaksia jotta syntyy hyvää tulosta. Itsellä ei ole mitään laitetta eli teen lattialla tyynyn päällä. Lisäpainoja, parikiloa olen käyttännyt rinnan päällä. Ja nyt kesälomallakaan koulunsalilla ei pääse tekemään vatsalihaksia penkissä mutta miten olisi paras tapa tehdä kotona että sais ne kaikki tai edes osan vatsalihakset näkymään nopeasti ?
    2245
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    parhaat tulokset saat kun syöt terveellisesti, käyt esim lenkillä ja teet sekä vatsa- että selkälihasliikkeitä. yritä välttää kovia eläinrasvoja, syö ennemmin kalaa ja kanaa kuin sikaa tai nautaa. paha sanoa miten toistojen määrästä mitään, sillä se rippuu kuntoilijan lähtötasosta. viikossa olisi kuitenkin hyvä pitää 2-3 palauttavaa päivää.

    Äänestä

    • Siis koska lihas kasvaa levossa, onko niin, että jos vatsalihaksia treenaa päivittäin näkyy tuloksia huonommin kuin jos pitää esim. päivän välissä?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Body...... kirjoitti:

    Miten paljon pitää tehdä päivittäin vatsalihaksia jotta syntyy hyvää tulosta. Itsellä ei ole mitään laitetta eli teen lattialla tyynyn päällä. Lisäpainoja, parikiloa olen käyttännyt rinnan päällä. Ja nyt kesälomallakaan koulunsalilla ei pääse tekemään vatsalihaksia penkissä mutta miten olisi paras tapa tehdä kotona että sais ne kaikki tai edes osan vatsalihakset näkymään nopeasti ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu